脊椎健康
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認清增高痛 遇上毋須擔心 脊醫陳惠玲指出，增高痛有以下四點特徵，只要細心觀察便可識別。一、增高痛通常發生在下肢的大腿或小腿肌肉，關節部位較少。二、每次增高痛都有機會在單側或兩側發生，而且痛點並不是固定的。三、疼痛的位置在外觀上沒有異常，不會有紅、腫、熱的狀況。四、疼痛的時間一般在晚上，特別是睡覺時，白天可以正常活動。 增高痛屬於完全良...5 year ago -
今次方醫生就教埋大家，可以伸展全身肌肉筋骨嘅健康操點做啦！學嘢喇各位！ 1.頸部伸展運動 「低頭族」的肩頸位置會因長期低頭而令肌肉緊張，拉扯疼痛。所以進行頸部伸展運動即可舒緩頸部不適。 抬頭，眼睛望向天花板 低頭，下巴要掂到心口 頭向左、右轉 正面側頭向下壓，耳仔要掂到左、右膊頭 2.腰、背部伸展運動 現今香港的學童年紀小...7 year ago
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骨科專科醫生方子明醫生稱：「長期使用(智能手機或平板)首先會對眼睛不好，其次會影響脊椎和頸承托(及)背部肌肉！」因為通常在使用手機或平板的時候，無論小朋友或成人都會不自覺的很專心，不會發現問題。但過後的幾小時後就會覺得很疲倦，甚至有腰酸背痛的感覺。所以方醫生建議使用手機或平板，每10至20分鐘應休息，做一些家裡也能做到的簡單拉筋舒展運動。 方醫...7 year ago
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專家介紹：林育賢 -脊骨神經科醫生、香港註冊脊醫、香港執業脊醫協會會員及澳洲脊骨神經科醫學院學士 學童多寒背加速脊椎退化 科技發達，現代人工作趨向電子化，而小朋友學習亦然。現時不少學校都有要求學生使用電腦做資料搜集或完成網上家課練習，加上部分學童上課也要使用平板電腦配合學習，使用電子產品或對他們的身體會產生不良影響。 例如是長時間坐着或不時...7 year ago
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昨日，署理食物及衞生局局長陳肇始教授就此事回應記者問題。她表示，對於有小朋友吸食電子煙這問題，他們非常關注。 「在我們較早前公布的一項調查結果，其實有2.7%的香港小學生曾吸食電子煙；中學生也有9%，這不是一個很小的百分比。」 陳肇始指希望做多些公眾教育，令小朋友、家長和老師也明白電子煙有害，一方面可能含有尼古丁，亦有致癌物質，故此希望小朋友不要因為...8 year ago
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註冊脊醫黃先志表示，脊椎錯位有四大元兇，包括營養、運動、壓力及姿勢，要預防脊椎錯位，當然要從這幾方面入手，從改變生活習慣中著手，便可預防痛症發生。 1. 姿勢：調較好坐椅及光線，看書或電腦時保持眼睛可以平視前方，以確保頸部的弧度正確，避免令頸部及頭部向前傾。 2. 營養：適當補充奧米加3及維他命B雜等營養，前者有助增強腦部；後者則有助紓緩神經緊張...8 year ago
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黃先志脊醫提醒家長，可以定期幫子女檢查，想知道是否頸椎錯位、頸椎退化，也可以從日常生活中觀察，可以發現子女是否有寒背或脊柱側彎等情況。 1. 站立時，從側面看，由耳朵、肩膀到髖關節可呈一直線為之正常；如果頸椎退化，頸椎位置會向前傾。 2. 初步的檢查方法則是，先抬頭，眼睛向上望，如果頸背感到痛楚，甚或有骨凸出，就應該找醫生求診，作詳細檢查。 ...8 year ago
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面對社會競爭大，學童早早已經要不斷應考、溫習、做功課，加上壓力大的時候，肌肉自然出現繃緊，結合精神受壓及緊張，容易出現頭痛、頸痛、失眠等，已經是肩頸出現受壓情況，脊椎因錯位而出現各種痛症。 註冊脊醫黃先志指，不論學童或是成人，都因為經常久坐，缺乏運動，因而出現脊椎受壓，引起頭痛、肩背頸痛及手部疼痛等問題，很多時頭痛並非其他原因，反而是因脊椎受壓...8 year ago
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如何幫孩子選擇合適的書包？ 1.選擇雙肩帶書包 選擇一個用雙肩帶攜帶的背包，不要側背、單肩帶的。只背一個肩膀帶的書包會令肌肉和骨骼產生酸痛，因為這樣會將壓力集中在一邊的肩膀上，嚴重的會導致脊椎傾斜。 2.留意書包重量 孩子上學要攜帶的書籍已經很多，所以你應該要選擇一個輕的書包，最好背部有軟墊。 孩子可以負重的最大值，應該是他體重的十分...8 year ago
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脊椎骨畸形 無明顯症狀脊椎側彎（Scoliosis），顧名思義即是指脊椎左右彎曲變形，為發育中青少年較常見的脊椎骨畸形。這是一種漸進性病症，最後會導致脊骨結構上的變形，影響心肺功能。 脊椎側彎在病症的初期，大部分的兒童並不會有太大的症狀如腰酸背痛、外觀不佳，故並不容易引起注意及發現，往往造成家長的忽視。因此，很多父母帶小孩來求診和接受治療時，脊椎...8 year ago
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影響幼童脊椎成長按照人類正常的脊椎骨發展，嬰兒時間的脊骨弧度呈現 C 型，後來透過學習抬頭、爬行、站立以至走路， 使脊骨的生理弧度慢慢變為 S 型。然而，現今科技產品流行，不少家長動輒就拿智能手機、平板電腦等應付孩子。幼兒時期乃是建立正常脊骨弧度的關鍵階段，小朋友於這過程卻只懂埋頭於智能產品，則可能大大影響脊椎成長，更為日後患上肩頸痛埋下伏線。...8 year ago
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