香港作為一個出入境頻繁的國際都會,傳入寨卡病毒的風險一直存在,當局建議懷孕婦女和計劃懷孕的女士採取所需的防蚊措施,但同時亦要多了解日常使用產品的成份,避免接觸各種含化學物質的物品。
含有刺激性的化學物質會經由皮膚流入血液中,市面上許多防蚊產品都含有化學物DEET,它能用於驅除蚊子、蝨子等昆蟲,但此成份可能會導致細胞受損,破壞人體神經系統,對孕婦或孩...
8 year ago
(一)肌肉鬆弛法
練習肌肉鬆弛,通常由手部做起,抽緊拳頭,然後放鬆,持續放鬆約數十秒,跟著抽緊手臂肌肉,再放鬆,如此類推到膊頭、頸部、面部、胸背部、大腿、小腿、腳掌,至全身放鬆為止。如果局部肌肉緊張難以消除,可以從頭再做一次。
(二)呼吸鬆弛法
將身體保持鬆弛狀態,集中注意自己的呼吸。呼吸要慢、均勻及順其自然。吸氣時同時默數:一、二、三、停;...
8 year ago