健康
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1. 早餐前做一些柔軟體操。 2. 多走路和使用梯級，不用升降機或扶手電梯。 3. 做些簡單的家務，如收拾自己的被鋪，或膳後協助清理飯桌和洗碗。 4. 當溫習至疲倦時，可作一些伸展運動，舒展筋骨。 5. 每天讓孩子到附近公園或平台嬉戲，玩打鞦韆、捉迷藏、跳飛機等。 6. 課餘多選擇動態的消閒活動，如跳繩、跳舞、踢足球、打籃球等，切忌沉迷於...8 year ago -
其實孩子每天平均需要飲4至5杯流質飲品，夏天來臨之後、或者天氣乾燥時，更加因應需要，多飲一點。對小朋友而言，飲水當然是最好的流質飲料之選，然而，不小孩子慣了飲果汁，對於無味的水提不起勁，這時，家長最好選擇比較健康的飲品。除了清水外，低脂奶、低糖豆漿和清湯同樣是健康的飲品選擇。此外，很多新鮮的蔬菜、瓜類和水果也含有豐富的水分，家長不妨鼓勵孩子多吃蔬果，...8 year ago
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衞生署衞生防護中心昨日（2月18日）接獲廣東省衞生和計劃生育委員會通報新增三宗人類感染甲型禽流感（H7N9）個案，並再次呼籲市民不論在本地或外遊期間，應時刻保持個人、食物和環境衞生。 三名病人均有長期病患，分別為一名居於潮州的60歲女子、一名居於江門的59歲男子和一名居於肇慶的76歲女子。 衞生防護中心發言人說：「H5和H7N9禽流感病毒可引致人...8 year ago
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在孩子兩歲至6歲期間，家長可為孩子轉用一支刷頭長度約為兩毫子硬幣直徑的牙刷，並讓他於每天起床及晚上睡前學習自己刷牙。 如孩子會吐水，可讓他用一顆青豆大小的含氟化物兒童牙膏刷牙。 此外，孩子由於手部小肌肉還在發育中，以致未能完全掌握刷牙的技巧，為確保孩子的牙齒乾淨，家長須每晚替他補刷牙齒一次。 家長可以站在孩子後側，用一隻手輕托他的下巴，讓孩子的...8 year ago
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發燒即身體溫度比正常高，是差不多每一個孩子在成長過程中都必會經歷的。發燒是一種生病徵狀，亦可能是接受免疫注射後的一種反應，表示身體的免疫系統在正常地操作，以對抗外來的病菌。 何謂正常體溫？ 正常的體溫並沒有一個絕對的度數。正常的體溫度數會隨著每日不同的時段、當時的活動狀況和所量度的身體部位而稍有差異；年齡及健康狀況亦會影響身體的溫度。 ...8 year ago
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此外，亦應跟子女在家中持續實踐健康的飲食模式；鼓勵子女從不同的食物類別中選擇小食，例如吃一個小提子包加半杯低脂牛奶，或者半份雞蛋三文治、一個中型水果，如蘋果或梨子等，或半碗粟米。 避免使用食物作為獎賞；以及與學校行政人員及小賣部營運商共同合作，在小食方面向學生提供更多健康選擇，並培養他們的正確飲食習慣。 份量方面，即使是健康的小食，過量進食同樣會...8 year ago
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快快進行keep fit大行動，想保持理想體重，以下秘訣一定幫到你。 均衡飲食 要培養健康的飲食習慣，就應該從購買、烹調及飲食習慣三方面著手，例如： 1. 購買時，多選擇不同種類的食物，以達到營養均衡； 2. 避免選擇高脂的食材(如：以低脂或脫脂奶取代全脂奶、瘦肉取代肥腩肉、禽肉須去皮)； 3. 減少進食加工高脂食物，例如罐頭午餐肉； 4...8 year ago
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香港青年協會獲香港賽馬會慈善信託基金撥款近4,000萬港元支持，推行為期3年的「香港青年協會賽馬會社區體育計劃」，兼備「做運動」及「做義工」兩項元素，鼓勵青年多參與團隊運動，發揮合作精神，再結合創意思維走入社區，為全港各區青年帶來嶄新體驗。 計劃特設團跑、籃球、冰球、獨木舟及花式跳繩五項運動，歡迎8至25歲青年報名參加。 參與青年於特設的運動項目...8 year ago
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增強抵抗力的方法: 當孩子上學已經一年，可以說是脫胎換骨了。就算是生病咳嗽流鼻水，很多都還是活力十足的。這時，小孩生病的情況通常會緩和下來，除了過敏的孩子依然流著鼻涕外，大部分的孩子都會更為健康了。因為孩子已經蒐集過很多病毒，身體已經有了免疫力，只要家長常常帶孩子去戶外活動，到公園曬太陽、跑跑跳跳，就已經可以提昇他們的抵抗力。 生病時的飲食: ...8 year ago
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中心發言人說：「中心透過恆常的食物監察計劃，從進口層面檢取上述白菜樣本進行檢測。結果顯示樣本含百萬分之零點二七的毒死蜱，是最高殘餘限量（百萬分之零點一）的二點七倍。」 他續說：「按樣本驗出的除害劑含量，在正常食用情況下，不會對健康造成不良影響。」 一般來說，要減低蔬菜的除害劑殘餘含量，市民可先用流動的清水沖洗蔬菜數次，並用清水浸泡蔬菜一小時或放進...8 year ago
