香港註冊脊醫
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相信不少家庭主婦都受「媽媽手」困擾，究竟媽媽手可否斷尾？又有甚麼紓緩和預防方法？今次就由忻銘熹脊醫為大家講解成因，仲會教2招紓緩動作！1 year ago -
認識嬰兒的脊柱發育規律 在嬰兒的發育過程中，脊椎會隨著發育慢慢地出現三個不同的生理弧度。在寶寶出生後2-3個月，大部分已經可以把頭抬高，出現了第一個生理弧度，就是頸部脊柱的部位向前凸；到了6個月後，寶寶在胸部脊柱便會出現二個生理弧度，讓他們有能力可以乖乖地坐著；到了第10-11個月，寶寶的腰部脊柱會向前凸，形成第三個生理弧度。生理弧度對寶寶的...5 year ago
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一般而言，自然分娩的婦女可較剖腹生產更早開始運動。 自然分娩的婦女於產後翌日可以起床走動後即可進行運動，但剖腹生產的婦女，由於身體在分娩過程中造成較大的傷口，應該待傷口復元後才開始運動。實際時間應由醫生經過評估產婦身體狀況後才決定，如太早開展產後運動或會影響傷口復元。 無論以甚麼分式分娩，任何形式的產後運動都不應操之過急。進行運動時應循...6 year ago
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跟骨骨骺炎的成因 跟骨骨骺炎是指腳跟的骨骼中的生長板發炎，最普遍的醫學解釋是由於小朋友在發育過程中，骨頭成長的速度快，有可能引致腳部的肌肉和肌腱因跟不上骨頭的速度，而變得緊張，生長在肌腱附近的生長板因此而被拉扯著，如果小朋友長時間運動量過高或太過激烈，便會令到生長板受到太大的拉扯力量而出現炎症。跟骨骨骺炎常見於青春期前期，約8至15歲的小朋友身上，...6 year ago
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鈣質是骨骼中最重要的元素，它促進骨質細胞生長，強作骨質。補充鈣質的而且確是維持骨骼健康的最重要以及最直接的方法，家長們可以透過日常飲食，建議小朋友多食用奶製品、深綠色蔬菜和豆類等高鈣食物來攝取充足的鈣質。不過，若果想小朋友的骨骼健康得到最全面的照顧，單純地依靠攝鈣是不足夠的。 營養補充方面，家長亦應注意為孩子補充其他有助骨質成長的營養元素...6 year ago
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當家長發現孩子身體出現這種彆扭的情況，建議家長可以先帶孩子找脊骨神經科醫生檢查，看看是不是脊柱側彎惹的禍！ 脊柱側彎？ 人類的脊柱由33塊椎骨而成，大致畢直，當脊柱不正常地向左右兩邊彎曲，造成脊柱偏離了正中線，呈大於10度的「C」形或「S」形，便是脊柱側彎。 為什麼孩子會患上脊柱側彎？ 孩子的身體處於發育階段，整個身體的肌肉筋骨結構...6 year ago
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不少家長面對這個問題，會先把原因歸咎於孩子沒有認真穿好褲子，殊不知這竟可能是脊椎健康發出的警號！ 香港兒童面對最大的脊椎問題是脊椎側彎。本應近乎畢直置中的脊椎傾向左邊或右邊生長，導致身體傾斜不平衡。 患有脊柱側彎的兒童由於身體左右兩邊不平衡，導致盤骨錯位，左右傾斜，因而令孩子穿起褲子時，兩邊褲腳會出現長度不均的現象。 若注意到孩...6 year ago
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可惜的是，大部份脊椎問題的患者於初期都是毫無感覺的，到開始感受到異樣的時候，才發現脊椎問題已惡化到嚴重的地步。而兒童與青少年的頭號脊椎病 - 脊柱側彎(Scoliosis)正正是最普遍但最易被人忽略的其中一項。 根據香港衛生署的統計，每100名兒童當中，便有2-3名被確診患上不同程度的脊柱側彎，即是脊椎不正常地傾斜發育生長，常見個案多呈「...6 year ago
