親子頭條小編
03 March 2016
【親子健康】隨時隨地做運動6大法門
跑步，踩單車，游水，打籃球，踢足球等動態型的運動都屬於能使體內毒素透過排汗等功能，達到身心健康的目的，也是最直接最為人所知的方式。
其實做運動，也不一定需要做較動態型的運動，較為靜態的都能使血液循環，從而達到增強心肺功能等效果。而且每天都會有機會做到，絕對不困難。
例如以下這六大運動法則，能使我們隨時隨地令到身體有益健康，減低病痛：
1. 乘坐公交時，可提早下車，步行至目的地；平日亦可多走樓梯，減少使用升降機或扶手電梯。
2. 午膳後可外出散步或做少量伸展運動，既寫意，又可舒展筋骨。
3. 站起來聽電話，或在聽電話時原地踏步。
4. 晚上可主動陪子女一起緩步跑或步行，增進親子關係。
5. 與家人、朋友一起編訂時間表，定期運動，如打羽毛球、乒乓球等，以培養做運動的興趣和習慣。
6. 假日多安排一些老少咸宜的戶外活動，如到家樂徑步行、與孩子一起放風箏等。
摘自：衛生署
圖片：網絡
親子頭條
親子頭條
-
臨迎聖誕，相信各位家長已密密準備聖誕活動，其中當然不少得聖誕禮物，不論是DIY糖果、實用居家用品，美味小食、玩具或公仔，希望以下的禮物提案幫到各位家長。10 month ago -
尚有一個星期便到聖誕！各位爸爸媽媽想好買甚麼禮物送給孩子了嗎？《親子頭條》編輯部便為大家精選了14款小朋友聖誕禮物，有玩具、公仔、擺設裝飾及實用類，最便宜的不用$50就買到，十分適合送給孩子或交換禮物。大家不妨參考一下！1 year ago
-
相信不少爸媽對茶兄妹也不會感到陌生，因為他倆經常出現於媽媽Esther所設的facebook專頁「育茶手記」及YouTube頻道「CHA Channel」中。早前茶妹張曦晨更參予《反起跑線聯盟》拍攝工作，在劇中她正是擔演梁詠琪的女兒「瑤瑤」。 今年８月，茶Cha媽一家四口到英國展開新生活，但走時也不忘帶上她的好幫手—「紙皮」，到埗後不久，已急不及待開始DI...2 year ago
-
踏入秋天，又是時候為仔女添置新衣服！最近不少名牌也推出了各個卡通人物主題的服飾，有齊大人及童裝，當作親子裝都冇難度！2 year ago
-
香港兒童國際電影節(Hong Kong Kids International Film Festival, KIFF)已經踏入第6屆！今年夏天，KIFF載譽歸來，與一眾大人小朋友放一個真正的暑假，重返戲院！本屆電影節將於8月陸重登場，屆時映後更有嘉賓分享及其他觀眾作面對面的交流，還有機會參與電影工作坊，讓親子一起探索電影業的星光背後……2 year ago
-
《高智能方程式》作為90年代經典日本動畫，深受不少動漫迷父母愛戴。適逢動畫播放30周年，本地口罩品牌SAVEWO與日本官方聯乘多款獨家角色形象口罩，全新系列《Cyber Formula SIN》最終章更於今個夏天隆重登場！2 year ago
親子最關注
熱門標籤
