【全面發展教育】網課引發學童壓力　睇繪本學正念放鬆

疫情持續，成人和小朋友都壓力驟增，面授停課一直循環，網上學習有利有弊。

部份兒童未能適應網上學習，專注力卻逐漸下降，排山倒海的壓力引發孩子出現情緒問題，有些更有可能身體健康也出現異狀。小朋友可透過正念減壓，讓注意力集中在當下的情境，藉此取得心靈上的和諧與平靜。

正念教育應用廣泛

正念（mindfulness）創始人Jon Kabat-Zinn（Kabat-Zinn,2003）博士提到正念減壓療法根源是以「四念處」（身念處、受念處、心念處、法念處）為主的修習方法。「四念處」指的是將心中的念頭與注意力引導到身、受、心、法四個方向，經過「四念處」的禪修精神，可以掌握觀察身心的實觀方法，可幫助我們安頓身心、減輕煩憂。

外國近十年來，以正念介入法為基礎架構所發展的「兒童正念教育」，獲廣泛地運用在學齡及特殊兒童身上，做為提升專注力、促進人際溝通與和諧、增進情緒調適、矯治過動缺失等自我調控能力提升的方法，甚至做為創傷復原的治療方案。

台灣在2016年有研究結果已顯示正念教育對於兒童情緒調適、人際能力、心理健康和學業成績有幫助。

筆者新一年為幼稚園學童設計為期8至12週課程，每週正念主題式融入教學：透過正念課程，兒童的情緒察覺、辨識、表達、理解及情緒整體能力表現有明顯進步。

「漿糊仔」教小朋友正向

筆者致力支持在兒童教育中實踐「正向教育」（Positive Education），糅合正向心理學和學與教的最佳實踐，促進學生邁向健康正面情緒與正向思考，推動正向教育注入專業能量。

今年最新推出的FUEKI正向教育主題兒童繪本，是日本漿糊仔45周年主題香港限定版正向教育情緒繪本。文字簡單清晰，適合2至5歲小朋友和家長共讀，6至8歲小朋友可以自己閱讀和理解，每一頁的文字第一字母由26個字母A至Z開始，可以同時間豐富孩子寫作的詞彙和引導孩子提升寫作技巧。

文字和插圖細緻內容包含成長型思維（Growth mindset）、動機與恆毅力（Grit）、認識情緒（Emotion awareness）和關愛身邊人等，透過親子閱讀、反思及分享，提升帶動正向教育的初步知識及能力。

主題香港限定版FUEKI正向教育情緒繪本現於FUEKI POP-UP STORE IN HONG KONG(香港灣仔皇后大道東 200 號利東G14-G15 號舖)發售，查詢和訂購WhatsApp：（852）6299 6128。