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什麼是青少年原發性脊柱側彎？脊柱側彎是一種常見的脊椎問題，意思是脊椎錯位並左右彎曲變形，多呈「C」或「S」的彎曲形狀。青少年原發性脊柱側彎為脊柱側彎的其中一類，此類的脊柱側彎主要有兩大特徵，分別是發生在青春期並且是不受任何疾症或創傷產生，沒有明顯的成因，單純是自然地發生的。 脊柱側彎的成因至今在醫學界上仍沒有一個明確的共識，但不少研究指出由於兒童的...6 year ago
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不過稱為「媽媽手」，顧名思義，當中不少患者都者是初為人母的女士，由於長時間以錯誤姿勢抱著嬰幼兒，令手腕客易出現疼痛及發炎的徵狀。另外，不少需要運用手腕工作的職業人士也會有較大機會患上此症，造成大拇指和拇指側的手腕感到疼痛而令日常工作受到影響。 認識甚麼是媽媽手 俗稱媽媽手的手腕外側肌腱炎，是指拇指側旁的外展拇長肌和伸拇短肌的肌腱被過度使...6 year ago
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肥胖是指身體中過多脂肪所造成，當身體的營養和熱量攝取超過所消耗的能量，就有機會令小朋友出現超重的情況。飲食習慣不健康、運動量不足、零食的攝取引致香港兒童的肥胖問題愈來愈嚴重。肥胖兒童比起正常體重的兒童增加了引發某些併發症的風險，例如心血管病、胃腸道系統甚至肌肉骨骼疾患。 體重失衡增加骨骼負荷 小朋友很多時候都喜歡吃一些煎炸、甜點或者其他濃...6 year ago
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玩樂機動遊戲 小心隨時傷頸 為了滿足玩家的要求，近年新型的機動遊戲之速度愈來愈快、高度不斷上升、離心力也同時愈來愈激烈，有些機動遊戲更會360度旋轉，或者突然加速至超過100公里時速。很多人認為坐上機動遊戲後有安全裝置固定，不會造成太大的危險，其實很多的安全裝置只是固定到身體，但並沒有保護到頸椎。 因此，當衝力太強勁的時候，頭部會...6 year ago
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在兒童的成長過程中，脊骨的健康護理是其中不容忽視的一環，與兒童的健康息息相關，如果兒童發育時期沒有關注脊骨健康而引起脊骨錯位，有機會干擾神經訊息的傳遞和形成錯誤的體態，如果沒有加予理會的話，問題更會日趨嚴重，導致長大後脊骨會續漸退化。作為一個關心下一代成長的家長，應及早關注他們的脊骨健康，了解當中的重要性。 學童日常習慣不良 易...6 year ago
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新手動作不正確 容易令脊骨受傷 滑雪分為雙板（Ski）和單板（Snowboard）滑雪，兩者都講求玩家高度的平衡力，但技術基本上是完全不同的。雙板比單板容易上手，因為雙板的滑行姿態是最貼近我們人類正常步行時的狀態，所以很適合初學者去熟悉雪道與滑雪的觀念後，再學習高階版的單板滑雪。不過不少新手跟本沒有接受過基本的滑雪訓練，所以每每利用錯誤的姿勢滑行...7 year ago
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玩樂對小朋友十分重要，小朋友對四周事物好奇，在遊玩期間他們會運用到不同感官如視覺、聽覺、觸覺等來探索外界。他們能在有趣的環境下提早發展不同感官，更容易吸收。再者，在玩不同設施時，寶寶也需要感受身體重心平衡和速度，要好好控制大小肌肉及關節，這樣才能訓練好寶寶的前庭覺。例如盪鞦韆時，會帶給腦部的搖晃的感覺，能有效刺激寶寶的大腦前庭系統。前庭系統若在幼兒...7 year ago
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久坐上網 易引起頸椎錯位 現在的小朋友在閒暇時上網作為娛樂是很平常的事，線上遊戲、Youtube、Facebook都是容易令他們沉迷的網上平台，久坐在電腦面前幾小時，頭部長期處於某個固定位置，令到肌肉長期處於緊繃狀態，而且姿勢不正確的話，容易形成頸椎錯位而導致有肩頸痛的情況。不少兒童因為太投入於電子遊戲或者觀看影片，在使用電腦上網的時候會不自...7 year ago
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