要減壓，倒不如自製快樂

作為家長，有時不知不覺，每天也問著相同的問題，久而久之，小孩聽了也感煩躁；可能您會問，有無咁誇張呀? 舉個例子會令您立時理解，就似您上班時，老闆每天也問同一個問題，您話：煩嗎?

進入這個年代，大人、細路，都有壓力，人人嚷著要減壓，各施各法。
要減壓，不一定要上一個舒壓班，我倒認為，減壓不需要收費。
小孩有用不盡的電量，家長們費煞思量去幫手放電，有否想過他們放電之餘，與此同時大人都可以叉叉電?

放假到運動場或公園跑跑，出一身汗，曬個太陽，已經可以一次過滿足到您幾個願望了。方法就這麼簡單，可預先到書局買一些工具，小如豆袋、乒乓球或呼拉圈，再加水樽、湯匙，以上幾樣道具加起來已經足夠您在家中或樓下公園設計一個小玩意。

若孩子在4歲以下，障礙賽就可以由家長設定，只要預設大約有3-5個站，每站之間需完成某些指定動作，例如：湯匙運乒乓球/呼拉圈穿水樽/頭頂豆袋/豆袋投入膠呼拉圈內等。

至於4-7歲的孩子，您可以將所有道具交給他們，限時20分鐘需要設計一個遊戲出來，練習耐力、眼界、平衡、時間管理及思考，這豈不是一個多元智能的課程嗎?

遊戲一小時，鬥志鬥力，出一身汗之餘，完了一起來個hi-tea，邊食邊抖邊輪流分享有何開心之處，互相讚賞一番，一舉幾得。

仲等?不如今個星期就試一試吧。

曾子怡（Sonia, 又名「阿桑」)
在職媽媽，亦是鴻褔堂管理學院「至 fit 鴻人」，酷愛運動及歷奇活動，擅長將此兩大元素融入家庭及員工培訓中。阿桑擁有個人健身及體重控制教練資格、運動科學跑步及運動矯治專業教練證書、繩索拯救技術一級程度 (香港繩索技術及拯救總會)及香港攀山總會三級山藝證書等。