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年歲 應接種之各種疫苗 初生 卡介苗、乙型肝炎疫苗（第一次） 一個月 乙型肝炎疫苗（第二次） 兩個月 白喉、破傷風、無細胞型百日咳及滅活小兒麻痺混合疫苗（第一次） 肺炎球菌疫苗（第一次） 四個月 白喉、破傷風、無細胞型百日咳及滅活小兒麻痺混合疫苗（第二次） 肺炎球菌疫苗（第二次） ...8 year ago
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首宗個案涉及一名 3 歲女童，她有長期病患，自2月12日起出現發燒、咳嗽及流鼻水。她於2月13日到將軍澳醫院求醫，並入院接受治療。其後，她於2月14日出現腸胃出血及休克，被轉往伊利沙伯醫院接受進一步治療。由於她在入院後情況轉壞，出現肺炎和抽搐，同日再被轉往兒童深切治療部。 她的鼻咽拭子樣本經將軍澳醫院化驗後，證實對甲型流感病毒抗原呈陽性反...8 year ago
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嬰兒粟粒疹（Milia） 徵狀： 常見於初生嬰兒。 如針尖般大小的白色或黃色小丘疹，但觸摸時感覺較扁平。 多出現於嬰兒的額頭、面頰、下頷和鼻子等部位。 有些初生嬰兒的口腔牙齦上也會出現這些白色的小珠，稱為艾泊斯坦氏小珠（Epstein's pearl）。 成因： 相信與皮脂腺未完全發育有關。 護理： 通常於出生後二至三周便會自然消失...8 year ago
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衞生防護中心初步調查顯示，病人於潛伏期內沒有外遊，她的父親最近曾出現上呼吸道感染病徵，現已康復，其餘家居接觸者沒有出現病徵。 家長及孩子應注意良好個人和環境衞生，以防感染流感及其他呼吸道疾病： 1. 接種季節性流感疫苗，保障個人健康； 2. 雙手一旦染污，應使用梘液和清水以正確方法洗手； 3. 當雙手沒有明顯污垢時，用含70%至80%的酒精搓...8 year ago
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圖片來源:網絡 衞生防護中心發言人提醒市民，寒冷天氣容易引起疾病，長者、心臟或呼吸系統疾病患者和長期病患者應特別小心。 發言人解釋：「長者皮下脂肪較少，體溫調節機能減退，在寒冷天氣下，身體可能未能對氣溫下降作出適當反應。」 部分長者可能因為行動不便以致身體產生及保存熱能的能力減低。慢性疾病如高血壓、糖尿病或內分泌失調等，除令長者體弱外，亦令他們...8 year ago
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保持臍帶清潔及乾爽。每當發覺臍帶底部（即臍帶與肚皮連接的位置）有較多分泌物積聚時（如沐浴或換尿片後），便須清潔臍帶底部。 清潔臍帶的方法如下： 1. 用沾濕了涼開水或 70-75% 消毒火酒*的棉花棒清潔臍帶底部。 2. 每抹一次，便要更換一枝新的棉花棒。以同樣方法繼續清潔，直至臍帶的底部完全清潔為止。 3. 最後再清潔臍帶部分。請輕柔地抹...8 year ago
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小朋友從未到牙醫處檢查牙齒，心裏難免會感到害怕，家長為孩子的第一次口腔檢查可以作以下準備： 1. 告訴孩子牙醫會照顧他的牙齒。 2. 向孩子描述牙科診所的環境和牙醫的工作，跟孩子玩檢查口腔的角色扮演遊戲。 3. 預先告訴孩子檢查口腔的日期，讓他做好心理準備。 摘自：衛生署家庭健康服務 圖片：網絡 參加古靈「徵」怪B，率先送賣斷市嘅Pana...8 year ago
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1. 牙科醫生可藉著寶寶每年的口腔紀錄，監察他的情況，確保他的口腔健康。 2. 牙科醫生可向家長提供切合寶寶需要的口腔護理指導，讓寶寶盡早養成良好的口腔護理習慣以預防牙患。 3. 如果待寶寶全部乳齒都長出後才作口腔檢查，那時他可能已經養成不良的飲食和口腔護理習慣，甚至已有牙患。 4. 寶寶自小有檢查口腔的習慣，就能在輕鬆愉快的檢查過程中與牙科醫...8 year ago
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在2月4至11日期間，衞生防護中心錄得一宗外地傳入新增確診個案，病人曾於潛伏期內逗留新加坡和印尼。 截至2月11日，今年至今確診共11宗登革熱個案，全部為外地傳入。 衞生防護中心一直密切監察鄰近和海外地區的登革熱最新情況。在廣東，12個城市在2015年錄得本地個案。至於亞洲多個港人熱門旅遊地點，2016年的最新數字顯示，泰國錄得 6, 667宗...8 year ago
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該名病人過去健康良好，自2月10日起出現發燒、咳嗽、流鼻水和嘔吐，2月12日出現抽搐，同日入住東區尤德夫人那打素醫院，隨即轉送該院兒科深切治療部作進一步治療。 他的鼻咽拭子樣本經瑪麗醫院化驗後，證實對乙型流感病毒抗原呈陽性反應。他的臨床診斷為乙型流感併發腦炎，現時情況嚴重。 衞生防護中心的初步調查顯示，病人於潛伏期內沒有外遊。他的父母和哥哥最...8 year ago
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