乍暖還寒︳中醫教路 4大穴位要保暖！春天着衫都有秘訣

天氣乍暖還寒，有說「未食五月糭，寒衣不入籠」，最近天氣雖回暖，氣溫回升至18、19度，但家長亦不可掉以輕心，不要太早換季收起保暖衣物。

小朋友穿衣勿太厚太緊

小朋友天冷時穿衣，切忌加衣過厚。一來穿得太多太厚疊，會影響小朋友氣血運行，特別是上臂、腋下位置，如穿多重衣服緊繃著，上肢氣血流通更差，雙手反而更易變得冰冷。

其次，皮膚包裹過緊，會令皮膚難以散熱，汗液被困於厚重衣服之下，容易引致不同皮膚問題，如熱痱，或誘發濕疹爆發。臨床上亦有不少冬天長熱痱子的案例，因為父母擔心幼兒受涼加衣過厚，反而令幼兒不適。

此外，如衣服過厚，既影響日常身體活動，亦有礙呼吸，甚至會造成「寒冬中暑」的現象。因此，穿衣宜以「洋蔥式」穿法，以容易脫掉的外套及毛衣，代替羊毛內衣、發熱內衣等難以在街上更換的衣服。

4大穴位宜保暖

穿衣服時需注意身上有四個穴位要保暖，如能保持這四個穴位暖和，身體便不會有大問題。

1.風池穴

風池穴位於後頸。風池穴容易當風，治理傷風感冒時常用此穴位，按穴有助「排出身體的風邪」。不過，此穴既是「出風」亦是「入風」之處，因此要避免受風寒之邪（即避免冷親），首要保護的就是風池穴。有帽衛衣、頸巾、或有領的衣服都是好選擇。

2.肺俞穴

肺俞穴位於上背部。肺俞穴為肺臟的俞穴，簡言之任何與肺臟相關問題，亦可從肺俞穴著手。保持上背部溫暖，就能保持肺臟溫暖。肺臟得溫，整個人都較容易感到暖和。

3.下脘穴

下脘穴位於腹部，肚臍對上位置。能夠保持腹部溫暖，就能保持胃腸道得溫。人體消化腐熟食物，吸收營養，亦得靠「胃火」處理。若脾胃陽氣受損，就容易出現消化不良、胃腹脹、腹瀉，甚至水樣狀大便等問題。因此，天氣寒冷更要注重腹部保暖。小朋友愛跑動，要避免腹部受寒，一來可幫小朋友「攝衫」，將衣服攝進褲子、裙子邊緣，二來要盡量勸阻小朋友趴在地上，以減少腹部直接接觸地面。

4.鶴頂穴

鶴頂穴位於膝蓋上方。保持鶴頂穴得溫，風濕寒邪才不易進入下肢。若然幼時不著重，任由風寒由鶴頂進入下肢，隨著年紀漸增，膝痛、關節痛、風濕等問題就會隨之而來。當然，要膝部保暖，無需過份緊張，只需穿長褲長裙，膝不外露就可以了。

(文章由註冊中醫師胡凱淋授權分享)