事實上，足夠的肌肉活動能確保新陳代謝正常運作，保持免疫系統的良好狀態。例如「跑」可促進血液循環，增強心肺功能；「跳」則打造健康骨骼，增加骨質密度；「擲」將可鍛煉上肢肌肉，提升手臂力量及關節健康，亦能改善腰背姿勢，防止脊柱變形或駝背。
不過近日有調查就發現，有近五成受訪兒童最經常做的運動是跑步。香港浸會大學體育系副教授及香港運動醫學及科學學會義務秘書...
8 year ago
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近來受鉛水風波影響，不少人都會選飲蒸餾水，以為經過處理的水，總比水喉水好。然而，屬於「軟水」的蒸餾水，飲得多對身體都有影響，特別是心臟病患者和高血壓人士，就會容易受到影響。 沒錯，水真是有軟硬之分。家庭醫生方玉輝指，所謂軟水和硬水，其實就在於其礦物質含量的分別，例如鈣或鎂，含量較多的為之硬水；而礦物質少的為軟水，是故蒸餾水是軟水，而礦泉...8 year ago -
有見本港學童的體適能表現遜於全球，而不良的飲食習慣及缺乏運動為主要因素，香港浸會大學社會科學研究中心訪問了過500名6至12歲的本地學童，了解他們在奶類攝取量、個人及親子運動習慣三方面的情況，以評估他們的健康狀況。 調查結果顯示大部分受訪學童的乳製品攝取量未達衛生署建議標準。接近三份一兒童表示於過去一星期完全沒有飲用牛奶，主要受家庭因素或飲食...8 year ago
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萬一小朋友真的有中暑症狀，家長應該有何應對呢？兒科專科醫生張傑就建議家長應為小朋友進行中暑急救，「要保持呼吸道暢通、將孩子移到陰涼處降溫。」 家長可開啟電風扇、空調讓室內氣溫下降，亦可利用濕毛巾為小朋友抹身、或將身體浸在溫水內降溫，要留意不要使用冰水。家長也可為小朋友補充少許水份，但不可隨便給退燒藥。若情況嚴重，應立刻送院，讓醫生進行專業治...8 year ago
小朋友或嬰幼兒很多時候都未懂清楚表達自己有何不適，家長如何判斷小朋友中暑呢？
張傑醫生稱，中暑會出現暈眩、身體四肢無力、面色看似紅潤、皮膚感覺乾燥和溫熱。家長可以利用探熱器為小朋友體度體溫，若中暑體溫可高達39℃以上。
張傑醫生補充：「雖然「熱衰竭」也有類似的病徵，但是「熱衰竭」會大量流汗和脫水的徵狀。而中暑是因腦下垂體在過熱的環境下（尤...
8 year ago
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主要症狀是因拇指與手腕交接處肌腱(近虎口位)出現炎症，而炎症病徵分别為红、腫、痛、熱，持續炎症不單會令拇指及手腕無法用力。要知道自己是否有肌腱炎，Fitness First香港區教練總監Jacky Wong就教你以下簡單自行在家檢測方法： 先將手指與手臂作一直線平行舉起，將將大拇指向下彎曲。 然後將其餘四手往內握緊，包著大拇指。 握拳後...8 year ago
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曬太陽其實有某程度上的好處，可以提供身體維他命D，然而，夏天太陽猛烈，曬太陽實在需要絕對小心！ 家長帶子女外出除了要做好防曬準備，皮膚科專科醫生陳厚毅建議盡量不要在烈日當空的時間，即11時至3時曝露在太陽底下，否則，除了有機會曬傷之餘，亦有中暑之可能。所以，家長要帶子女進行戶外活動，記得特別留意時間！ 另外，媽媽們或許會做一些面部護膚療程，又或是...8 year ago
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其實腰背部痛症有很多成因，要知道真正問題必須經醫生和物理治療師詳細評估才可真正作出適當治療方針。物理治療師關天佑稱：「若育兒姿勢不正確，如長期俯身彎腰的動作，會導致腰椎（L4-L5)造成重大負擔及傷害，輕則導致腰部肌腱勞損及繃緊，嚴重會導致椎間盤突出。」 如果父母需要從地面抱起嬰兒，關天佑建議應先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上，蹲下來再抱起...8 year ago
衞生防護中心發言人表示，手足口病和腸病毒71型感染的活躍程度正在上升。高峰期一般為5至7月，而10至12月可能會出現較小型的冬季高峰。
學校、院舍和遊戲設施場地應注意署方發出的指引及健康建議，預防爆發個案，更好保護容易感染這兩種疾病的幼童。
院舍爆發手足口病個案數字由截至4月30日一星期的5宗（涉及16人），增至上星期30宗（124人）。
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8 year ago
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Q：小編 C：皮膚科專科醫生陳厚毅 Q：幾多歲可以搽防曬？ C：BB由零歲開始已經要塗搽防曬，因為紫外線對皮膚的侵害是累積性的，而由於小朋友的防曬意識較薄弱，所以家長會帶小朋友外出去，就要為子女搽防曬。 Q：何時搽防曬最好？ C：出外前半小時搽為佳，一般來說一日搽一次都足夠，但如果去游泳、做運動，或小朋友大汗而抹走了防曬，就要要兩至三小...8 year ago
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其中眼睛是靈魂之窗，爸媽當然希望孩子的視力健康正常。我們經常聽到的眼睛毛病鬥雞眼與射哩眼，當然不希望出現在孩子身上，但到底如何介定這兩種情況？ 日前，奧比斯在寶血會思源學校舉辦了「奧比斯蒙眼午餐」活動，讓過百名學生透過蒙眼體驗，感受失明人士的困難及不便。活動上，奧比斯義務眼科醫生劉凱珊醫生更即場拆解家長對兒童斜視的謬誤，並分享正確護眼訊息。 兒童斜視...8 year ago
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由於手腕「虎口」下方筋肉愈來愈痛，Jennie就在朋友建議下前往看中醫，希望試以針灸治療。沒想到中醫稱Jennie的痛症情況未算太嚴重，而且因為Jennie太瘦，若在她手部施針會讓她更痛，所以就建議她可以先試以老薑及花椒煲水，再用作熱敷患處。Jennie稱：「不過呢個方法對我唔Work，手腕筋位又再愈來愈痛，而且頂住發唔到力，抱唔到bb。」 患上...8 year ago
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