運動
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「gudetama Lazy Walk 懶懶行2016」將於10 月 10 日喺香港科學園舉行，為全球首個以梳乎蛋為主題之大型運動日。要讓一向主張懶懶閒過生活的梳乎蛋投身體育活動，跑步對它來說太劇烈也有點沒趣，反而慢慢地與粉絲行一圈，才符合它的態度，也能鼓勵平日同樣對於劇烈活動有點抗拒的大眾參與，輕輕鬆鬆踏出運動的第一步，各位爸媽一於同仔女一齊Hea...7 year ago -
將軍澳廣場舉行「街籃當入樽」，於8月6日至28日推辦連串精彩籃球活動，以美國街頭籃球場為藍圖，結合當中不可或缺的塗鴉藝術創作，打造全港唯一商場室內美式街頭風籃球場，把大家帶到街頭籃球發源地美國，感受美國最貼地、孕育出多位NBA球星的街頭籃球風。 「街籃當入樽」活動多鑼鑼，將軍澳廣場為大家準備了一系列觀賞與體驗並重的籃球活動，除了「街籃當入樽開幕...7 year ago
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KCP將聯同Mega Bloks 於2016年7月22日至8月21日期間舉辦「KCP x Mega Bloks夏日運動會」，場內以Mega Bloks搭建出一個刺激好玩的運動競技場，而以上的運動更會變成精彩好玩的遊戲，如彈力投籃王、Golf!一桿入洞、足智守門員及射箭得分王等，讓大小朋友齊齊做個運動健將，活動更每日設不同比賽時段，並有冠、亞、季軍獎...7 year ago
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即日起樂富廣場配合四年一度的奧運，佈置出「My Melody綠庭園」及「My Melody綠運場」，My Melody更會以田園及運動造型現身，推廣綠色生活之餘，亦會為運動健兒們打氣。 顧名思義，「My Melody綠庭園」以田園為概念，在鮮花藝術造成的士多啤梨農莊內。 父母與子女可以親身感受「打氣種植」的樂趣，只要打打氣...7 year ago
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小編早前就收到奧海城送來的新版M&M’S，原來今年已經75週年，適逢今年是奧運年，商場就舉行一個以Running Man做藍本的活動「Running M&M’S」全能挑戰場，畀家長與小朋友齊齊挑戰競跑、平衡木、石春路及攀石牆。 75週年限量版朱古力用返懷舊紙盒包裝，仲有好多M&M'S嘅經典造型會出現。 小編張號碼布寫住小編架，好有趣呀！快...7 year ago
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小編為大家介紹以下親子活動，就是由康樂及文化事務署(灣仔區)主辦的親子羽毛球同樂日。 親子羽毛球同樂日適合一家大細參與，年齡 7 歲以上即可報名，活動地點為黃泥涌體育館。 參加親子羽毛球同樂日的費用全免，大人細路也可一同參與，如果有興趣的話，記得快快報名參加啦！爸爸媽媽可以跟孩子一起進行運動以及比試一下誰的球技更出色。 活動詳情 活動名稱：親子(...8 year ago
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除了跑步、跳繩等大路的運動外，還有許多好玩有趣的球類運動可供大人小朋友參與及進行。 其中草地滾球便為一例，如果你跟小朋友都較少接觸這項運動，現在是大好機會了， 小編為大家介紹一個免費好玩運動同樂日，就是由康文署舉辦的室內草地滾球推廣日，大可藉此機會讓小朋友接觸一下這項有益身心又好玩的運動。 而且，活動免費用全免，記得快快報名啦。 主辦機構...8 year ago
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所講的其實是來自韓國與美國的智能產品設計室Tangram 研發的智能繩(SMART rope)。SMART rope是一條可配合智能手機使用的LED繩索，利用它作跳繩健身訓練，可隨著用家的跳動節奏，精細記錄其訓練數據，包括頻率與動作，再以其個人的BMI值計算出卡路里燃燒值，分析並提供下次的間距訓練建議，全面改善以往傳統訓練的粗糙計算。 SMART ...8 year ago
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第一招如遇到試玩或抽獎作招徠的推銷活動，要提高警覺。第二招切勿隨便將身份證、信用卡及銀行戶口資料等交予他人。第三招如遭扣押個人物品作為高壓促銷手段，或感到人身安全受到威脅，應在安全情況下及時報警求助。第四招不要輕信職員的口頭承諾，有關服務範圍、年期、價格等重要資料，必須要求商戶以白紙黑字交代清楚。簽署任何合約前應逐一細閱條款，尤其很多健身計劃附帶續約...8 year ago
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過去3年，消委會接獲該健身中心的投訴逐年攀升，由2013年227宗，增至2015年的296宗，升幅達30%，佔去年全年消委會收到共557宗涉及健身中心投訴的51%，當中近9成的投訴均涉及銷售手法。 消委會在今年1月初約見該中心管理層，對其屢勸不改的不良銷售方法表達強烈不滿，並在同月底再發出書面信函，警告該中心如不立即改善，將會採取進一步行動。有見其...8 year ago
