【竟然？】子女好與壞　在乎媽咪瞓覺質素

孩子上床睡覺後，爸媽才有私人空間，終於可以玩手機、煲劇，最終凌晨2、3點才睡。有科學家研究發現，想成為好父母，一定要有良好睡眠質素，不但對身體好，而且更影響育兒方式。

美國伊利諾大學研究員Kelly Tu收集育有青少年的234名媽媽的睡眠數據，發現睡眠時間較長或容易入睡的媽媽，較少採用放縱式教養；相反，睡眠時間短而且醒來次數多的媽媽，較多放縱孩子。

Kelly表示，當母親睡眠不足或睡眠質量差時，會影響她們對青少年孩子的寬容程度。這可能是因為她們不夠瞓而更易怒、注意力受損或過度疲於奔命，無暇處理孩子大小事，間接讓孩子去做一些不應做的事，如故意破壞、逃學，甚至濫用藥物。另一方面，有瞓得夠的母親對青少年孩子較多關注，亦對紀律有要求，例如孩子做錯事，媽媽會責罰；亦會對孩子的要求說「不」等等。

研究又發現，經濟能力較弱的媽媽可能因為財政或其他壓力，睡眠質素較差。媽媽如果想做好家長，要盡力令自己有良好睡眠，包括睡前不喝咖啡或茶、建立睡覺生理時鐘等。瞓個靚覺會提升家庭互動和孩子幸福感，今晚起好好調整自己的時間吧！