親子運動
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不少大人小朋友引頸以待的「香港迪士尼樂園10K Weekend 2024」終於公布詳情！今年賽事將於11月2日至3日舉行，7月30日起至9月2日接受公眾報名，「奇妙處處通」會員可用指定連結早鳥報名，優惠期為7月23日起至26日，即睇報名詳情！4 month ago -
適逢巴黎奧運會將至，保良局社會服務部幼兒服務於5月25日假深水埗體育館舉辦了「保寶親子奧運會」，吸引近400位有特殊學習需要的幼兒及其家長參與，同場競技。現場更設運動體驗攤位，讓親子可體驗各類特色奧運體育項目，以有趣互動的形式鼓勵幼兒參與運動，從中學習運動技巧及奧運精神。6 month ago
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早前有機構發佈一份最新調查，發現逾7成受訪兒童的運動量未達世衞標準，其中61.8%更屬「不活躍」或「低度活躍」，較2018年相比上升近8個百分點；更指出兒童運動量的多少與快樂程度成正比。Chill Kids Club為鼓勵父母多與小朋友動起來，提升快樂指數，特意於開學月推出「9月開學大激賞」，優惠價$280便可享一大一細門票，親子同樂！1 year ago
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日前美國肯塔基州一個網紅家庭，夫婦二人帶着六名子女跑馬拉松，年紀最小的兒子只有六歲。他們完成賽事後於Instagram分享心得，隨即受到不少網民指責，直斥父母要求六歲小朋友跑馬拉松是「虐待」，引來極大爭議。2 year ago
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第五波疫情放緩，今個初夏想跟子女外出放電兼冒險，KKday特別推出兩大親子極限歷險之選，讓爸媽和小朋友在安全情況下挑戰膽量！2 year ago
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根據「賽馬會家校幼兒體適能學堂」計劃中的「家長運動習慣問卷」調查顯示，大部分家長在日常生活中與子女一起做運動的次數及時間不多，亦較少機會或意欲與子女一起做運動，並往往會將幼兒體能活動之責任交予家傭、老師或興趣班的導師。其實親子運動實在有太多好處了！2 year ago
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父母和小朋友宅在家裡「你眼望我望」，已經覺得壓抑又無力？沒有網上教學的時候，家長可以安排什麼節目和活動讓小朋友放電減壓一下呢？其實對小朋友而言，最有趣的活動莫過於爸媽的陪伴。小編精選了10個不同YouTube頻道影片，讓親子一起動起來，抗壓又提神！2 year ago
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親子頭條與香港地壺球協會合辦的「親子地壺球標語創作比賽」現已接受報名，希望向大眾推廣地壺球運動之餘，也能讓親子有一同創作的時間，享受親子時光。3 year ago
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全城奧運熱！隨著香港運動員在東京奧運越戰越勇，大家對各項運動都產生濃厚的興趣。早前首屆線上「全港家庭運動日」則教育爸媽和小朋友一起進行各種親子運動，鼓勵家庭多做運動，建立健康習慣。3 year ago
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無論成人或兒童，除了做運動之外，都不可以忽略做伸展動作的重要性。伸展動作可拉鬆筋骨，增加身體協調和平衡力，亦可減少做運動的受傷機會等。在日常生活中，大家不知不覺都會做不少伸展動作，例如「伸懶腰」、扭扭腰等。香港浸會大學體育、運動及健康學系副教授雷雄德博士推介3款適合兒童在家中做的伸展動作，讓他們鍛鍊身心，為做運動建立良好基礎。 伸展元素融入生活中 伸...3 year ago
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AlphaStep是全港兒童及青少年體適能鍛鍊基地，主要針對提升3-17歲兒童及青少年的體能發展，有助兒童身體各機能的發展，也對兒童進行運動時有所幫助。 大家聽到「體能」兩個字，可能感到無聊，或者抗拒。AlphaStep創辦人兼常務總監陳焯康表示這正是創立AlphaStep的初衷：「希望大家踏出第一步，喜歡上做運動，從而成為小朋友的一個嗜好。」...3 year ago
