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  要減壓，倒不如自製快樂

    作為家長，有時不知不覺，每天也問著相同的問題，久而久之，小孩聽了也感煩躁；可能您會問，有無咁誇張呀? 舉個例子會令您立時理解，就似您上班時，老闆每天也問同一個問題，您話：煩嗎? 進入這個年代，大人、細路，都有壓力，人人嚷著要減壓，各施各法。要減壓，不一定要上一個舒壓班，我倒認為，減壓不需要收費。小孩有用不盡的電量，家長們費煞思量去幫手放電，有否想...

  8 year ago

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  湊仔經 家庭關係

  面對考試減壓三步曲

  每逢考試，家長和小朋友都會進入異常緊張狀態。基於現今的香港教育制度，只要校內考試稍一不慎，便會錯過進入名校的機會，所以家長都希望子女能夠以萬全的姿態進入試場。香港保護兒童會註冊教育心理學家林穎姿博士指出，子女在這種被過份期望和充滿競爭意味的環境氣氛下，心理壓力可謂與日俱增；這個時候，家長便要制定適當的減壓策略，以免子女「壓力爆煲」。 １） 了解子女脾...

  9 year ago

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  趙思雅 - 親子減壓訓練讓子女學會應對

      臨床心理學家趙思雅指出，從小教導子女面對和排解壓力，是家長預防子女壓力超標的最佳方案。 定期無壓力運動多項研究證明，運動時大腦會釋放一種叫多巴胺（Dopamine）的化學物質，能夠令人感到快樂。臨床心理學家趙思雅指出，定時每星期一次的運動不但能強身健體，若然進行一些不計分、無教練的純興趣運動，更可有效排解壓力。 訂立親子溝通時間要了解...

  9 year ago

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