預防流鼻血｜這種體質小孩最易流鼻血！推介2大除煩、除肺胃熱食療+小兒推拿法

鼻子前方鼻中膈位置有豐富的血管叢，被鼻黏膜覆蓋保護。小朋友因形氣未充，鼻黏膜也較成人脆弱，容易損傷致血管破裂而流鼻血。好動活躍的孩子一不小心碰撞到鼻子便較易出血；另外患上感冒時鼻癢噴嚏流涕頻多，過繁擦鼻挖鼻亦易流鼻血。

因碰撞或感冒時偶爾流鼻血非大問題。止血方式可以讓小朋友將身體前傾，頭部輕微俯下，用力捏着鼻尖與鼻翼中間的位置15-20分鐘，同時在鼻根近額頭位置冷敷，即可止血。如出現血流不止或無誘因頻繁流鼻血，建議帶小朋友作詳細檢查，排除鼻內腫物或結構異常，以及是否有凝血障礙等問題。

除上述外在因素傷損鼻黏膜，體質偏差亦可誘發或加劇流鼻血問題。發育階段小朋友陽氣旺盛，日常飲食若偏好煎炸燥熱，令胃內積熱；或過食甜膩生冷食物，令脾虛痰濕積滯蘊鬱化熱，胃熱、濕熱便易循經上逼鼻竅致流鼻血。運用食療和推拿方法可助改善小朋友體質，預防流鼻血。

2大除煩、除肺胃熱食療推介

木耳唐芹紫菜湯 (2-3碗分量)

材料：木耳30g、唐芹菜60g、乾紫菜15g、雞蛋1隻

做法：

1. 木耳浸發後洗淨並切成細絲；唐芹去除葉部只取莖部洗淨後切細；紫菜浸發後沖洗乾淨去除砂石；雞蛋發打成蛋液。

2. 在鍋內加1200毫升水，水滾後加入木耳絲，滾起後轉中細火煮20分鐘至木耳腍軟，然後加入唐芹和紫菜，再滾起後熄火，並加入蛋液攪拌成蛋花即可。可按口味酌加小量鹽調味。

功效：木耳性味甘平，歸肺、脾、肝和大腸經，可補氣潤肺止咳止血；唐芹性味甘辛涼，歸肝、胃、肺經，有清熱、止血、平肝去風功效；紫菜性味甘鹹寒，歸肺、脾和膀胱經，有利咽化痰、養心除煩作用；雞蛋甘平，歸脾肺胃經，可滋陰潤燥。此湯水有除肺胃熱的作用，小朋友平常食多燥熱食物，易生口瘡、睡眠不安、脾氣大均適合。

荷葉粥 (2碗分量)

材料：鮮荷葉1/4張、白米50g、赤小豆15g、白扁豆15g、冰糖適量。

做法：

荷葉洗淨後先煮成湯，然後取500毫升荷葉湯，加進已洗淨的白米、赤小豆和白扁豆，米煮開後，加入適量冰糖調味，煮滾後便成。

功效：荷葉性味甘澀平，歸肝、脾、胃經，有清暑化濕、止血之效；赤小豆甘酸平，歸心和小腸經，可清熱利水；白扁豆甘淡平，歸脾、胃經，可健脾化濕；白米甘淡，歸脾、胃經，能調中和胃兼滲濕、除煩。這粥味道甘淡，平時過食生冷滋膩，濕熱偏重的小朋友，日常易腹瀉且大便臭氣薰天、小便黃、口氣重，或兼有濕疹皮膚均適合。

小兒推拿法之3大重點

1. 清肝經

操作：肝經在食指掌面。由食指根部向指尖推。推100次。

功效：平肝火解鬱除煩。

2. 清肺經

操作：掌心向上，家長用食指在小朋友的無名指由指根推至指尖。推100次。

功效：疏風清肺化痰。

3. 清胃經

操作：胃經在拇指掌骨的橈側緣，即大魚際赤白肉際處。腕橫紋為起點向拇指根部推。推100次。

功效：清脾胃濕熱。

＊以上部位各推100次。小朋友肝心火旺、胃腸有積滯濕鬱化熱均適合。

(文章由康河中醫診所 黃文英 註冊中醫師授權分享)