精神健康
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開學將至，教育局在新學年會持續推行一系列措施，包括新推出的《4Rs精神健康約章》，鼓勵學生從休息、放鬆、人際關係及抗逆力四方面促進精神健康。教育局副秘書長蘇婉儀撰文呼籲，學校在新學年繼續以學生的精神健康為首要考慮，以培養學生的正向思維為重點。而教育局亦會向參與《約章》的學校送上一個「4Rs不倒翁」，營造校園輕鬆的氣氛。2 month ago -
近年學生精神健康備受關注，去年9月更發生多宗學童輕生事件，教育局向立法會特別財委會提交數據，顯示過去5年，患精神病的公營中小學生人數增逾兩倍。2023年中小學匯報32宗自殺身亡個案，比去年多7宗，亦是5年來新高，教育局強調非常重視學生健康成長，並加強支援學生精神健康需要，上學年相關開支達8700萬元。7 month ago
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「你用了甚麼魔法，讓我的孩子改變了？」記得是在數年前，一位5歲孩子的媽媽跟我說過的話，我不時還在思考著。是甚麼魔法能讓這位孩子由安靜退縮，變得活潑愛笑，主動舉手回答老師問題？ 如果真有這種魔法，遊戲或許就是答案，而魔法師想必是孩子自己。2 year ago
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這個暑期你跟孩子有沒有玩得「太多」遊戲機？小心有「遊戲障礙」！ 遊戲機是許多人的消遣首選，但過度沉迷虛擬世界，影響其他興趣、工作、學習、社交行為時，就要當心是「成癮」，若類似狀態長達一年以上，就可能是世界衛生組織認定的「遊戲障礙」（Gaming disorder）。 許多媒體特別強調這是「最新的精神疾病」，其診斷條件和其他成癮疾病非常類似： ...4 year ago
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新冠肺炎來襲令學生停課逾4個月，改變上課模式，而家長亦要適應電子學習。有調查發現，逾4成家長的情緒、精神健康狀況達到需要關注水平，相反兒童有突如其來的「假期」，8成人精神健康頗佳。 香港小童群益會於2至3月訪問982名9至17歲的兒童及家長，發現80%兒童的情緒和精神健康在健康水平；兒童心情較多是「沉悶」（58.1%）、「平靜/平穩」（46%）及...4 year ago
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今日是「世界精神健康日」，有調查發現港人精神健康指數平均分為46.41分，處於不及格水平，是歷年新低，當中「反送中」引致的社會風波持續數個月，成為牽動港人情緒主因。 每年10月10日是「世界精神健康日」，「2019精神健康月」籌備委員會發表「全港精神健康指數調查」報告，於6月21日至7月4日以電話訪問1,009名15歲或以上的市民。 結果顯...5 year ago
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中醫角度認為「精神健康」與體內的臟腑健康息息相關。很多人以為情緒問題，心情緊張，睡眠質素差等與「精神」有關的不適，跟身體的臟腑、血氣、陰陽沒有關聯，但根據中醫的「天人合一及整體觀」理論，明確指出身體內在與外界，身體各器官與精神狀況，是互相影響，正所謂「牽一髮動全身」，以下介紹的草本茶（不含咖啡因），除了可以改善身體機能和有其本身良好的功能外，還可以通過強...5 year ago
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今年的「全城關懷學生行動日Roly-Poly Day」（行動日）繼續由陳葒校長牽頭，並由致力推動兒童及青少年身心靈健康的一口田慈善教育基金主辦。行動日以象徵「色彩生命屹立不倒」的三色不倒翁為標誌，呼籲各界以實質行動，支持小孩。今年的行動日訂於4月12日舉行，在宣揚全城關懷學生的信息之外，亦會加入關懷老師的元素，表達對教師身心健康的關注。配合行動日的活動，...5 year ago
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睡眠是基本的健康需要，不過似乎很多香港父母都未有察覺充足睡眠對兒童的重要性。若以為犧牲兒童的睡眠來爭取更多時間做功課或進行其他學術活動是沒有代價，那就大錯特錯了 減少一小時的睡眠時間不但會令兒童的健康和情緒受到影響，還會影響集中力，令學業成績變差！ 一項於2011至2012年期間進行的本地研究，調查了553名華裔學前兒童（平均年齡為5.5 歲），發...7 year ago
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目前，香港人平均擁有3(2.7)部流動裝置，為全亞洲智能手機滲透率最高地區之一，而是次研究的目的正是探討香港手機用戶的情緒如何深受這通訊工具牽引。 該項以《21世紀壓力水平》(21st Century Scale of Stress)為主題的研究，由世界權威的智能手機保護產品品牌OtterBox 與香港大學心理學系曾加蕙博士帶領的研究團隊合作進行。...8 year ago
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1. 運動方面，每日做適量運動，令身體產生多巴胺，它是一種腦內分泌物，可影響一個人的情緒，有傳遞快樂、興奮情緒的功能。2. 每天做放鬆心情的練習，如：深呼吸、肌肉放鬆等運動。3. 實行均衡飲食，才有能力面對不同困難及壓力。4. 親親大自然，有減低煩惱，治療心靈的作用。5. 父母與小朋友時刻保持親密關係，絕對提升雙方的精神健康。6. 在自由情況下，做自...9 year ago
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