睡覺對每一個人都十分重要。新冠肺炎疫情下,隔離期間的睡眠大數據顯示出普遍大眾的睡眠質素下降,也有更多人出現失眠問題。
據《Current Biology》期刊上的一項新研究,由於新冠肺炎的隔離政策,人們在家中的時間變長,使人們有更多的睡眠時間,但是睡眠並沒有變得安穩。
瑞士巴塞爾大學從3月中旬到4月進行一項研究,在奧地利、德國、瑞士進行隔離措施的民眾...
疫情大大打亂子女日常活動,許多小朋友在停課期間沒有時間表,日夜顛倒,晚睡晚起。兒童睡眠不足會變得暴躁、學習能力降低,小學生距離復課日子愈來愈近,家長不妨參考專家5大建議,提早幫孩子的作息「做手腳」,讓他們瞓得好、瞓得足。
對於小朋友而言,能夠預測他們自己的日程,可為他們帶來安全感,但疫情令原定上學、課外活動、運動和娛樂的時間變得不穩定。芝加哥大學...
新型冠狀病毒疫情持續,面授課無了期。許多小朋友沒有返學的日子,作息開始反轉,甚至日夜顛倒。美國兒科學會研究指,不論小朋友睡多少,遲睡會增加肥胖風險和BMI(體重指標)過高。
很多媒體報導,近半年來香港人普遍均感受到精神壓力,有些人會因此而失眠,有人會鬱鬱寡歡,有人會煩躁焦慮,不同性格的人,對壓力承受能力不同,他們的行為表現及精神狀況各有不同,因此,各人所需要的幫助或治療也不盡相同。
若因時事導致睡眠質素欠佳,更會加重精神壓力,所以一夜安睡比什麼都重要,姑勿論成因為何,也不管惡劣局勢「何以完」,請大家能睡則睡,睡得好才...
好多爸媽會擔心自己事業和孩子成長,以致寢食不安。最近發表在《美國治療學雜誌》(American Journal of Therapy)的研究發現,一款水果可以增加睡眠時間和改善睡眠質素,而且在香港都經常買到!
研究表明酸酸甜甜的車厘子含有高水平的植物化學物質,當中包括一種非常特殊褪黑激素(melatonin),褪黑激素是人體內發現的天然化學物質,...
孩子上床睡覺後,爸媽才有私人空間,終於可以玩手機、煲劇,最終凌晨2、3點才睡。有科學家研究發現,想成為好父母,一定要有良好睡眠質素,不但對身體好,而且更影響育兒方式。
美國伊利諾大學研究員Kelly Tu收集育有青少年的234名媽媽的睡眠數據,發現睡眠時間較長或容易入睡的媽媽,較少採用放縱式教養;相反,睡眠時間短而且醒來次數多的媽媽,較多放縱孩子...
研究團隊於研究中,一共招募5,854位、年齡介乎42-72歲的人士進行實驗調查,並且對其有關睡眠及健康相關問題進行查詢。結果發現有31.2%受試者並不具有良好的睡眠品質,而這些受試者具有至少三項慢性疾病及心理困擾比例明顯較高,此外這些受試者身型普遍較肥胖、亦自認健康情形較差,而實驗調查中偏活躍及具有較佳睡眠的族群,整體來說身體狀況亦較為健康。
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