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運動有許多種，不妨多發掘一些新鮮好玩的讓小朋友參與。其中射箭是有趣的運動之一，小朋友也較少機會接觸。 康文署最新便舉辦箭藝同樂日，費用全免，只要年滿 8 歲或以上的小朋友便可報名。 活動詳情 活動名稱：箭藝同樂日 主辦地區：東區 日期：28/04 - 20/05 星期六 時間：11:00 - 12:00 地點：小西灣運動場 年齡：8+...8 year ago
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註冊脊醫黃先志表示，脊椎錯位有四大元兇，包括營養、運動、壓力及姿勢，要預防脊椎錯位，當然要從這幾方面入手，從改變生活習慣中著手，便可預防痛症發生。 1. 姿勢：調較好坐椅及光線，看書或電腦時保持眼睛可以平視前方，以確保頸部的弧度正確，避免令頸部及頭部向前傾。 2. 營養：適當補充奧米加3及維他命B雜等營養，前者有助增強腦部；後者則有助紓緩神經緊張...8 year ago
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其實，只要做好準備工夫，適量的體能活動不但不會做成危險和傷害，反而能強壯肺部，增強體適能和免疫力，長遠來說對哮喘病情會有幫助。 不過學校老師應就幼兒的健康狀況多跟家長溝通，瞭解幼兒有否依照醫生的指示服藥或使用支氣管舒張劑。 老師也應提醒家長為孩子常備隨身的醫生處方藥物，如支氣管舒張劑，並且於體能活動期間多留意幼兒的狀況。 此外，幼兒如在進行體能...8 year ago
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但很多家長都認為打球、跑步等運動都容易導致受傷，因而長期過分保護他們，只讓他們在指定空間內走動，架設諸多限制，這只會令他們缺乏足夠體能活動。 事實上，人類的大腦系統懂得把肌肉的活動狀況記住，我們只要跌倒過一次後便會記住這情況，不會再犯，故家長可鼓勵幼兒多做運動，以增進心肺耐力和身體機能。 摘自：衛生署 圖片：網絡8 year ago
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其中遠足是一項有益身心的體能活動，鍛鍊體魄之餘，更可舒展身心。如果你想有一個愉快的旅程，應該留意以下的事項： 出發前必須注意的事項 1.計劃行程 應該按照隊友的能力，選擇適當的遠足路線。 所有隊友必須充分了解行程路線及其潛在的危險。 宜有至少一位遠足教練或資深遠足者同行，以策安全。 出發前，應該預先通知家人及當地警崗有關遠足的路線及回程時...8 year ago
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根據中醫說法，春天屬木，五臟之中，肝亦屬木，所以最宜補肝。豬膶、雞膶、鴨膶等，都是很好的食物；另外，也可多吃胡蘿蔔、粟米、芹菜、菠菜、紅棗、桔子等含維生素C的食物。當然，內臟被認為是不太健康的食物，吃的量便需要注意，凡事適可而止，不要過量。 另外，在春天這個令人感覺疲累的時節，宜少吃高糖、高脂肪等容易使人產生倦意的食物，不妨多吃新鮮蔬菜、水果和荳...8 year ago
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跑步，踩單車，游水，打籃球，踢足球等動態型的運動都屬於能使體內毒素透過排汗等功能，達到身心健康的目的，也是最直接最為人所知的方式。 其實做運動，也不一定需要做較動態型的運動，較為靜態的都能使血液循環，從而達到增強心肺功能等效果。而且每天都會有機會做到，絕對不困難。 例如以下這六大運動法則，能使我們隨時隨地令到身體有益健康，減低病痛： 1. 乘坐...8 year ago
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他會嘗試不同的動作，以探索他體能的限度。他也開始攀爬、跑步、踩腳踏車、踢球、擲和接球。在安全的情況下，戶外活動最適合發揮孩子的體能。 1. 鼓勵他在戶外遊樂設施攀爬，但要準備隨時在下面把他接著。 2. 與他玩各樣的球類或拋擲遊戲，可給他一些大的目標像籃子、一幅大的面孔圖畫、一列膠瓶子等。你更可引入想像的元素，例如帶引孩子想像你們進入一個嘉年華會玩...8 year ago
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從大腦發展的角度來看，孩子在運動時可以獲得環境中的各種訊息，例如手摸到牆壁、眼睛追蹤着皮球、腳踏在平衡木上保持平衡等，這些訊息都可以加強神經系統的連結，有助提升學習與理解的能力。 此外，奔跑、跳躍和翻滾等的動作，都可以加強全身的肌肉力量，提升耐力，坐下來學習才能坐得久和坐得穩。在運動過程中，孩子與他人競賽或合作，亦能訓練孩子的溝通、表達、分工、輪...8 year ago
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(一)肌肉鬆弛法 練習肌肉鬆弛，通常由手部做起，抽緊拳頭，然後放鬆，持續放鬆約數十秒，跟著抽緊手臂肌肉，再放鬆，如此類推到膊頭、頸部、面部、胸背部、大腿、小腿、腳掌，至全身放鬆為止。如果局部肌肉緊張難以消除，可以從頭再做一次。 (二)呼吸鬆弛法 將身體保持鬆弛狀態，集中注意自己的呼吸。呼吸要慢、均勻及順其自然。吸氣時同時默數：一、二、三、停；...8 year ago
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