端午節｜中醫拆解3大常見疾病　推介健脾消滯+除濕食療　附驅蟲香囊自製方法

端午節，「端」是指開端的意思， 「午」是指十二地支中屬火，陽氣致極。所以端午是指一年中陽氣最旺盛的時間，此時天氣逐漸炎熱，蛇蟲蒼蠅滋生，細菌病毒易於繁殖，食欲下降，濕熱困重。因此端午節以呼吸系統，消化系統和皮膚病最為多見。

呼吸系統：病毒性感染（時行感冒）、扁桃腺炎（乳蛾）、腮腺炎（發頤）（痄腮）

消化系統：腹瀉、痞滿、小兒積滯、手足口病

皮膚病：濕疹、汗疹、過敏性皮炎、蟲咬

中醫可以怎樣防病？

端午沐蘭湯

端午沐蘭湯，是指古時人們於端午時節採下中藥用來沐浴。時至今日中藥藥浴，經常用於養生保健，如婦女產後，痛症痺症，皮膚病等。利用芳香化濁的草藥煎湯沐浴。小朋友易於接受，亦可避免小朋友打針之痛和服藥之苦。透過皮膚經絡直達病灶，亦可避免內服藥物可能引起的副作用。

功效：芳香化濕，開竅醒胃，避邪扶正

材料：佩蘭30克，艾草30克，菖蒲20克

使用方法：把材料加入清水2500毫升，煮沸40分鐘，倒入盆內（濾留渣，備用複煎），先洗軀幹、四肢5-10分鐘，然後浸泡兩腳10分鐘。（第二次可直接加水煎煮）。高血壓患者應坐著淋浴，並保持室內通風。

自製香囊

中藥香囊的揮發類物質，可以刺激呼吸道黏膜產生黏液，並且提高血清、黏膜和其他組織的免疫球蛋白IgA、IgG、IgM水平，從而提高機體免疫力。

功效：驅蟲避瘟，芳香扶正

材料：蒼術6克，艾草6克，菖蒲6克，草果3克，吳茱萸3克

制作方法：把材料搗碎後，裝入茶包袋中，再放進香囊內。

用法：可掛於老人和兒童的胸前，或置於前胸口袋、隨身手袋或睡前置於枕邊，有提升免疫力。如香氣漸失，建議每2至4星期更換一次。

古書記述適量吃粽子、飲雄黃酒能健脾開胃、袪除暑熱。但注意心血管病、胃腸病、糖尿病患者、老人和兒童應盡量少吃。

時令食療介紹

1.     赤小豆薏苡仁粥

功效：健脾養胃，利水除濕。

適合食慾不振，大便粘膩，體倦疲勞之人士

材料：赤小豆30克，生熟薏苡仁30克，生薑2-3片，陳皮10克，白米100克，黑糖適量

方法：

1. 將赤小豆、生熟薏苡仁、白米洗淨，用冷水浸泡2小時。

2. 加入2公升水，生薑陳皮，小火熬煮2小時即可食用。

3. 可加少量黑糖調味。 

2.     荷蓮薏仁茶

功效：清暑利濕 解膩消滯。

適合體型肥胖，口氣重，痤瘡，大便不調之人士

材料：荷葉30克，生熟薏苡仁30克，蓮子30克，白米10克，生薑2-3片，陳皮一片，片糖適量

方法：

1. 將材料洗淨，用冷水浸泡20分鐘。

2. 加入2公升水，生薑陳皮，大火煮15分鐘後轉小火煮90分鐘即可食用。

3.可加少量片糖調味。

(文章由康河中醫診所 廖慧君 註冊中醫師授權分享)