中醫湯水
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是日處暑 (8月22日)，雖然天氣還是很熱，但濕度已見降低，燥邪亦增加，爸媽們或許也開始感到有口乾舌燥。此時，中醫建議飲食上應以預防燥熱為主，減少進食煎炸、易上火的食物，並以甘寒食物為主，多喝、多吃滋潤湯水及蔬果，是此時的養生之道。4 month ago -
痰是氣管和支氣管腺體和杯狀細胞分泌的液體，由大量水分和少量酸性糖蛋白組成。當呼吸道出現炎症時，痰過度分泌，使氣道阻塞，形成咳嗽。而咳嗽本是人體保護氣管的反應。若持續1個月或以上，家長必需加以重視。久咳不愈，可損傷呼吸道黏膜，或衍生為哮喘等慢性疾病。9 month ago
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不少家長經常遇到小朋友沒有胃口吃東西、吃幾口就飽或者完全不吃，又不願意喝水，一天到晚都沒有拿起水杯喝水。時間長了，就開始擔心會不會影響健康發育。10 month ago
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中秋節到來，難免會多吃一點，若不慎地進食過量，導致損傷脾胃，不能正常消化、吸收，以致飲食內停，消化不良，形成了食滯、甚至食積的情況。除了可以透過減少進食和吃得清淡些來紓緩之外，建議可以服用一些具有消食化積、健脾和胃功效的中藥，例如︰山楂、麥芽、穀芽、雞內金、神曲、陳皮等，以助消食化滯，紓緩腸胃不適。1 year ago
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近日天氣炎熱，外出時感覺有如置身火爐般，實在令人抖不過氣來。7月23日正值24節氣大暑，是時候為一家大細準備時令湯水齊來解解暑。以下是註冊中醫師古鎧綸推介的三款消暑湯水及涼茶，做法簡單，爸媽們不妨試試。但有一點大家要留意，此三款湯飲不適合孕婦飲用。1 year ago
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立夏是農曆24節氣中的第7個節氣，亦是夏季的第一個節氣，一般約在每年的5月5日至21日之間，表示孟夏時節的正式開始。春生、夏長、秋收、冬藏，時至立夏，萬物繁茂。標誌著自然萬物由「生」到「長」的一個轉折，沒有春生夏長，就不會有秋收冬藏。立夏的開始，也就是天地陽氣最旺，天地相交最深，氣溫將逐漸升高，萬物將進入旺季生長的一個重要環節。1 year ago
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4月5日即將迎來今年的清明節，正所謂「清明時節雨紛紛」，在這個節氣有雨水增多，天氣潮濕，萬物始長，陽氣升發的特點，針對這些特點，以下是給小朋友在清明時節的3項養生建議。1 year ago
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11月為秋冬交接的時間，天氣漸漸變得乾燥寒冷，在中醫學角度上，燥邪與寒邪容易同時侵襲人體。中醫理論指「肺喜潤而惡燥」，燥邪易傷人體津液，使人口乾舌燥、唇乾、咽乾、皮膚皸裂等；燥邪亦易傷肺氣，使人易患感冒及呼吸道疾病。所以預防秋燥，飲食上應減少進食辛辣刺激食物，例如薑、蔥、蒜、辣椒等；麻辣火鍋、燒烤更要少吃，避免「上火」。2 year ago
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立冬是中國二十四節氣中第十九個節氣，也意味着秋天的結束，冬天的來臨。在氣候方面，會由秋天的乾燥雨少，慢慢變成冬天的寒凍陰雨。立冬是萬物開始收藏和休養的時候。在《黃帝內經‧素問‧四氣調神大論》提出：「春夏養陽，秋冬養陰」，即是春夏兩季需調陽氣，冬則調陰氣，避免因過熱或過寒而生病。冬天宜將陽氣潛藏於體內，是補充身體元氣的好時機。2 year ago
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開學後，不少家長都會擔心小朋友未能集中精神上課，影響學習進程。其實除了需要注意他們的作息時間之外，在食療上也可配合，令他們精神更集中。想小朋友專注，中醫會著重養心、寧神和健脾。以下是註冊中醫師古鎧綸的3款養心、寧神和健脾食療推介，爸媽們不妨一試。2 year ago
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大暑過後就是立秋。雖說已踏入初秋，但天氣仍潮濕悶熱，暑氣仍未完全消退。暑濕之邪最容易傷脾。脾主管肌肉四肢，暑濕困脾，身體會容易感到疲乏，甚則納食欠佳、腹脹及泄瀉。另一方面，隨著空氣濕度下降，氣候逐漸變得乾燥。由於秋氣主燥 ，燥熱之邪會耗氣，「氣虛」則容易出現四肢無力、神疲體倦、少氣懶言等症狀。(作者為康河中醫診所-註冊中醫師張智媛)2 year ago
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近日不少本地家庭日日食炸雞，吃太多煎炸食品，大人小孩難免熱氣易病。然而，辛苦捱過兩星期，仍要捱多兩星期，想避免喉嚨焫著，爸媽們不妨試試以下幾款清熱之選，浩浩蕩蕩迎接之後的炸雞盛宴。3 year ago
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如此酷熱天氣之下，戴口罩除了會令到皮膚不適之外，面部還有一個部位，不用被口罩「焗住」，但仍然有很多人覺得「乾乾」甚至痕癢，冷氣吹多了，這個部位的「乾感」就更明顯，這是我們的雙目。西醫有一病名稱之為乾眼症，其部份描述正正適用於這類「眼乾乾」的患者。 「乾眼症」可歸入中醫的「白澀症」範疇，一般情況下患者的眼睛組織是找不到病變的，甚至有「白睛（眼白）無紅赤」...4 year ago
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