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三歲的Jackson和七歲的姐姐Freya跟隨職業攀岩者父親的足跡，一起跨越瑞士和意大利的邊界，到達Piz Badile的山頂！ 40歲的爸爸Leo Houlding爬過了一些危險山峰，41歲妻子Jessica也是個狂熱的登山者。Freya被提名為最年輕的攀登者，而她的弟弟Jackson是有史以來最年輕到達山頂的人。 Jackson得到糖果作表揚...4 year ago
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孩子在家日久，不能外出活動、精力無從宣洩，難免會令他們產生負面的情緒。在家可以進行的運動不多，怎樣才能有趣地維持身心健康呢？ 當我們提到跳繩的時候，可能會覺得乏味，但提到「花式跳繩」，馬上覺得難度大大提高！其實，花式跳繩的入門並沒想像中困難，小至5歲小朋友已經可以接觸花式跳繩。 在近數十年，跳繩運動已經從青少年活動發展為成熟的競技運動，具有完...4 year ago
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我們都知道運動對身體的好處非常多，但是，你可能不知道的運動不只讓你身體變得更強壯外，也對大腦有許多助益。根據許國外研究顯示，只要運動20分鐘，就能提升專注力與記憶力！ 我們知道做運動對身體有益，而且也有研究證明對心理健康都有幫助，原來做運動對大腦也能產生正面影響。雖然未有完全定論，但堅持運動對大腦健康絕對有幫助。基本上，可以整理為以下4點： -穩定情...4 year ago
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面對疫情，想做運動增強抵抗力，不知從何入手？負能量及壓力爆燈，聽聞運動可以舒解壓力，但不知道怎樣起步？ 如果壓力太大，做運動確實能夠舒緩肌肉僵硬，精神繃緊的情況，但如果方式不當，也有機會拉傷肌肉，造成反效果。盡信網上謠言，不如直接聽專家的意見及講解吧！ 註冊臨床心理學家鄒凱詩、田徑教練及前渣打半馬冠軍區嘉倫、註冊物理治療師盧家業三位同場分享跑步初學者...4 year ago
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教育局再度宣布延後復課至3月中，不知家長們有否忐忑不安？特別是上班一族，會否懊惱如何能讓孩子善用餘暇，又能照顧自己的日常工作？不如考慮和子女一起設計抗逆學習日程表，除了為他們重新規劃每天的活動，順道增強他們對生活的認知，提升他們自學、自理和自省能力。 溫習功課練自學 停課期間，學校會以不同形式為學生持續提供功課，甚至開始有學校以視像會議工具，與...4 year ago
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第八屆IRIS: Your Escape將於4月27至28日舉行，以瑜珈、健身、冥想等全方位運動，結合超過80位星級健身及運動教練，配合強勁節奏音樂、互動藝術表演、天然健康市集，將中環海濱化成一場運動嘉年華。 在「健身專區」（Fit District），將有星級教練帶領大家進行雙人高強度間歇訓練及伸展、街頭健身等。另外亦有關注心靈健康的活動...5 year ago
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孩子的快樂最重要 小朋友的開心很簡單，有得玩，即使是一條簡單的樓梯，都可以讓他度過快樂的一天。6歲的Silas年紀小小，但兩歲學踩單車、三歲便與爸爸一同行山，平日亦經常與爸爸一同做運動，活力非常充沛。作為父母總希望能在他們長大成人之前多加陪伴，曾小強也不例外，他說：「我想在Silas年紀尚小時，多花點時間陪伴他，而孩童時光裡，最重要的就是快...7 year ago
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美國楊百翰大學(Brigham Young University) 一個研究團體最新發表，指他們於1999年至2002年，邀請了約5,823位成年人，完成了一個國家健康及營養調查。調查中，團隊檢視了受試者細胞內染色體長度與運動習慣的關係，結果發現，有高強度運動習慣的女性（一週最少5日，每日跑步約30分鐘）及男性（一週最少5日，每日跑步約40分鐘），...7 year ago
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在有關運動習慣的調查中，受訪兒童平均每星期做運動2.9日，每次65分鐘，加上每星期80分鐘的體育堂，合共每星期運動量只有大約268.5分鐘；相比世界衞生組織建議5-17歲兒童青少年每天應做至少60分鐘運動(每星期即420分鐘)低36％。至於受訪家長一星期只有約60.3分鐘運動，相比世界衞生組織建議成年人(18-64歲)每星期至少150分鐘中等強度有氧...7 year ago
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