親子頭條小編
19 February 2016
【健康寶寶】7 招提升孩子運動量
1. 早餐前做一些柔軟體操。
2. 多走路和使用梯級，不用升降機或扶手電梯。
3. 做些簡單的家務，如收拾自己的被鋪，或膳後協助清理飯桌和洗碗。
4. 當溫習至疲倦時，可作一些伸展運動，舒展筋骨。
5. 每天讓孩子到附近公園或平台嬉戲，玩打鞦韆、捉迷藏、跳飛機等。
6. 課餘多選擇動態的消閒活動，如跳繩、跳舞、踢足球、打籃球等，切忌沉迷於打遊戲機、上網等靜態的活動。
7. 周末或假期時可參與戶外活動，如遠足、郊外旅行、騎單車、游泳等。
摘自：衛生署
圖片：網絡
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