2019-11-19, 週二

【中醫教路】面對逆境,瞓覺很重要

【中醫教路】面對逆境,瞓覺很重要

社會環境日趨惡劣,人人深陷情緒困擾,難以安睡,睡得不好更大有人在,如何「有覺好瞓」?相信很多人都希望知道,有哪些食療可以寧心安神呢?

 

心煩、心慌,受驚者,可以嘗試以下的茶本療方:

材料:炒酸棗仁、柏子仁各20克、生地黃30克、五味子10克、茯神30克、水1,800毫升
煮法:全部材料加水以大火煮滾後,改文火煮40分鐘即成。
服法:每晚睡前兩小時服一劑,直至見效為止。
功效:助眠、安神,滋陰,寧心,改善睡眠質素。

 

覺得煩躁,易怒,晚上難以入睡,日間難以安靜心情者,可以嘗試以下療方:
材料:鬱金20克、素馨花10克、黃芩15克、薄荷葉10克、水1,500毫升
煮法:全部材料(薄荷除外) 加水以大火煮滾後,改文火煮30分鐘,下薄荷葉焗煮2分鐘即成。
服法:每日一劑,直至見效為止。
功效:除煩、解鬱、去躁,改善心情,有助入睡。

【中醫教路】面對逆境,瞓覺很重要

抗逆未見盡頭,人人皆要強壯身體,盡量維持日常生活之正常有序,不要氣餒,對不公不義絕不妥協,漫漫長路,必須要有健康的身體,請各自珍重,盡一切可能維持身體在恆常健康狀態,每晚能夠睡得好,睡得夠,才有能量面對兇險的未來,不放棄,不犯險,堅定信念,步步為營走下去。

 

香港人共勉之!