育兒壓力
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不少家長曾與我分享：「自孩子出生後，我的日程簿從此不一樣。」 未有孩子前，在日程簿記下的，都是自己喜歡的事：與朋友見面逛街、看書看戲做運動……自孩子出生後，在日程簿薄記下的都變了，充斥著的內容大抵就是：4 month ago -
香港家長每天面對不同壓力，特別是育有學前兒童的家長，往往因學童的個人表現、親子溝通及管教而出現不同程度的壓力。協康會「幼兒駐校社工服務」去年2月至3月期間就「香港兒童家長親職壓力及抗逆力」進行的問卷調查發現，在502位育有學前兒童的受訪家長當中，有過半數家長呈抑鬱症狀，逾四成SEN學童家庭的功能更被評為不健康，抗逆力處於風險水平。1 year ago
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第五波疫情來勢洶洶，對於與11歲的仔仔和14歲長女同住大角咀百多呎劏房的阿群來說，以為有機會通關，放假可以返鄉，暫時逃離擁擠的劏房，結果一次又一次失望。確診下無支援的疫情生活，子女對學習的態度漸變消極、心理健康每況愈下，令她感嘆：疫情幾時才完結？2 year ago
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新形冠狀病毒病疫情持續兩年多，無論家長抑或小朋友都要接受大環境的改變，以應對新常態、新日常。第五波疫情反覆更令家長疲於奔命，不但要照顧家庭，更要四處選購抗疫物資及生活用品，精神壓力幾乎超出負荷，瀕臨「爆煲」。2 year ago
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簡單的一呼一吸，其實一點都不簡單。現邀請你將注意力集中到呼吸上，這個練習不但可以幫助家長平穩情緒，更可以改善親子關係。2 year ago
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第五波新冠疫情洶湧而至，大家又再陷入緊張的抗疫狀態。對於家長們，除了忙碌地選購抗疫及日常物資、擔心自己和家人會否受感染外，更要面對突如期來的提早放暑假，令他們承受更大的壓力，有家長更以「崩潰」來形容現在的心情。2 year ago
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很多人說：婚姻是愛情的墳墓；但有了小朋友的夫妻會說：孩子才真正考驗婚姻關係。子女是夫妻的愛情結晶品，二人自然將焦點擺在小朋友身上，忽略另一半，甚至日本有研究數據證實此話……2 year ago
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很多人看到一些可愛的小朋友，總想去逗一逗，甚至是抱一抱，這都是人之常情；但都要顧及家長及小朋友的意願。有台灣媽媽分享，6個最讓家長及小朋友感到不適的舉動，家長們認同嗎？2 year ago
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Omicron殺入社區，幼稚園和小學暫停面授課堂，一眾學童又要回到網課日子。陳柏宇太太符曉薇（Leanne）日前在IG story大呻同讀K1的囡囡Abigail（Abi）上Zoom上到「嘔血」，完全係好多家長的噩夢。2 year ago
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育兒不是易事，情緒壓力大的時候，爸媽難免不小心對可愛的小朋友發脾氣，之後陷入自我討厭及厭惡的死循環。更何況，育兒之外還要每日處理重重覆覆的家務雜項，怎能擺脫這疲勞日常？3 year ago
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當孩子被確診患有自閉症時，對整個家庭的生活及生理都會帶來翻天覆地的改變。由於社會對自閉症的認知仍未充足，加上照顧自閉症兒童本身已是一項挑戰，家長所承受的育兒壓力比一般人高。研究發現，母親所受的壓力尤大，甚至可導致她們患心臟病的風險較正常人高。3 year ago
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家長常常遇到育兒的壓力和煩惱，例如子女的供書教學、處理他們行為及情緒問題。疫情下要應付不斷更改的上學安排，又要忙於購買抗疫物資等。此時，很多家長往往著眼於自己的不足，甚至自責。 最近遇到一位家長陪同女兒入學面試，認為女兒表現甚佳，自己卻失準，自嘲是「豬隊友」害了女兒一生。其實自責無法逆轉事情，反而加深負面影響。想做子女的「神隊友」？不妨試試基斯汀奈夫教...4 year ago
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早前有一單令人極心傷的新聞——一位媽媽在教小朋友功課時情緒失控而自殺，在家學習成為新常態，小朋友無論是外出上學、上課外活動或玩的機會都大減，加上一般家居空間小，「困獸鬥」對家長造成甚大壓力，尤其是對於沒有工人或家人協助的家長來說，過去這一年、以至未來一段日子都是很大的挑戰。 不少家長會發現不夠時間休息，因為在過去，子女在校上課的時間就是家長的私人時間，...4 year ago
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普遍香港人的家居空間不大，對現時被迫長期留在家的小朋友來說，究竟有甚麼影響呢？ 小朋友少了運動與發洩精力的機會，而運動正好是改善情緒的良法，所以小朋友是比較容易發脾氣。而與家人一起擠在狹小的空間，亦可能會因為嫌其他家庭成員聲音大、爭用電腦、廁所等多了衝突與爭執。 同時，小朋友容易出現無助感，因為上網課時主要靠老師說話這一個媒介來聽指示，平日在學校...4 year ago
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新型冠狀病毒疫情持續半年多，最近第三波疫情爆發，無論成人或孩子都再次嚴陣以待，加強抗疫。長時間抗疫會引致部份人，尤其家長出現「抗疫疲勞」，除了影響心理和身體健康之外，更影響親子關係。 香港心理學會臨床心理學組註冊臨床心理學家朱嘉麗提供一些由感官療法以致高層次思維改造的有效療法，讓家長的身心靈得以放鬆，繼續持正面和樂觀的態度對抗疫情。 「慢性疲勞」與「...4 year ago
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有些家長為了養育孩子，犧牲自己的生活與時間，甚至放棄工作與興趣。但是當父母久了，可能會感覺很大壓力，開始對孩子越來越沒耐性，甚至會後悔婚姻與懷孕生子，覺得要陪伴孩子很煩，甚至身體出現壓力症狀。 其實，作為媽媽的你應該爲自己着想，試試釋放壓力，讓自己快樂些！ 只有身心平衡、健康快樂的媽媽，才能保持耐性，養育出快樂健康與情緒穩定的孩子。 1. ...4 year ago
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香港人生活壓力大一早不是新聞，但你累積下來的壓力能夠應付嗎？生活壓力太大可能會影響生理及身邊人呢！ 一條簡單的心理測驗，幫你衡量最近的壓力指數，找回理想的生活狀態。 你剛剛下班，回到家中你最想做的第一件事情會是什麼呢？ A 坐在沙發上，閱讀最近新買的書 B 打開雪櫃，找點好吃的 C 走到浴室，洗一場熱水澡 D 二話不說，打開電腦追劇 ...4 year ago
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