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疫情下，子女長期留在家中，親子衝突增加，全職媽媽失去喘息的Me Time，可能不知不覺累積壓力，以及出現焦慮、緊張等負面情緒。如家長發覺身體因情緒而引起的頭痛、食慾不振、手震等，應立即尋求專業人士協助。以下幾個簡單方法，教媽媽減壓。 9大精神受壓的警示徵狀 1. 差不多每天都感到擔憂或情緒低落 2. 難以控制擔憂 3. 對所有活動 / 嗜好...5 year ago -
俗語說，「女兒是爸爸前世情人」，許多爸爸對女兒較親密，但對著兒子就另一款面孔。有研究表明，爸爸對女兒的需求更敏感，是因為大腦「作怪」。 美國心理學會進行一項研究，了解52個爸爸對待年幼兒子或女兒的方式，會否影響大腦反應。爸爸們的皮帶上安裝了一台小型掌上電腦，記錄他們48小時內與子女的互動。 詞語運用和數量不同 研究發現，在日常互動中，相...5 year ago
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假期總是甜蜜又短暫，大家是不是常常都有一種感覺，放完假之後跟沒放假沒兩樣，甚至比放假前更累了？ 假期是日常生活很重要的加油站，但是為休息做準備，有時反而會讓人更焦慮。如何能放鬆身心享受假期同時避免消耗過度？試試以下4項貼士： 1. 避免不必要的通宵或深夜活動 有大學研究人員指出，缺乏足夠睡眠使人減少不同方面的動力，例如:互動的動力、專注和專注說...5 year ago
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近日天氣轉涼及乾燥，除了皮膚需要周全的保濕及滋潤之外，人的咽嚨都好需要濕潤。咽乾喉涸，會令人易於生病，就算唔病，但是一直乾涸的喉嚨，會令人好唔舒服，甚至想咳。 大家都知道，現在瘟疫蔓延時，你一咳，身邊的人都「怕咗你」你，咁樣好尷尬嘛。唔想尷尬，你需要保護好咽喉，要喉嚨舒服，就要解渴生津，口腔內常有足夠嘅口水滋潤著，是抗菌的重要因素，另外，咽喉不常...5 year ago
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本港經濟受疫情打擊，連樓市也不例外。有地產代理商預料，今年樓價全年跌1%，是12年來首度轉跌，代表著11年升浪告終。 利嘉閣地產研究部主管陳海潮表示，在第四波疫情洗禮下，樓價再次受壓，預期2020年全年樓價將迎來12年來首度轉跌！差估署最新公布的最新數據顯示，2020年11月份私人住宅售價指數報380.4點，較10月份的381.1點微跌0.18%...5 year ago
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流感高峰期來到，許多家長會帶小朋友打流感針來預防病毒和保障個人健康，即使未接種流感疫苗，小朋友都會接種衛生署的免費疫苗。唔想小朋友打針時大吵大鬧，家長可以參考以下5個小技巧。 1. 衣著 穿上合適的衣服可以使打針順利進行。嬰幼兒打針位置通常是大腿或上臂，假如穿太多，在打針時需要捲袖或除下褲子，好多時小朋友因為脫衣服而扭擰，尤其是嬰兒，所以盡量穿...5 year ago
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臨近考試季節，在疫情的影響下，依據不同學校的安排，如期或以測驗取代考試均有可能，如孩子患有專注力不足/過度活躍症（ADHD），要專注在充滿誘惑的家居環境下網課、備課、考試、發揮應有表現，無疑是個挑戰。精神科專科醫生黎大森醫生向家長教路，只要掌握以下五大要點，相信將有助孩子跨過難關。 要點一：避免使用電子產品溫習 由於孩子已於家中使用電腦進行...5 year ago
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踏入冬季，爸媽最擔心小朋友穿不夠衣服而著涼。尤其嬰兒免疫力低，爸媽習慣摸嬰兒的手腳來檢查體溫，當發現嬰兒的手腳稍凍，就會不自覺想為嬰兒添加衣物，其實這是不必要的。 在美國，有個最基本的添加衣服原則，就是看月齡和體重。 一般而言，少於3個月齡的嬰兒，應該比大人多穿一件；多於3個月齡的嬰兒，應該比大人少穿一件。同時，爸媽需要參考嬰兒的體重。有些嬰...5 year ago
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因疫情反覆，為了公共衛生、盡公民責任，大家需減少不必要的聚會，齊心抗疫。然而，佳節在前，要一反常態沒有聚會或聚餐，孩子難免感到冷清、寂寞，作為家長可如何為假日燃點暖意呢？這裏有幾個小建議： 1. 網上虛擬交換禮物 在不少節慶活動，如家庭聚會、學校聯歡會、公司的節日派對等，交換禮物是人氣之選。除了可增添節日氣氛，摯友良朋也能藉此互送祝福。雖然現時...5 year ago
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家長們，與孩子歡度聖誕節時，不妨趁機向他們灌輸以下理財概念，明白佳節的快樂不在於吃喝玩樂或收到什麼禮物，而是家人朋友一起共度的快樂時光。 1. 開心未必需要用錢 爸媽可以向孩子提議，將買禮物改為一起動手做節日大餐，或一家人做一些有益身心又免費的活動，例如到郊外野餐、踏單車或行山等，希望孩子明白快樂其實很簡單，開心未必需要用錢。 2....5 year ago
