【Zzz】疫情在家瞓多左　睡眠質素反變差!?

睡覺對每一個人都十分重要。新冠肺炎疫情下，隔離期間的睡眠大數據顯示出普遍大眾的睡眠質素下降，也有更多人出現失眠問題。

據《Current Biology》期刊上的一項新研究，由於新冠肺炎的隔離政策，人們在家中的時間變長，使人們有更多的睡眠時間，但是睡眠並沒有變得安穩。

瑞士巴塞爾大學從3月中旬到4月進行一項研究，在奧地利、德國、瑞士進行隔離措施的民眾中，抽問了435人的睡眠方式。在家工作使人們可以調整自己的睡眠時間，以適應他們的生理時鐘，以往因為工作而導致經常熬夜，睡眠時間不足的問題都得到充分改善。而且，人們在平日及周末的睡眠時間也更加一致，從而減少所謂的「社交時差」。

研究發現，新的睡眠時間數據每晚平均增加了15分鐘的睡眠時間。

儘管如此，參與者的報告顯示，他們的睡眠質量下降了。

認知神經科學家和研究合著者克里斯蒂娜·布魯姆（Christine Blume）表示：「通常，我們期望社交時差的減少與睡眠質量改善的報導有關。」

「但是，在我們的訪問樣本中，整體睡眠質量下降了。我們認為，在這種史無前例的大規模自我隔離期間，自我感知的負擔大大增加了，可能超過了減少社交時差帶來的有益影響。」

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