【心理健康】隔離禁足人都癲 提防父母情緒影響子女

疫情持續嚴峻,不少市民不幸染疫,隔離時間需14天,有部分染疫市民可居家隔離,但高風險地區居民更需要被送到竹篙灣隔離營,不少被隔離的市民心理健康相繼出現狀況,甚至於隔離營中出現自殺或暴力行為。臨床心理學家黃沛霖博士對將會隔離或隔離中的市民有以下建議:

 

Q1. 市民當知道需要被隔離,心理上最易產生什麼問題?會出現什麼症狀?

黃:驚訝、焦慮、憤怒、無助和暴躁都是常見的情緒狀態。市民可能會不知所措,身體方面可能出現手震或呼吸困難等,嚴重情況可能會出現行為徵狀,例如打人等。

 

Q2. 哪一類人群最易受到影響?

黃:本身沒有太多社交支授,或本身已有心理或情緒問題等人士,例如情緒病患者會較易出現負面情緒反應。

 

網上近日流出短片,片中一名在竹篙灣隔離的女子疑情緒失控,打罵工作人員及大叫「我係癲㗎!」(網上截圖)

 

Q3. 如何知道親友或自己出現情緒問題?有什麼徵狀?抑鬱、創傷後壓力症狀、逃避和憤怒?

黃:可以從多方面去留意,包括:

.身體方面:呼吸和心跳加快、手震、失眠、坐立不安。思想上,腦海出現不斷重覆的擔憂;甚至出現災難化思想,覺得情況會持續,有如世界末日。

.情緒方面:暴躁、情緒低落、無顧憤怒。嚴重者可能會出現驚恐發作。

 

Q4. 為什麼市民害怕被隔離?

黃:面對未知情況,每個人都會有一定程度的擔憂:

.擔心隔離的時間很長,看不見盡頭

.會否因為隔離期間反而染疫

.隔離營的生活配套及支援是否足夠

.能否習慣

 

市民入隔離設施前,會擔心政府為入住檢疫中心人士提供的物資是否足夠。(圖片:政府公告)

 

Q5. 可否分享隔離前、隔離中及隔離後的心理及情緒問題或擔憂?應該如何處理或調節?

黃:調節心態:隔離將會一段頗長時間,現在疫情很壞,可能隔離的情況也不少。所以要為隔離作出實際準備,例如執定「走佬袋」;處理好有可能工作或生活上的需要。有些朋友家中有毛孩照顧,也可以及早了解相關資訊。

 

就算要隔離,亦都不需太擔心有未處理的事情不能辦。如果感覺不安,一定要和其他人傾談。在隔離營裏面,可以盡量利用時間,做一些自己平時沒有時間做的事情,可以建立一些嗜好,每天規律生活,準時起床睡覺、食飯。就算隔離營地方很少,可以的話應每天做一些運動、保持和家人及朋友聯絡。知道隔離的情況總會有一天完結。

隔離期間要保持和家人及朋友聯絡。(圖片:istockphoto)

 

Q6. 除了分大人心理健康問題外,小朋友的心理健康都需要關注,應該如何注意?若小朋友出現情緒問題,家長應如何處理自身及小朋友問題?

黃:小朋友的情緒很多時受大人影響,所以大人可以留意自己的情緒表現,如果大人常常覺得很驚慌、很擔心,小朋友亦會學了這些反應及感受。留意小朋友的情緒不安很多時是由身體徵狀展現出來的,例如身體不舒服、腸胃不適、發脾氣、睡不着、發噩夢等。家長應留意多些這些徵狀。如果小朋友情緒出現問題,家長應鼓勵他們表達出來,例如講出來、畫出來等。若子女是青少年,亦鼓勵他們和朋友抒發情緒。

 

臨床心理學家黃沛霖博士。(受訪者提供)
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