【中醫教路】春季養生有規律　留意防病3大原則

要強身健體，必須先作內在調理。面對「疫」境，任何養生食療都必須配合體質特性，以及大自然的規律進行，方是最佳法則。

正氣內存，邪不可干。是顛撲不滅之真理，在瘟疫蔓延時，更加應該信守此一健康之道。無人能說，自己到底會否染疫，但你肯定可以為自己的健康做得更多、更好。

中醫不是怪力亂神之說，中醫強身健體是有其理論根據及法則，正當春季，所以春日的養生規律，也是不可廢。

春季養生防病原則：首要護肝，次為補腎，再次為健脾胃。

春季忌食生冷油膩之品，也不宜過吃酸味之物。春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，「木剋土」。肝脾不調者在多疫病的春季，令人更易得病。

春天生機蓬勃，是人體新陳代謝最活躍的時期。然而春天氣候通常多不穩定，健康的人能夠調適自身，很快便適應外在環境的變化；但體弱者、體虛者、患固疾者，在這個多變的季節裏，身體對外在環境之變化多端，未必容易適應、也不能輕易作出自我調適，所以容易生病或不適，有人可能舊患復發、有人可能睡眠不佳，更多的人是極易反覆患上傷風感冒等疾。此時，若能作適當的春日養生，以食療調養身體，定必可以改善身體抵抗力，令身體更易對外界的轉變作出適當的反應，機體便能發揮其自我保護的作用，身體強壯了，自然減少生病，舊患也少復發。

配合香港氣候特色養生

香港春天多霧而濕悶，夏天潮濕炎熱且時間長，秋季乾爽舒適，冬季不冷。大家在參考各家養生防病妙方時，記得要配合我們身處的香港氣候特色，香港人的生活習慣去選擇。例如：南、北的養生方式可以很不同的。悠閒者及生活忙碌者的防病食療也不盡相同。

中醫主張：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利於散發積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生發，令人神清氣爽，可使「困」自消。

春核桃素馨茶

材料：核桃肉半両，素韾花2錢，甘草1錢

做法：核桃搗碎；全部材料加水1200毫升煮沸，轉文火煮20分鐘，熄火隔渣取茶，水溫合適後，即可飲用。

功效：補腎、疏肝、理氣、可去鬱悶及令人心情舒暢。

《本草綱目》記載：「桃補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒咳嗽，散腫毒，發痘瘡，制銅毒。」

服法：每周2至3次。