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上兩集講過去輝煌的電視節目，意猶未盡，今集想講講「亞洲電視」這個神話。有讀者一定會發笑，這哪會是神話？應該是笑話吧？但大家不得不承認，在亞洲電視未結業之前，的確有數度反勝大台的經歷，而這些經歷我們都在其中。 記得亞洲電視於90年代中播出《今日睇真D》，這個節目以報導社會新聞為主，但風格較新聞報導輕鬆，播出之後甚得觀眾好評，收視亦節節上升。其...5 year ago
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「讀萬卷書，行萬里路」。可惜受新冠肺炎疫情的影響，我們短時間內都無法「行萬里路」到其他地方遊覽，甚至要減少社交活動，即使在長假期都要留在家中，安心抗疫。聖誕將至，要如何消磨悠長的假期呢？既然無法行萬里路感受各地的風情，不如就在家讀萬卷書，在字海裏暢遊！ 香港教育城致力推動閱讀文化，創建了閱讀推廣品牌——香港閱讀城。香港閱讀城搜羅及提供各類圖書資訊...5 year ago
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一覺醒來，腳一落地，即時大叫：「哎呀！」腳跟痛得要命，站不住、行不得，抱膝揉腳，抱怨腳踭痛或腳底疼痛，這是患上足底筋膜炎的常見情況。足底筋膜炎是常見的下肢痛症，較常出現在女性、肥胖者、運動員及老年人身上。 小心錯誤步姿飲食 人站立及行走時兩側腳跟骨承受着人體重量的65%，每天的走路、跑跳都會着力於腳跟骨與筋膜交界處，又稱為接骨點，會因為走路姿態...5 year ago
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如何提升孩子的學習動機？ 這是一道教育心理學家經常被問到的問題。學習動機分為外在和內在動機：外在動機是受外在環境的影響而形成的，例如父母或老師就學生的表現給予獎勵和懲罰；而內在動機則為學生因個人內在需求而產生的動力。我們都希望孩子能自動自覺，發自內心地努力學習。有甚麼方法可以加強孩子的內在學習動機呢? 作為校本教育心理學家，我不時需要支援一些「已放...5 year ago
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對數字的理解是數學的基礎，而唱數 (即順序說出數字，如「1, 2, 3 …」) 是培養幼兒對數字的理解的其中一個方法。大部分三歲以上的幼兒都能夠唱數唱到10。 可是，能夠唱數唱到10，是否就代表幼兒清楚知道1 至10 這十個數字的意思？近年心理學的研究顯示，唱數的能力並不能夠準確反映幼兒對數字的認知和理解。 那麼我們怎樣才能知道幼兒對數字的理解程...5 year ago
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疫情下，中小學生轉為網上學習，使用網絡的時間多了，不法分子有機可乘，今年兒童網絡色情罪案較去年同期急升近9成，令人關注。家長和小朋友應防患未然，資深社工就教家長4招預防，萬一小朋友不幸收到色情圖片和短訊，家長也可以識得如何處理。 罪案數字冰山一角 警方上月公佈兒童網絡色情罪案相關數字，今年首9個月，涉及網上社交平台的兒童及未成年青少年性罪...5 year ago
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新型冠狀病毒肆虐全球接近一年，多個地區疲情仍然嚴峻；另一方面，每年12月至翌年5月是感染流感的高峰期，本港現時已踏入流感高峰期。流感有機會引致嚴重併發症，甚至死亡，有醫學界專家甚至擔心有人同時感染新型冠狀病毒流感，所以大家絕對不容忽視流感。不想「中招」感染流感，便要了解更多關於流感的正確知識，以下由兒科專科醫生陳欣永解答6條相關問題，當中你又知多少？ ...5 year ago
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上集講完當年亞視一時無兩的《百萬富翁》，今集又講講大家應該記憶猶新的皇牌節目，大台從前的確有過不少精彩的綜藝節目，最出名當然是《超級無敵獎門人》。這個節目由1995年開始播放，最初代誰是「獎老」，你還記得嗎？最初代的「獎老」是林曉峰與陳小春，後來陳小春則換了錢嘉樂，這個組合一直沿用到後來。事實上，《超級無敵獎門人》出現過不同版本，例如《驚天動地獎門人》、...5 year ago
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新冠肺炎疫情至今近一年，大家口罩不離身。好的口罩有效擋飛沫細菌，消委會測試30個口罩樣本，發現所有型號的細菌過濾效率平均值都高於95%，整體表現良好。以下10款為總評分最高(5分)，以及8款獲4.5分的口罩，家長可以作參考，買得安心。 今次消委會測試項目包括細菌過濾效率（BFE）及顆粒過濾效率（PFE）、壓力差和合成升穿透等，亦進步行含菌量測試和...5 year ago
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聖誕將至，家長定必密鑼緊鼓地為小朋友安排不同的節日活動，度過一個難忘的聖誕。然而近日疫情反覆，一家人未必會外出慶祝，惟留在家中亦可以過一個充實好玩又有意義的聖誕！ 投資者及理財教育委員會（投委會）首次推出「『我是聖誕老人』學界大挑戰」，並得到教育局全力支持，召集全港幼稚園及小學生，一同訂立及實踐聖誕大計，為所愛及有需要的人送上心意。另外，投委會亦設有三...5 year ago
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