【中醫教路】喝草本茶可幫助精神健康

中醫角度認為「精神健康」與體內的臟腑健康息息相關。很多人以為情緒問題，心情緊張，睡眠質素差等與「精神」有關的不適，跟身體的臟腑、血氣、陰陽沒有關聯，但根據中醫的「天人合一及整體觀」理論，明確指出身體內在與外界，身體各器官與精神狀況，是互相影響，正所謂「牽一髮動全身」，以下介紹的草本茶（不含咖啡因），除了可以改善身體機能和有其本身良好的功能外，還可以通過強化體質，從而改善精神健康。

1. 養顏茶
主要功能：養膚潤肺，改善膚質。
成份：黑豆、柿葉、薄荷、大麥、決明子、松葉。
功效分析：以上成份皆是溫和及味道怡人的中草本材料，基本上適合任何體質無異常者服用。其中的黑豆具養腎功效；薄荷在此茶方中的作用主要是取其舒暢心神、令人放鬆的功效；柿葉具有安神、美容，消退老年斑的作用，能增進人體的新陳代謝、助通大便、淨化血液、令皮膚組織細胞復甦；大麥可以消渴，除熱，益氣，調中，具有健脾減肥，清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化，潤膚烏髮的功效；決明子可以減肥、明目、潤腸、降血壓，改善肝腎陰虧及治療視物昏花；松葉可以治神經衰弱，具有生髮、防流感及抗衰老的功效。

以上成份合用，的確有很好的護膚、養顏及消脂作用，也有助改善神經衰弱、煩鬱氣悶等精神狀況。適合平時工作壓力大、應酬多，精神緊張而又膚質欠佳者飲用。

2. 補氣茶
主要功能：補氣養顏，滋補肝腎。
成份：陳皮、黃芪、枸杞子、山茱萸、紅蔘。
功效分析：以上成份皆是溫和及味道怡人的中草本材料，基本上適合任何體質無異常者服用。陳皮可延年益壽、調理脾胃，幫助消化；黃芪具有補氣、提氣、固表功效，可改善氣虛乏力、精神不振，抗病能力低下等因氣虛而導致的問題，也有助消退水腫及增加皮膚細胞能量，令傷口加快癒合；枸杞子能補益精血，補益肝腎，維持皮色潤澤，明目，安神，也能生精益氣，除陰虛內熱，退虛熱引致的虛煩，有助平定心神；山茱萸具有補益肝肾，改善過於大汗及內熱煩渴等不適，配合益氣及滋陰成份，有助緩和心煩氣躁；红蔘具有大補元氣、益氣養血的功效，红蔘在補虛作用方面強過人蔘，現代藥理學研究顯示红蔘具有抗糖尿病作用，對糖尿病视網膜病變具有保護作用，還具有一定的抗氧化、抗腫瘤、抗衰老功效，人們會因為氣虛而自覺煩悶鬱結，改善氣虛有助改善情緒。

以上成份合用，的確有很好的補氣、養血及改善體力差、易攰、精神不振的功效，也有助改善虛煩、鬱悶，精神疲勞等狀況。適合平時工作繁忙、體力不足，情緒不穩，睡眠欠佳而且又容易意志消沉者飲用。

3. 袪濕清熱茶
主要功能：清熱化濕，健脾護腸胃。
成份：陳皮、薏苡仁、蓮葉。
功效分析：以上成份皆是溫和及味道怡人的中草本材料，基本上適合任何體質無異常者服用。陳皮可延年益壽、調理脾胃，幫助消化，在此茶方中陳皮主要發揮其健脾益氣以除內濕的功效；薏苡仁具有利水滲濕，健脾止瀉，利筋，排膿，解毒散結的作用，薏仁其味甘能入脾補脾，味淡能祛濕，亦廣泛地用於清熱毒、化濕熱的食材；蓮葉具有消暑化濕，升發清陽，涼血止血的功效，可去暑熱、煩渴，治療暑濕而引致的腸胃不適，蓮葉有助清熱，但又不會發散太過而導致本茶方過於寒涼，起到既清熱又化濕，但性質平衡的功能。

以上成份合用，的確有很好的袪濕清熱，健脾益腸胃的功效，同時可改善因體內濕重或熱盛而導致的精神緊張性腸胃不適，又有助減輕因熱氣而引致暴躁易怒、發脾氣或發忟憎等情緒問題，對精神健康非常有利。適合濕熱、脾胃差、易水腫，時常忟憎、易怒，難以控制脾氣者飲用。

4. 當歸益母草茴香茶
主要功能：活血調經，鞏固女士健康。
成份：陳皮、當歸、茴香、益母草。
功效分析：以上成份皆是溫和及味道怡人的中草本材料，基本上適合任何體質無異常者服用。陳皮可延年益壽、幫助消化，在本茶方中其主要作用是調和各藥，平衡藥性；當歸具有補血活血，調經止痛，潤腸通便之功效，男士也可服用本茶方，因為當歸也可用來改善面色萎黄，眩晕心悸，虛寒腹痛，風濕痹痛，跌打筋骨損傷等問題；茴香具有溫腎散寒，和胃理氣，可以治理少腹冷痛、腎虛腰痛、胃寒型胃痛及嘔吐等疾患；益母草具有活血調經，利尿消腫，清熱解毒之功效，可以治療月經不調，痛經經閉，惡露不盡，水腫尿少，瘡瘍腫毒等問題。

以上成份合用，的確有很好的調經養血，療經痛，散寒氣的功效，同時可改善因體寒及血虛而導致的腹部、腰部穩痛，人溫暖及不血虛時，精神狀況就自然會較好，血虛易令人心慌、心悸，體內寒氣多時，人易畏縮倦怠，對精神健康也有影響。適合平素怕冷、手足冰凍、易心悸驚慌，夜睡不穩者飲用。

5. 春秋好茶
主要功效：補中益氣，增強抵抗力。
成份：大棗、陳皮、桔梗、生薑、紫蘇葉。
功效分析：以上成份皆是溫和及味道怡人的中草本材料，基本上適合任何體質無異常者服用。陳皮可延年益壽、幫助消化，在本茶方中其主要作用是調和各藥及幫助疏散寒氣；大棗具有補脾和胃，益氣生津，調各諸藥及解藥毒的功效，也可改善少津液的問題；桔梗具有宣肺，利咽，祛痰，排膿的功效，常用來治療咳嗽痰多，胸悶不暢，咽痛音啞等常見感冒症狀；生薑具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，常用來治療風寒感冒，脾胃寒症，胃寒嘔吐，肺寒咳嗽，解魚蟹毒等；紫蘇葉是常用的辛溫解表中藥，多用來治療受寒、著涼引起的傷風、感冒及咳嗽，具有發汗解表、行氣寬中、解魚、蟹毒，治氣喘、止咳嗽的功效，藥性不猛及不太燥熱，合全方成份，共同發揮袪風寒、解海鮮毒、和胃止嘔、化痰止咳的功效，適合初起外感、咳嗽以及胃腸感冒初發時飲用。

以上成份的確具有良好的預防風寒外感、治療傷風初起及改善著涼不適的功效，當人患病時、要靠自己的免疫系統去打仗，人會疲累，若同時欠缺休息或睡眠不足時，人自然會變得煩躁不安，心浮氣躁，影響精神健康，所以應當「治未病」，只要在著涼或受寒後立刻服用本茶方，可以減輕風寒感冒發作的機會，也能減少因作病而引致的心情不安。適合外感初起，體寒怕冷，寒性咳嗽者飲用。