育兒
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當人體進入鬆弛狀態時，新陳代謝會減慢，心跳減速，呼吸緩慢，肌肉鬆弛；不但可減低體力的消耗，亦可增加體能儲備和增強工作效率。 另一方面，自我鬆弛能使心境平靜，思想集中，有助紓緩因為過度緊張而帶來的專注力困難及身心疲累的感覺。 注意事項: 學習自我鬆弛法前，先要對自己的身體狀況有基本認識，學習者如身有傷患(如：骨折、肌肉扭傷或慢性呼吸系統...8 year ago -
1. 在你發怒的時候，要緊閉你的嘴，免得增加你的怒氣。2. 生氣是拿别人做錯的事来懲罰自己。3. 生活中若没有朋友，就像生活中没有陽光一樣。4. 明天的希望會讓我們忘了今天的痛苦。5. 生活若剝去了理想、夢想、幻想，那生命便只是一堆空架子。6. 發光並非太陽的專利，你也可以發光，真的。7. 愚者用肉體監視心靈，智者用心靈監視肉體。8. 獲得幸福的不二...8 year ago
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對孩子作出指示時，首先要取得他的注意。你可以走近他，並叫喚他的名字，蹲下到他可以平望你的高度，等他注意你時才給指示。 根據孩子的理解程度，發出正面、有建設性的指示，例如叫他：「請把玩具放在箱內」，而不是說：「不要亂七八糟」。清晰扼要的讓他明白指示的內容。 給指示後，緊記不要問「好不好」，令孩子以為可選擇拒絕。亦要給他一些時間作出反應，別急於發出一...8 year ago
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4. 園藝活動 雖然在香港不是很多人的家有花園，但如果情況許可的話，不妨租一小塊田來種些甚麼吧。讓孩子參與翻泥、播種、淋水，到等待蔬果生長，直至收成等的各種工作，看著自己親手種的蔬果長大，會讓他們很有成就感。此外，自家種的蔬果一定比市場買的新鮮，也沒有農藥和化肥，特別健康美味。 5. 文藝活動 包括繪畫、手工、書法、玩樂器、跳舞、看展覽等。小孩...8 year ago
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雖然這個問題並沒有標準答案，但仍然可以用一個準則來判斷，那就是「安不安全」。利用以下介紹的三段式教養法則，就可以維繫較好的親子關係。 1. 在安全情況下：連結 只要環境安全，不妨允許孩子撒嬌討愛，跟他們建立「連結」。觀察孩子需要甚麼，並在安全的情況之下滿足他們。當然，這並不代表可以讓孩子任性耍賴，不可讓他們胡作非為、想怎樣就怎樣，而是要他們好好的...8 year ago
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1. 慈母的胳膊是慈愛構成的，孩子睡在那裏，怎能不甜？（雨果） 2. 家庭應該是愛、歡樂和笑的殿堂。（木村久一《早期教育和天才》） 3. 溫和的語言，是善良人家庭中決不可缺少的。（印度《摩奴法典》） 4. 家有萬貫，不如出個硬漢。（錢大昕《恒言錄》） 5. 治家嚴，家乃和；居鄉恕，鄉乃睦。（王豫《蕉窗日記》） 6. 家庭是一項社會發明，其...8 year ago
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1. 創造自己的舞步。 2. 用玩具樂器或敲打會發聲的物件來創造音樂。 3. 利用歌謠曲譜自編歌詞。 4. 編個故事講出來。 5. 編個笑話。 6. 想出一件物件可以有的不同用途。 7. 創作新的遊戲規則。 8. 誘導孩子去觀察及欣賞身邊的事物，包括欣賞大自然和藝術品。 9. 利用家庭用品來玩，例如沙發的坐墊可用來砌屋、築隧道、坐上去...8 year ago
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常見的運動創傷及處理方法 1. 皮膚擦傷：指皮膚的損傷，多數因不慎跌倒而磨擦受傷；由於有傷口的關係，可能會產生感染。 處理方法：當有輕微擦傷時，可用清水沖洗傷口表面砂粒或穢物，然後用稀釋的消毒藥水清洗傷口，再用清潔紗布敷裹患處。如果傷口很深或流血不止，便應盡快到急症室接受治療。 2. 肌肉抽筋：抽筋是由於肌肉突然不自主地收縮而引致疼痛。抽筋的起...8 year ago
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1. 減少攝取脂肪,或油。 2. 多選用低脂食材，如脂肪比例較低的肉類、去皮禽肉。 3. 烹調前去除可見的動物脂肪和皮層。 4. 選用健康植物油作煮食，如芥花籽油、花生油、粟米油等。 5. 使用易潔鑊以減少用油量，或利用隔油壺隔去部分油分。 6. 多採用蒸、燜、燉、焯、少油快炒、上湯浸、焗等少油烹調方法。 7. 調味宜清淡。 8. 選用...8 year ago
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1. 愛及欣賞孩子 請家長每天寫下小朋友十件做得很棒的事情。並予以欣賞及鼓勵。 2. 訂定的「媽媽/爸爸時間」 每天晚上抽出三十分鐘時間給小朋友，告訴他們這是「媽媽/爸爸時間」，一起玩、看圖書，進行一些親子活動。 3. 分享與嘗試 家長需要對小朋友感興趣的事物也要表現感興趣。如：當家長與小朋友到商店時，在路上可一起欣賞四周的景物、人物、...8 year ago
