【兒童健康調查】香港兒童每日平均運動不足40分鐘

在有關運動習慣的調查中，受訪兒童平均每星期做運動2.9日，每次65分鐘，加上每星期80分鐘的體育堂，合共每星期運動量只有大約268.5分鐘；相比世界衞生組織建議5-17歲兒童青少年每天應做至少60分鐘運動(每星期即420分鐘)低36％。至於受訪家長一星期只有約60.3分鐘運動，相比世界衞生組織建議成年人(18-64歲)每星期至少150分鐘中等強度有氧身體活動低59.8%。此外，有36.8%受訪家長及6.7%兒童，更表示完全沒有運動。

香港浸會大學體育系副教授及香港運動醫學及科學學會會長雷雄德博士表示：「超過一半受訪家長(54%)誤認為『飲食均衡』較『適量運動』重要，但兩者皆為兒童健康的基礎，絕不可『只吃不動』。」

雷博士又稱：「調查結果亦顯示港人對多元運動的意識不足︰美國運動醫學會指兒童每星期至少有三天10至15分鐘的跳躍活動，能為骨骼健康帶來好處；而投擲活動則能鍛鍊協調性，專家指六至九歲是發展協調能力的最佳時間。青春期過後，協調能力便沒有太大的進步空間。因此，家長不應因子女將來發展或比賽等原因，只讓他們參加單一運動項目；而是應與孩子一齊參與多元的運動項目，透過跑、跳、擲等不同運動類型，讓孩子得到心肺功能、骨骼及肌肉等的全面健康發展。」

另外，雖然兒童與朋輩一起做運動可培養溝通能力及堅韌性，但家長也應於週末或假期，多抽時間與子女一齊運動，而非只在旁看管。研究指親子運動容易提升孩子對運動的興趣及運動量，同時可加強彼此的溝通及鞏固家庭關係。