【中醫教路】中醫抗衰老(四)：美髮篇

中醫說「髮為血之餘」，意指身體會把精、氣、血首先保留給重要的器官（如臟腑）使用，要待有餘時才會分配給皮膚、頭髮。當血不足時，頭髮便得不到足夠滋養，日子一久，頭髮便弱，若不及時妥善處理，輕則出現髮色乾啞、枯黃，頭髮會易斷、變得幼細等，嚴重時甚至頸髮脫落後而不再長回。另一方面，腎精不足，則無力推動維持腎氣，腎氣衰也會令頭髮不夠營養，出現白髮早生，脫髮或髮囊枯萎等問題。

養髮當益血補腎
以中醫藥來美髮及育髮的歷史已超過二千多年，最早關於美髮的處方出現在唐代醫家孫思邈的著作中，記載了染髮方。歷代本草文獻關於美髮、養髮等中藥記載均非常多，至今仍在使用且被現代醫學證實為對美髮、養髮、生髮具有功效的藥材亦有很多。

以下是一些安全又可日常服用的美髮中藥，讀者可按個人身體狀況去選擇服用：人參、製何首烏、北芪、川芎、丹參、側柏葉、當歸、杞子、黑芝麻、桑椹、黑豆等。現代藥理研究顯示以上具有美髮的中藥材中均含有生物鹼、類氨基酸、植物激素和人體必需的微量元素。以中醫的藥理角度看，上述藥材具補益作用，可以滋補五臟，調養氣血，疏通經絡，活血化瘀。以上中藥材大家都很熟悉，也不昂貴，是人人都負擔得起的保健養生美髮佳品。對自己體質不確者，為安全起見，在服食前請先諮詢中醫師。

如能依照個人體質選擇食療，美髮效果當更好。大以食療來護膚美髮均需要耐性及恆心，頸髮的生長期比皮膚更長，所以「護髮」的耐性要較護膚更好。

其他同樣具有預防白髮或脫髮作用的食材包括：黑棗、黑豆、黑木耳、烏雞、紅蘿蔔、桂圓、紅棗、合桃、菠菜、紅莧菜等。中醫認為頭髮的病變有時也與一些全身疾病有關，例如癌症、放射治療、化療後、內分泌疾患、免疫功能失調、精神因素、貧血、頭皮癬等。以上疾患也會引致不同程度的頭髮問題，因此當出現任何頭髮問題時，最好馬上診治，盡快找出真正的病因，辨證論治，對證下藥。

養髮湯
材料：熟地、淮山各30克，天麻、丹參各15克，黑棗5枚，菟絲子30克、側柏葉10克、黑豆、黑芝麻各40克，瘦肉1斤，生薑3片，陳皮一小塊，鹽適量，水3公升
煮法：瘦肉汆水、洗淨，切件。全部材料（鹽除外）加水以大火煮滾，改文火煮2小時，加鹽調味即成。
功效：滋補肝腎、補養氣血、烏鬚黑髮，適用於防脫髮，改善鬚髮早白，頭髮乾枯等問題。
服法：可周服一至二次。
宜忌：外感、孕婦不宜。