心理健康
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快將上映的電影《玩轉腦朋友2》，新增「阿焦（Anxiety）」一角，讓大眾再次掀起對情緒健康的關注。全港不少中小學校亦在六月份期間進行測考。家長會為著子女的學業成績緊張起來，希望他們在這次的考試中取得理想成績。事實上，適當的壓力有助化為動力。可是，當家長期望過高或會導致子女承受過多的壓力，更有機會令子女產生焦慮情緒，而持續及強烈的焦慮情緒可嚴重影響子女日常生...4 month ago -
中小學生開學後，不久又迎來評估，學業面對不少壓力。香港青年協會「關心一線2777 8899」日前公布了「中學生開學適應」調查結果。在5千多名受訪學生中，雖然近四成二壓力指數屬偏高水平；不過學生在疫後的開學壓力卻較去年放緩。1 year ago
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炸雞、汽水、薯片等「邪惡食物」或「垃圾食物」總令大人小朋友難以抗拒，有些人以為吃一餐半餐無所謂，或本著「食完先講」的心態大吃大喝……2 year ago
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人有不同情緒，而焦慮是與生俱來的情緒反應，每個人都有機會感受到焦慮，孩子亦然，例如當孩子與父母分離、去到新環境等，難免會感到壓力而產生焦慮。作為家長可以怎樣幫助孩子克服焦慮？2 year ago
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和富社會企業「香港開心D」以及香港理工大學護理學院主辦「香港開心指數」研究團隊發佈最新數據，探討香港2022年疫情高峰期下家庭成員之間的情緒及關係變化，發現在新冠疫情下，本港平均每5個家庭有1個不開心。2 year ago
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新形冠狀病毒病疫情持續兩年多，無論家長抑或小朋友都要接受大環境的改變，以應對新常態、新日常。第五波疫情反覆更令家長疲於奔命，不但要照顧家庭，更要四處選購抗疫物資及生活用品，精神壓力幾乎超出負荷，瀕臨「爆煲」。2 year ago
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父母或照顧者是兒童成長中最重要及親密的人，他們與兒童的互動相處對兒童心理健康影響深遠。防止虐待兒童會調查發現，近半受訪兒童表示表示過去曾遭受父母/照顧者施以體罰；近7成曾遭受大聲喝罵等等，反映潛在構成心理傷害的不良親子互動模式未被覺察及正視，長遠對兒童心理健康將構成傷害。2 year ago
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香港第五波疫情成疫情歷來最高峰，社區連日爆發確診個案。對家長而言，無疑是各種壓力；而對兒童而言，除了生活變化造成的壓力，父母有形無形的不安和焦慮，也會成為他們不安感的來源之一。美國兒科學會提出幾個在疫下和孩子相處的建議，供所有家庭參考一下：2 year ago
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近日市民飽受疫情煎熬，新冠變種病毒Omicron在社區迅速傳播，確診數字持續上升，家長及兒童面對病毒與憂慮兩面夾擊，加上出現症狀或確診後被迫居家隔離或入院接受治療，增加恐懼與無助的感覺，極需要適切的心理支援幫助緩解壓力。2 year ago
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疫情持續嚴峻，不少市民不幸染疫，隔離時間需14天，有部分染疫市民可居家隔離，但高風險地區居民更需要被送到竹篙灣隔離營，不少被隔離的市民心理健康相繼出現狀況，甚至於隔離營中出現自殺或暴力行為。臨床心理學家黃沛霖博士對將會隔離或隔離中的市民有以下建議：2 year ago
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連月發生多宗懷疑學童輕生事件，本港學生的精神健康管理刻不容緩。旁人看來，學生的主要壓力來源大多數是學業，然而長年累月的壓力定必來自多個地方。教育心理學家就此分享她過往接觸過的個案，希望無論學校還是家長，或者學生自身都要多加關注自己的情緒。3 year ago
