睡眠質素
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睡覺對每一個人都十分重要。新冠肺炎疫情下，隔離期間的睡眠大數據顯示出普遍大眾的睡眠質素下降，也有更多人出現失眠問題。 據《Current Biology》期刊上的一項新研究，由於新冠肺炎的隔離政策，人們在家中的時間變長，使人們有更多的睡眠時間，但是睡眠並沒有變得安穩。 瑞士巴塞爾大學從3月中旬到4月進行一項研究，在奧地利、德國、瑞士進行隔離措施的民眾...3 year ago -
疫情大大打亂子女日常活動，許多小朋友在停課期間沒有時間表，日夜顛倒，晚睡晚起。兒童睡眠不足會變得暴躁、學習能力降低，小學生距離復課日子愈來愈近，家長不妨參考專家5大建議，提早幫孩子的作息「做手腳」，讓他們瞓得好、瞓得足。 對於小朋友而言，能夠預測他們自己的日程，可為他們帶來安全感，但疫情令原定上學、課外活動、運動和娛樂的時間變得不穩定。芝加哥大學...3 year ago
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新型冠狀病毒疫情持續，面授課無了期。許多小朋友沒有返學的日子，作息開始反轉，甚至日夜顛倒。美國兒科學會研究指，不論小朋友睡多少，遲睡會增加肥胖風險和BMI（體重指標）過高。4 year ago
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很多媒體報導，近半年來香港人普遍均感受到精神壓力，有些人會因此而失眠，有人會鬱鬱寡歡，有人會煩躁焦慮，不同性格的人，對壓力承受能力不同，他們的行為表現及精神狀況各有不同，因此，各人所需要的幫助或治療也不盡相同。 若因時事導致睡眠質素欠佳，更會加重精神壓力，所以一夜安睡比什麼都重要，姑勿論成因為何，也不管惡劣局勢「何以完」，請大家能睡則睡，睡得好才...4 year ago
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好多爸媽會擔心自己事業和孩子成長，以致寢食不安。最近發表在《美國治療學雜誌》（American Journal of Therapy）的研究發現，一款水果可以增加睡眠時間和改善睡眠質素，而且在香港都經常買到！ 研究表明酸酸甜甜的車厘子含有高水平的植物化學物質，當中包括一種非常特殊褪黑激素（melatonin），褪黑激素是人體內發現的天然化學物質，...4 year ago
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孩子上床睡覺後，爸媽才有私人空間，終於可以玩手機、煲劇，最終凌晨2、3點才睡。有科學家研究發現，想成為好父母，一定要有良好睡眠質素，不但對身體好，而且更影響育兒方式。 美國伊利諾大學研究員Kelly Tu收集育有青少年的234名媽媽的睡眠數據，發現睡眠時間較長或容易入睡的媽媽，較少採用放縱式教養；相反，睡眠時間短而且醒來次數多的媽媽，較多放縱孩子...4 year ago
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研究團隊於研究中，一共招募5,854位、年齡介乎42-72歲的人士進行實驗調查，並且對其有關睡眠及健康相關問題進行查詢。結果發現有31.2%受試者並不具有良好的睡眠品質，而這些受試者具有至少三項慢性疾病及心理困擾比例明顯較高，此外這些受試者身型普遍較肥胖、亦自認健康情形較差，而實驗調查中偏活躍及具有較佳睡眠的族群，整體來說身體狀況亦較為健康。 ...6 year ago
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