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1. 錯： 煲湯後的食物沒有營養，可以拋棄不吃而只喝湯。 對： 湯裏所含營養不多，大部份營養仍在湯渣，因此應連渣一起吃。 2. 錯： 凍肉的營養不及新鮮肉 對： 現代的雪藏肉類方法，能保持肉類營養，而凍肉價錢較廉宜，是可以考慮選購的食物。 3. 錯： ...8 year ago
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早前，美國耶魯大學兒童發展研究中心的論文指出，家長對孩子說話的方式與態度，決定了孩子往後的人格發展。研究認為，家長與孩童溝通時，百分之八十是情緒上的溝通，剩下的百分之二十才是重點，只有孩子接受了「情緒」才會聽進去內容，並且執行。 研究提出了幾項建議予家長作參考： 1. 孩子懶惰時，家長可以說：「孩子只要你努力些便能做得更好！」 2. 孩子頑皮...8 year ago
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小孩容易生病，不一定是照顧者的問題。有些孩子先天體質較弱；有時是大人把病毒帶回家；亦有可能是大人焦慮，令孩子也跟著焦慮，因而影響孩子的免疫力。總之孩子生病，並不是單一因素所造成的，照顧者實在無必要把所有責任都攬在自己身上。 正面地看，孩子原本就是要蒐集這些病毒，透過對抗病毒，才能增強抵抗力。當然，前提是孩子身體健康，所以增強孩子身體抵抗力才是最緊...8 year ago
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其實啜手指和啜奶嘴同樣可以滿足寶寶的吸啜慾望，令孩子安靜。但家長應注意衛生，要勤清潔寶寶的手。 大部份有啜手指或奶嘴習慣的嬰兒，都會在入幼稚園前就停止這個習慣。既然如此，父母便不用施加過多壓力來刻意阻止他。 假若發覺寶寶上顎或牙齒的排列出現問題，那便要找醫生商討對策了。 摘自：衛生署 圖片：網絡 由於反應熱烈，廠商決定加推！$199 購買 ...8 year ago
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持續用奶瓶飲奶，孩子會較易患上幼兒蛀齒；而且容易引致飲奶過多，導致減低吃正餐的胃口，日後容易出現過重或導致肥胖。 家長可幫助孩子逐步停用奶瓶。當孩子約 8 至 9 個月大，可以把嘴緊貼著杯邊時，便可以給他用學習杯或協助他用杯。 當孩子會用訓練杯或飲管後，便要開始停用奶瓶。 到了 18 個月大，便應完全停用奶瓶。 摘自：衛生署家庭健康服務 圖...8 year ago
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1. 早餐前做一些柔軟體操。 2. 多走路和使用梯級，不用升降機或扶手電梯。 3. 做些簡單的家務，如收拾自己的被鋪，或膳後協助清理飯桌和洗碗。 4. 當溫習至疲倦時，可作一些伸展運動，舒展筋骨。 5. 每天讓孩子到附近公園或平台嬉戲，玩打鞦韆、捉迷藏、跳飛機等。 6. 課餘多選擇動態的消閒活動，如跳繩、跳舞、踢足球、打籃球等，切忌沉迷於...8 year ago
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例如媽媽正要帶快要 3 歲的孩子到公園，突然發現桌子上的帳單，就想順路先去交帳單，然後才去公園。可是無論媽媽怎麼解釋，只是「先去交帳單，然後去公園」，孩子還是說要到公園去。到最後，當然是要威脅說不去公園，對話才會完結。 在幼稚園時期的孩子，秩序感強，再加上語言表達能力有限，其實需有人幫忙翻譯他們說不清楚的話。孩子有口難言，如果沒有人可以代言，會感...8 year ago
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在孩子兩歲至6歲期間，家長可為孩子轉用一支刷頭長度約為兩毫子硬幣直徑的牙刷，並讓他於每天起床及晚上睡前學習自己刷牙。 如孩子會吐水，可讓他用一顆青豆大小的含氟化物兒童牙膏刷牙。 此外，孩子由於手部小肌肉還在發育中，以致未能完全掌握刷牙的技巧，為確保孩子的牙齒乾淨，家長須每晚替他補刷牙齒一次。 家長可以站在孩子後側，用一隻手輕托他的下巴，讓孩子的...8 year ago
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基督教挪威差會主辦信義中英文幼稚園校長葉卓賢，教學及管理經驗甚麼，對於家長如何有效管教孩子，就有以下 4 大心得。 圖片：網絡 1. 擴充小朋友生活經驗 小朋友對事物具強烈的好奇心，豐富的想像力及創意力，所以家長要擴充其生活經驗，帶他們參觀圖書館、市場、商店、大自然等，好讓小朋友能有多一點生活體驗。能滿足他們的好奇心。 2. 家長的身教 小...8 year ago
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1. 用毆打來教育孩子，不過和類人猿教養它的後代相類似。 作者:馬卡連柯 2. 讀書無疑者，須教有疑，有疑者，卻要無疑，到這裏方是長進。 作者:朱熹 3. 教於幼正大光明，檢於心憂勤惕厲。 作者:（清）王永彬 4. 溺愛享樂釀苦果；勤勞素樸造賢才。 作者:《格言對聯》 5. 思想是根基，理想是嫩綠的芽胚，在這上面生長出人類的思想、活動、行為、...8 year ago
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