【心測】疫下的爸媽壓力大　即測最近壓力指數

香港人生活壓力大一早不是新聞，但你累積下來的壓力能夠應付嗎？生活壓力太大可能會影響生理及身邊人呢！

一條簡單的心理測驗，幫你衡量最近的壓力指數，找回理想的生活狀態。

你剛剛下班，回到家中你最想做的第一件事情會是什麼呢？

A　坐在沙發上，閱讀最近新買的書

B　打開雪櫃，找點好吃的

C　走到浴室，洗一場熱水澡

D　二話不說，打開電腦追劇

選擇A
閱讀新買的書：壓力指數 20%

你十分掌握自己生活節奏，目前的你挺滿意現在的生活。儘管偶爾感覺有壓力，但這些壓力對你是好的，讓你突破自己的舒適圈，成為更好的人。

你很清楚該如何調適心情，忙碌的時候全神貫注，放鬆的時候回歸自己。這樣的你，總是成為子女的安心之處，也建議你可以多與朋友聊天，散發讓人安心的能量給周圍。

選擇B
找點好吃的：壓力指數 50%

你最近是否感覺壓力慢慢堆積起來了？你對自己有一定了解，有高度自覺性，也經常回顧自己的生活狀態，養成敏銳的觀察力。

堆積的事情可能十分瑣碎，子女和家人的事情也許佔用了你太多時間了。建議你可以增加獨處時光，多與自己對話，聆聽自己心裡真正的想法，自然便找到接下來的處理方法。

選擇C
洗場熱水澡：壓力指數 95%

你感覺到自己的肩膀和眉心很久沒有放鬆下來嗎？你經常繃緊神經，總想把每一件事情做到100分，卻發現事與願違，承受的壓力已經超越能負荷的重量了。而你還持續責備自己，覺得一定是自己的問題。

多依靠別人吧！建議你對自己少一點苛責，簡單的改變也能夠幫助你減輕煩惱。子女感受到你的疲累感，也會受到影響；你們也可以互相按摩，親密的親子接觸對彼此也有放鬆的作用。精神太過疲勞會影響身體，皮膚也會顯得疲憊，偶爾在家裡敷面膜，充一下電。

選擇D
打開電腦追劇：壓力指數 80%

你的生活作息依舊，看起來不大壓力；但你心底知道自己快要到達爆發壓力的臨界點。你習慣逃避自己，並開始嘗試麻痺自己的感受；那全都因為你總是為別人著想，最後才想到自己。

持續忽視自己的需求，最後你會發現自己已經疲憊不堪。你對家人子女貼心照顧，但還是建議你把時間先還給自己。好好睡一覺，什麼都不要管，你先照顧自己，才能照顧這世界。睡醒之後，明天又是新的一天，你一定有能力，帶著飽滿的自己，迎接所有挑戰！