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疫下爸媽壓力大，需要照料的事多如繁星，忙碌生活或許會令自己忽略內心的需要。日本網站最近推出一個心理測驗，讓人更了解自己此時此刻內心的渴望，幫助大家認清自己的方向。 問題：假設你看到指示牌，你認為牌上的箭咀指向何處? A.逃生出口B.熱門名店C.公園D.遊樂園 解釋： A.逃生出口你內心的願望是「想逃離危機狀況」。目...3 year ago
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毫無疑問，新冠肺炎對每個人，甚至對小朋友來說，都是一件很艱難的事情。 美國佛羅里達州的沃爾夫森兒童醫院（Wolfson Children's Hospital）的行為健康科駐院醫生表示，與去年同期相比，與心理健康相關的急診就診人數增加了300%，這意味著有700多名需要立即進行心理治療的兒童。 浸信會行為健康（Baptist Behavioral H...3 year ago
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疫情持續，成人和小朋友都壓力驟增，面授停課一直循環，網上學習有利有弊。 部份兒童未能適應網上學習，專注力卻逐漸下降，排山倒海的壓力引發孩子出現情緒問題，有些更有可能身體健康也出現異狀。小朋友可透過正念減壓，讓注意力集中在當下的情境，藉此取得心靈上的和諧與平靜。 正念教育應用廣泛 正念（mindfulness）創始人Jon Kaba...3 year ago
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疫情反覆，學校再度停課，連家長都覺得難以適應，更何況年紀尚小的小朋友？香港心理衞生會教育主任區敏怡撰文指出，當小朋友出現壓力、抑鬱和焦慮等情緒問題，平日的行為動作或身體狀況均會作出「警號」，家長可以從中知道他們有否「壓力爆煲」，從而作出適當輔導。 常見的壓力「爆煲」警號：．身體狀況- 肩頸膊痛、腸胃反覆不適、皮膚問題等，有時出現感冒症狀亦可能與壓力...3 year ago
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爸媽們兼顧家庭、事業等等，難免內藏壓力不自知！一於用以下韓國心理測驗，測試一下的你內在壓力有幾高！ 問題：想像你走入一間餐廳，但正值繁忙時間，你必須要在四張桌子中選擇一張「搭枱」吃飯，你會選擇哪一張？ 枱號1：三名女性正聊得興起枱號2：三位男士一言不發安靜坐着枱號3：一位媽媽與兩名頑皮小孩各自精彩枱號4：一對情侶不停發放「閃光彈」 ...4 year ago
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小朋友有足夠睡眠，不只促進身體和大腦發育，亦會有助心理健康，家長別以為小朋友瞓少啲無太大問題，英國華威大學的發現，睡眠不足7小時的兒童，有行為問題評分比睡眠9至11小時的平均高53%。 華威大學與復旦大學的研究員分析11,000名9至11歲的兒童的睡眠時間與大腦結構之間的關係，發現兒童的抑鬱、焦慮、衝動行為和認知能力較差的評分，睡眠時間短有關。結...4 year ago
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美國紐約州心理研究所兒童心理學家Daniel Pine他的同事對716個從9歲到18歲的孩子做了9年的跟蹤研究，發現感覺緊張的女孩子會比感覺快樂的女孩子矮5.08厘米。由於這些具有緊張焦慮情緒的女孩子並不是生來就身材矮小，因此心理學家猜測情緒很可能抑制了掌管身高的荷爾蒙的正常分泌。 專家分析認為，諸如緊張、焦慮等負面情緒可能抑制了某種專門掌管身體生長發...4 year ago
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疫情肆虐之時，大家的生活大受影響，漸漸地會發現不少人精神變得容易緊張，例如在外聽見身邊人咳嗽一聲，都會感到驚慌，甚至誇張地「彈開」，又例如回到家後，就不斷清潔，甚至洗手洗到又紅又甩皮，總是擔心不夠乾淨。這種狀況是否不太健康呢？4 year ago
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香港的幼兒教育制度強調學術，而備受推崇的芬蘭幼兒教肓則實行遊戲教育。心理學角度而言，幼兒時期對父母的親情依戀(Attachment)，是日後心理健康和良好的人際關係的基礎。 幼兒發展的基本任務，不是學會閱讀或數學，而是鞏固親情和人際關係，體驗一種健康且安全的親情依戀。孩子們需要的是一個了解他們的父母，能注意到他們內心裡正在發生了什麼；而父母的基本任務，...4 year ago
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