情緒健康
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兒童經常鬧情緒、悶悶不樂，甚至感到不安和不開心？家長不妨從食物方面著手，讓兒童吃得健康又開心。兒童進食以下6款食物，透過攝取這些食物中的營養素，從而增加分泌血清素、多巴胺等影響情緒的神經傳遞物質，以保持健康和開朗的身心。10 month ago -
衞生署近日公布轄下學生健康服務於2022/23學年提供周年健康檢查服務的主要檢查結果，參加者共有233 000名小學生及97 000名中學生，發現學生視力下降增加，體重超重持續高企，心理及行為問題亦有上升趨勢。11 month ago
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當孩子面對困難或經歷挫折，感到擔心、無助或害怕時，作為家長的你，會做些什麼？以下是一位家長朋友的親身經歷： 「最近陪伴孩子參加一場空手道比賽，孩子要在陌生的場館比賽，而教練又恰巧未能出席，孩子便緊張得哭起來。坐在旁邊的我絕不好受，很想快快處理他的情緒。心中亦想著：『就這麼一點壓力也承受不住！』，於是便忍不住責備他懦弱，最後孩子卻哭得更可憐。」2 year ago
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「情緒」是人與人之間溝通和建立關係的一個重要部分，我們能與人連結，是因為我們能夠「感受」，而家長如何接收和回應小朋友的情緒，對孩子的成長發展有著深遠的影響和作用。2 year ago
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新型冠狀病毒病肆虐逾兩年，疫情打亂了不少人的生活日常。早前，第五波疫情來襲，確診數字大幅飈升，大家盡可能都足不出戶，留家抗疫。這邊廂成人在家工作，那邊廂孩子則進行網上課堂，無論成人或小朋友都承受著不同程度的精神壓力，社交及情緒健康均有所影響。2 year ago
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人有不同情緒，而焦慮是與生俱來的情緒反應，每個人都有機會感受到焦慮，孩子亦然，例如當孩子與父母分離、去到新環境等，難免會感到壓力而產生焦慮。作為家長可以怎樣幫助孩子克服焦慮？2 year ago
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和富社會企業「香港開心D」以及香港理工大學護理學院主辦「香港開心指數」研究團隊發佈最新數據，探討香港2022年疫情高峰期下家庭成員之間的情緒及關係變化，發現在新冠疫情下，本港平均每5個家庭有1個不開心。2 year ago
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疫情持續嚴峻，不少市民不幸染疫，隔離時間需14天，有部分染疫市民可居家隔離，但高風險地區居民更需要被送到竹篙灣隔離營，不少被隔離的市民心理健康相繼出現狀況，甚至於隔離營中出現自殺或暴力行為。臨床心理學家黃沛霖博士對將會隔離或隔離中的市民有以下建議：2 year ago
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連月發生多宗懷疑學童輕生事件，本港學生的精神健康管理刻不容緩。旁人看來，學生的主要壓力來源大多數是學業，然而長年累月的壓力定必來自多個地方。教育心理學家就此分享她過往接觸過的個案，希望無論學校還是家長，或者學生自身都要多加關注自己的情緒。3 year ago
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香港學生學業繁重，很容易壓力爆煲。開學不到2個月，本港已經出現多宗學生墮樓、自縊事件，令人心痛，亦令社會再次關注學生情緒健康問題。3 year ago
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濕疹除了令皮膚紅腫、痕癢不適外，還為患者的日常生活帶來很多不便，甚至情緒受擾。而情緒惡化亦會影響到濕疹惡化，所以情緒與濕疹的關係是相向的。要調節濕疹與情緒之間的惡性循環，最重要是學會與濕疹共存。3 year ago
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疫情期間，各人為了抗疫都神經緊張，加上疫情反覆，市民都抑壓著種種負面情緒。一家人可以通過飲食安撫心情，就如攝取可可便讓心情變好一樣，減少焦慮。 攝取足夠以下營養素，有助穩定情緒，抵抗抑鬱︰ 1 複合碳水化合物 複合碳水化合物可為腦部供應醣份、能量及增加血清素分泌，幫助大腦穩定情緒。其消化速度較精製糖慢，可以穩定血糖，避免血糖在餐後急劇上升...4 year ago
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普遍香港人的家居空間不大，對現時被迫長期留在家的小朋友來說，究竟有甚麼影響呢？ 小朋友少了運動與發洩精力的機會，而運動正好是改善情緒的良法，所以小朋友是比較容易發脾氣。而與家人一起擠在狹小的空間，亦可能會因為嫌其他家庭成員聲音大、爭用電腦、廁所等多了衝突與爭執。 同時，小朋友容易出現無助感，因為上網課時主要靠老師說話這一個媒介來聽指示，平日在學校...4 year ago
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雖然新冠肺炎現在平息了一會兒，但在疫情高峰期之後小孩子和家長都面臨另一個籠罩壓力的處境——面試。我在這段時間也是早上7時到晚上10時為小朋友準備customized reference letter的高峰期。 今天不得不分享一些近來的觀察，踏入幼兒教育工作9至10年，仍然深有感觸。 1. 有些小朋友能力很高，近來有點愁眉苦臉，皺眉頭。 2...4 year ago
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美國紐約州心理研究所兒童心理學家Daniel Pine他的同事對716個從9歲到18歲的孩子做了9年的跟蹤研究，發現感覺緊張的女孩子會比感覺快樂的女孩子矮5.08厘米。由於這些具有緊張焦慮情緒的女孩子並不是生來就身材矮小，因此心理學家猜測情緒很可能抑制了掌管身高的荷爾蒙的正常分泌。 專家分析認為，諸如緊張、焦慮等負面情緒可能抑制了某種專門掌管身體生長發...4 year ago
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家長們在這場肺炎疫情下，每日從四方八面不斷接收相關的資訊，情緒或多或少受到影響，加上孩子停課在家防疫，打亂了自己及孩子的日常生活。家長不想與孩子衝突，可以怎樣處理？家中又有什麼合適的親子活動或遊戲？以下由慈慧幼苗教育主任(資深註冊社工)吳彩輝姑娘逐一分析。 問題1：家長如何應對疫情對情緒的影響？ 答：在疫情的陰霾下，不少家長都擔心自...4 year ago
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媽媽在產前的不同階段都有可能出現各樣的情緒，包括焦慮、徬徨、煩躁等，其中孕婦的自尊感、夫妻關係、婆媳關係和社交支援等亦是導致媽媽情緒問題的主要原因。 要保持在懷孕期間的情緒健康，媽媽可以多點欣賞自己的付出和接納身體狀況或能力上的限制；與其他媽媽交流以增強支援網絡，或找信任的人分享以紓緩壓力。如困擾無法紓緩，便應盡早尋求專業協助。 ...6 year ago
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