骨科專科醫生方子明醫生稱：「長期使用(智能手機或平板)首先會對眼睛不好，其次會影響脊椎和頸承托(及)背部肌肉！」因為通常在使用手機或平板的時候，無論小朋友或成人都會不自覺的很專心，不會發現問題。但過後的幾小時後就會覺得很疲倦，甚至有腰酸背痛的感覺。所以方醫生建議使用手機或平板，每10至20分鐘應休息，做一些家裡也能做到的簡單拉筋舒展運動。
方醫...
7 year ago
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「烏龜頸」與頸椎健康有直接關係，要保護頸椎，需要了解頸椎的結構。頸椎是脊椎的第一節，一共有七塊頸椎骨，支撐着十二磅重的頭部。在整條脊椎中，頸椎活動的能力和幅度都是最大。其中頸椎第一、二節脊椎骨是脊柱的最上端，身體所有的神經線路，除了部份副交感神經外，都必須經過它們才可以與腦部聯繫，是容納最多神經線路的脊椎骨。而頸椎第三至第七節頸椎則負責頭部前後擺動。其...7 year ago -
事實上，睡眠對兒童的成長非常重要，因爲大部分成長荷爾蒙是於夜間睡眠時製造。所以睡眠不足除影響成長荷爾蒙外，還會影響胰島素和某些調節食慾的荷爾蒙製造和功效。 充足睡眠和均衡飲食及恆常運動密不可分，對維持健康的新陳代謝和良好的體態至為重要。良好的睡眠習慣亦會有改善情緒和提升整體生活質素等其他好處。雖然影響兒童及青少年睡眠的因素眾多（如睡眠環境、食物及飲...7 year ago
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睡眠是基本的健康需要，不過似乎很多香港父母都未有察覺充足睡眠對兒童的重要性。若以為犧牲兒童的睡眠來爭取更多時間做功課或進行其他學術活動是沒有代價，那就大錯特錯了 減少一小時的睡眠時間不但會令兒童的健康和情緒受到影響，還會影響集中力，令學業成績變差！ 一項於2011至2012年期間進行的本地研究，調查了553名華裔學前兒童（平均年齡為5.5 歲），發...7 year ago
頸椎間盤突出病徵跟頸痛頭痛是傷風感冒十分相似，就曾有女患者多次光顧西醫及服用抗生素，甚至中醫都未見有好轉，頸部崩緊及痛楚更蔓延至肩位，直至發覺手麻痺才感到事態嚴重。
最後在檢查下發現手指公下方的手掌肌肉位置出現肌肉萎縮。照 MRI（磁力共振）證實，頸椎第六節急性椎間盤突出，周邊神經線受壓，需要馬上治療。
椎間盤突出的症狀及影響：
．椎間盤是於脊骨關...
7 year ago
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衞生署下周一（2月27日）起推出第二階段大腸癌篩查先導計劃，約25萬名於1949至1951年期間出生的合資格香港居民，將可參加計劃，預防大腸癌。 為期3年的先導計劃資助於1946至1955年出生及沒有大腸癌徵狀的香港居民接受大腸癌篩查。衞生署下星期一起推出第二階段計劃，將計劃擴展至1949至1951年期間出生的香港居民，而首階段的合資格人士，即19...7 year ago
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醫管局宣布，今日（2月22日）推出產科流動應用程式「喜程」，為孕婦提供一站式的健康資訊和實用「貼士」，幫助她們輕鬆愉快迎接新生命。 醫管局發言人表示，孕婦可以透過「喜程」記錄整過懷孕過程，包括懷孕時的身體健康狀況，例如血壓、血糖水平、產前檢查日程，以至分娩時量度子宮收縮的計時工具。「喜程」亦上載各類懷孕健康資訊，包括懷孕期營養飲食、母乳餵哺及產後護理...7 year ago
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圖片來源︰freepik 對於新手媽媽來說，初生寶寶是否成功吃得到母乳，是一個很迫切的疑問。事實上，媽媽其實可以從以下幾點觀察BB是否吃得到、吃得足夠。 吃奶情況： 1) 在首天至少吃3至4次奶 2) 從第2天開始頻密索食，每天需要餵哺8至12次。 3) 於餵哺時，不會感到乳頭或乳房疼痛，可聽到或看到寶寶吸吮吞嚥的動作和吞奶的聲音（...7 year ago
圖片來源︰網絡
「咳嗽」是氣管因受到刺激而作出的保護自己反射功能，藉以排出異物、痰涎和病毒等刺激物，故治療咳嗽的重點不是服用止咳藥去制止咳嗽，而是尋找病因對症下 藥，才能解決問題。
引致咳嗽的原因有很多，常見的有上呼吸道感染，引致鼻水倒流而咳嗽。鼻竇炎、支氣管炎、肺炎、哮喘、敏感咳、胃液倒流、嗆入異物，甚至是習慣性咳嗽等。
常見的...
7 year ago
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據衞生署提供的資料，「手足口病」是一種常見於兒童的疾病，多發生於5歲以下兒童，通常由多種腸病毒例如柯薩奇病毒、腸病毒71型引起。別小看腸病毒71型，因為它有可能引致病毒性腦膜炎、腦炎、類小兒痲痺癱瘓等嚴重併發症。在香港，手足口病的高峰期一般由初夏至秋季。 大部分患者在病發初期會出現發燒、食慾不振、喉嚨痛、疲倦等徵狀，跟一般傷風感冒的病徵沒有大分別...7 year ago
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充足睡眠 係人都知充足睡眠對兒童的重要，尤其是腦部、情緒的發展。除此之外，睡眠亦可增強身體的免疫力。據多項研究發現，睡眠不足會令人體內免疫細胞的活動能力下降，反之，經過充分的睡眠後，人體的免疫力會得以完全恢復。例如許多人在感到頭暈、頭痛的時候，只要瞓一覺，身體便感覺舒服一點，這就是人體自我保護的能力。想加強小朋友的抵抗力，就要確保他們有充足的睡眠...7 year ago
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(一)常穿低腰褲 低腰褲的褲頭，剛好位於盆骨最上緣的位置，會在行走時限制盆骨關節的活動度。 (二)常穿高跟鞋 穿高跟鞋時，身體就像在「落斜」一般，盆骨提高，腰部持續形成彎的弧度，容易 增加盆骨錯位機會。 (三)長期用單側手袋 由腰部連接到骨盆的肌肉需要特別用力，才能維持身體平衡；而長期肌肉左右不平衡的收縮，容易讓單側腰部連接盆骨的位...7 year ago
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