越到懷孕後期，準媽媽們更要做好心理準備，因此有些物品最好放到手提包裡，以備不時之需。
健康零食
懷孕期間可不能捱餓太久，這會嚴重影響母體與胎兒的健康。隨身攜帶一些小點心，如堅果、乾果、水果等，以隨時應付飢餓。
小水樽
孕婦脫水有機會導致流產，所以準媽媽們務必隨身攜帶一瓶水，但是水瓶也不能太大，因為會過重的負荷也會影響到孕婦的脊椎...
8 year ago
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英國倫敦瑪麗王后大學，分析了7個控制試驗計畫中，一共955位受試者的資料，測試補充維生素D可能帶來的影響。結果發現，口服補充維生素D加上常規氣喘用藥的組別，發生需要送醫程度的氣喘發作的風險，下降約50%（自6%下降至3%），而一般需要藥物治療的氣喘發作機率亦下降30%（從每年每人發作0.43次，下降至0.30次），因此相信對於中度氣喘的病人，服用常...8 year ago -
虛寒難受孕 懷孕前調養身體很重要，可助媽媽孕期順利、產後復原快，而寶寶又健健康康。醫學博士兼註冊中醫師陳玉瑜指，中醫認為「平和質」的女士比較容易懷孕。平和質是中醫養生學名詞，即臟腑氣血功能強健壯實、面色紅潤、精力充沛、體態適中、平時較少患病等。相反，體質虛弱，月經不正常的女士較難受孕，特別是手腳冰冷的人血液流通不順暢，容易導致宮寒，大家都知道，宮寒...8 year ago
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0～6個月呢個年齡階段嘅BB只可以代謝乳糖、蔗糖等簡單嘅糖，所以只需餵哺母乳或配方奶粉就可以，唔使再添加糖。 6～12個月呢個時期嘅BB開始分泌澱粉酶，初步具備消化多醣澱粉嘅能力，因而在呢個階段父母要及時為寶寶添加輔食。可選擇低糖或無糖食品。 1～3歲幼兒胃腸消化功能進一步加強，可以食嘅食物種類慢慢接近大人，只要比小朋友均衡攝入穀物類、蔬...8 year ago
小朋友偶爾生個小病係自身免疫力建立嘅必然過程，3〜6歲正正係小朋友免疫力形成期，生病 - 抗病 - 恢復嘅過程都是人體免疫力和病症作鬥爭嘅過程，使免疫力得到加強。而在冬季感冒嘅情況十分普遍，特別係對於孩子黎講，家長要更加重視，小朋友感冒後，我們不但要及時治療，而且都要注意平時嘅護理。
保證喝水充足
對發燒嘅小朋友黎講，首先係保證喝水充足，因為發燒時...
8 year ago
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日前西班牙心臟病研究中心(Centro Nacional de Investigaciones)發表最新研究，指習慣不吃早餐的族群，有可能會具有較高的動脈粥狀硬化(atherosclerosis)風險，令到血管彈性減少、變硬，繼而為心臟健康帶來威脅！ 早次研究一共招募4,052位、年齡介於40-54歲的受試者，對他們的生活習慣資料及多血管造影數據...8 year ago
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腰背痛自懷孕3月開始積累 有些媽媽誤以為無痛分娩或剖腹生產時所注射的麻醉止痛針會引來腰背痛的後遺症，其實產婦的腰背痛早於3個月孕期時便開始積累，主要原因是荷爾蒙分泌改變而令盆骨周邊的韌帶、肌肉及軟組織變得鬆弛，關節因而容易扭傷。而且胎兒及羊水重量愈來愈多，令產婦的腰椎負擔增加，胸椎因下背弧度增加而呈駝態，所以孕婦的脊椎形狀會隨懷孕週期而經歷明顯變化...8 year ago
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營養豐富細軟食物 吃營養豐富，細軟，容易消化嘅食物BB會比較容易咀嚼和消化，吃粗糙嘅食物不易消化，易導致腹瀉。所以，要給孩子吃一些軟，爛的食品。 食品多樣化 因為每種食物唔同嘅營養，所以各種食物都可以比BB品嚐，先保證攝入足夠嘅營養。唔單止咁樣，如果每日都食一樣嘅食物，會引起BB厭食，導致某些營養不足，所以，BB嘅食品都要多樣化。 ...8 year ago
脂溢性皮膚炎又稱頭泥，好多BB出生後兩至三星期就會出現頭泥，黃色一大片，好似頭皮屑，天氣乾燥更加容易甩皮，嚴重嘅仲會有一陣「酸餿」嘅臭味。更有啲媽咪會忍唔住刮、搣、捽BB頭皮，但咁樣好容易弄傷BB頭皮流血！究竟頭泥點解會形成？要點樣處理好？
頭泥形成 因為BB皮膚新陳代謝迅速比死皮脫落嘅速度快，而且BB油脂腺較大和分泌較旺盛，令頭皮容易出現微紅、...
8 year ago
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變換位置 當BB醒嘅時候變換位置同BB講嘢，媽咪或家人要左右兩邊，唔好只在一邊同BB講嘢。特別係偏向於寶寶睡偏頭嘅一邊，以便糾正。 定型枕 喺BB頭部一側墊高或幫BB買個定型枕喺BB嘅頭部比較偏嘅一邊，用比較鬆軟嘅東西墊高一點，令到其頭部唔可以隨意偏向該側。或者去嬰童專賣店買個定型枕，效果都會唔錯。 按摩 適度地按摩BB嘅頸部，...8 year ago
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寒冷天氣運動量少 原來不同季節，有不同的致肥因素，香港營養師學會（HKNS）認可營養師AnnieLee指：「夏天經常流汗，熱得缺乏胃口進食，最想喝冰涼飲品消暑，如凍檸茶、汽水、台式飲品等，全部高糖、高卡路里，容易長胖。秋冬則相反，天氣嚴寒最想吃暖笠笠的食品，但大部份冬日美食都是高脂肪、高升糖指數、高澱粉質，加上活動量減少，比夏日更不願意做運動，體...8 year ago
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小支氣管炎 與哮喘無關 小支氣管炎是一種很常見的兒童秋天傳染病，由過濾性病毒引起，由於炎症令氣管收縮，所以咳嗽密集、呼吸不順暢，小朋友亦會顯得非常疲倦。一旦子女出現呼吸方式與平常不同時，如急促、幅度很淺和用上了腹部肌肉作呼吸主導、喜歡坐着休息、稍為增加活動便會咳嗽等，父母便要加倍注意。 部分患者會出現喘嗚聲，這是因為下呼吸道的病理會令小氣管收窄，...8 year ago
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