親子頭條小編
07 June 2017
【運動身體好】跑步習慣可減緩細胞老化
美國楊百翰大學(Brigham Young University) 一個研究團體最新發表，指他們於1999年至2002年，邀請了約5,823位成年人，完成了一個國家健康及營養調查。調查中，團隊檢視了受試者細胞內染色體長度與運動習慣的關係，結果發現，有高強度運動習慣的女性（一週最少5日，每日跑步約30分鐘）及男性（一週最少5日，每日跑步約40分鐘），體內主要評估生物年齡的染色體端粒(Telomeres) 會較平日缺少運動的人較長，換算作生物年齡，相當於年輕達9年之多。
有調查報告指，現今香港兒童每日平均運動不足40分鐘，較世界衞生組織建議的每日至少60分鐘的運動時間為少；為了孩子和自己的健康著想，家長不如趁著暑假，一起跟孩子培養運動的習慣吧！
圖片來源：Freepr
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