【媽媽煩惱】孕婦便秘影響胎兒生長　中醫教補氣血食療

腸道健康會影響身體，女士不應少看便秘問題，尤其是產婦和孕婦。註冊中醫趙曄教大家從大便、面色等身體狀況觀察腸道健康情況，並推介合適的食療。

1.  孕婦腸道為什麼比較差？

a. 懷孕初期是因為內分泌荷爾蒙改變的關係。

b. 懷孕中期的黃體素會引起腸胃道內的平滑肌蠕動變慢，所以胃裡的食物就會更慢進入消化道，所以孕婦有時會感到反胃。

c. 懷孕後期因為胎兒與子宮的體積增大，壓迫到上方的胃部及腸胃道。

2.  孕婦為什麼經常便秘？

a. 懷孕後因荷爾蒙出現變化 : 造成腸胃平滑肌鬆弛，腸胃蠕動變慢，以致容易便秘。

b. 子宮增大壓迫大腸，導致腸道中的食物通過時變慢，造成便秘。

c. 懷孕後骨盆腔充血，食物在腸道中停留時間長，水份容易被吸乾而造成大便變硬。

3.  腸道差會影響孕婦和胎兒嗎？

寶寶在孕媽媽體內正處於生長發育的重要時期，需要充足的營養，當孕媽媽出現消化不良，就會阻礙營養的吸收，不利於寶寶的身體發育。

4.  從大便可觀察到腸道健康情況嗎？

a. 正常大便應該是色黃或黃褐色。

b. 大便乾燥，顏色深褐，屬於熱性。

c. 大便稀薄，軟而不成形，屬於脾胃虛寒。

d. 大便黏膩，量少而且感覺排不乾淨，時有惡臭，代表脾胃濕重。

e. 大便有食物殘渣，氣味酸腐難聞，可能代表食滯及消化不良。

f. 排便艱澀，欲便不得，矢氣較多，排便後腹部感到舒暢，屬於肝氣滯。

g. 排便艱難，糞便乾燥並多見老人，屬於脾腎陽虛。

5.  如果腸道不健康，還可以從身體狀況反映出來？面色？舌頭？口氣？

a. 臉色黯沉。

b. 經常腹瀉或便祕。

c. 消化不良。

d. 有過敏症狀。

e. 口臭。

6.  有沒有食療分別適合什麼體質的媽媽及孕婦？

女性因月事、懷孕消耗氣血，會比男性較易有氣血虛弱問題，食療方面可以以補氣養血為主：如「補血良方」四物湯, 由當歸、川芎、熟地黃、白芍四味中藥組成；而氣虛時就需要益氣，以及養血活血，可以用八珍湯，成份包括當歸、川芎、熟地黃、白芍藥、人參、甘草炙、茯苓、白朮；中成藥方面可以服用白鳳丸、八珍益母丸、破壁靈芝孢子粉。

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