【全家健康】心理學家講跑步？運動初哥「零」的突破

面對疫情，想做運動增強抵抗力，不知從何入手？負能量及壓力爆燈，聽聞運動可以舒解壓力，但不知道怎樣起步？

如果壓力太大，做運動確實能夠舒緩肌肉僵硬，精神繃緊的情況，但如果方式不當，也有機會拉傷肌肉，造成反效果。盡信網上謠言，不如直接聽專家的意見及講解吧！

註冊臨床心理學家鄒凱詩、田徑教練及前渣打半馬冠軍區嘉倫、註冊物理治療師盧家業三位同場分享跑步初學者應該關注的地方，尤其鄒凱詩小姐特別地用心理學角度剖析如何開展跑步習慣，讓大家更突破心理關口，開始跑步！

區嘉倫先生則用專業角度，講解跑步方程式，提供最合適初學者的方式及節奏；而盧家業先生則會拆解痛症和運動之間的關係。屆時講座還會分享跑步「拗柴」的處理方式，以及抗壓小貼士，內容極為豐富。

「如何由『零』開始起跑」講座

日期：6月20日（六）
時間：1600- 1830
地點：告士打道88號22樓
費用：全免

主講嘉賓

註冊臨床心理學家　鄒凱詩小姐
田徑教練及前渣打半馬冠軍　區嘉倫先生
註冊物理治療師　盧家業先生

報名鏈結