想一想，家裡誰最愛賴床呢？研究發現，女性的大腦運作與男性不同，所以需要更多睡眠時間。各位媽媽以後睡多一會兒也可以理直氣壯呢！
英國羅浮堡大學（Loughborough University）睡眠研究中心調查了210名中年男女的睡眠情況，發現女性的平均睡眠時間比男性多20分鐘。
睡眠研究中心主任吉姆·霍爾納（Jim Horne）教授指出，當睡眠不足的時...
五常法其中一個法則「常自律」，十分適合小朋友應用於日常生活。
家長可以按小朋友的能力，制定不同紀律和守則，逐步培養他們自律的小習慣。
實行初期，家長要有耐性，給予鼓勵和讚賞，立即看看菇仔怎樣應用香港五常法協會提供的「常自律」法則，提升自我管理能力。
家長們在這場肺炎疫情下，每日從四方八面不斷接收相關的資訊，情緒或多或少受到影響，加上孩子停課在家防疫，打亂了自己及孩子的日常生活。家長不想與孩子衝突，可以怎樣處理？家中又有什麼合適的親子活動或遊戲？以下由慈慧幼苗教育主任(資深註冊社工)吳彩輝姑娘逐一分析。
問題1：家長如何應對疫情對情緒的影響？
答：在疫情的陰霾下，不少家長都擔心自...
香港人生活壓力大一早不是新聞，但你累積下來的壓力能夠應付嗎？生活壓力太大可能會影響生理及身邊人呢！
一條簡單的心理測驗，幫你衡量最近的壓力指數，找回理想的生活狀態。
你剛剛下班，回到家中你最想做的第一件事情會是什麼呢？
A 坐在沙發上，閱讀最近新買的書
B 打開雪櫃，找點好吃的
C 走到浴室，洗一場熱水澡
D 二話不說，打開電腦追劇
...
受到近日新型冠狀病毒疫情的影響，全港學校需按教育局規定全面停課，以保障學生的健康。
「生活教育活動計劃」(LEAP) 向來關注同學們的身心健康，為鼓勵同學們在停課期間善用時間，「生活教育」特別推出一項名為「停課不停學——網上輕鬆學習」的證書計劃。
故事教育
LEAP的吉祥物——長頸鹿哈樂、小馬凱莉和好友芝達以一系列抗疫為題的小故事，每星...
香港疫情持續，學童也不能白白荒廢光陰！早前教育局宣布中小學最快於4月20日復課的消息，各間學校陸續實際電子教學，實行「停課不停學」；另外亦有不少社會團體及組織提供自學教材及貼士，與學童及家長一起應付停課危機。
香港國際釋迦文化中心及郭氏影院較早前公布舉辦「影評徵文比賽」，文化中心主席郭兆明博士希望能鼓勵停課的學童在家中自學，幫助學童們調整心態，增進學生...
美國兒科學會（American Academy of Pediatrics，簡稱AAP）早就指出，按摩療法對親子關係及新生嬰兒有正面作用。但你知道應該按摩嬰兒哪個部位嗎？
AAP出版的《The Secret To a Smarter Baby》提到父母與嬰兒的親密接觸是嬰兒體驗世界的重要方式之一。而親子按摩也有指引，AAP指出，嬰兒身上一些部位父母應多...
父母見到嬰幼兒臉蛋紅通通，像一顆小蘋果般，會覺得特別可愛。不過，如果孩子的臉蛋異常地泛紅，父母就要注意了！因為孩子可能患上俗稱為「蘋果病」的「傳染性紅斑」。
長期停課改變了小朋友的生活習慣，他們亦未必能夠充分理解為何不能上學與出外，容易引起情緒問題。家長要多花心思，運用一些方法，去培養小朋友的正向思維。家長可以參考以下五個方法：
方法一：繪畫紓發情緒
有些小朋友年紀尚小，未能充分以言語表達，繪畫就是好方法。讓小朋友在紙上繪畫出擔憂的情緒，家長不用評價與訓話，只要在旁觀察與形容小朋友畫的物件，如「...
停課已久，不少家長也擔心小朋友的學習機會大減，其實「停課」不等於「停止學習」，有些學校會為小朋友安排網上學習，亦要小朋友做功課。不過，除了學校的功課外，家長別忘了花點心思，要安排多元化的活動給子女啊！
1. 學做演說家
試想，平日小朋友功課繁忙，更要參與不少課外活動，如今可以趁機多做一些平日少做的事情，例如其中一項益智活動，就是與父母一同閱...
近年來，爸爸在育兒的過程中，存在感越來越低，甚至有些爸爸將育兒的責任全都丟給媽媽一人承擔。這種失衡的育兒關係，稱為「喪偶式育兒」。
喪偶式育兒是指意指家庭教育中一方的顯著缺失。
比如父母中的一方長期外出，或者父母均在子女身邊，但是缺少其中一方的情感支持（如早出晚歸、子女很難見面、無語言交流等）。
普遍的情況下，缺失的主體多半是父親...
成為父母是一個激動人心的時刻，你會時刻想記錄所有與新生命有關的事情。
美國一名攝影師準媽媽Grace Navarro，她想用一種特別的方式記錄自己首次懷孕，直到寶寶誕生。
每週她都會研究有關她不斷成長的嬰兒的一些事實，並將其寫下來。然後她穿上合適的服裝，以適合能夠解釋嬰兒當前身高的物體並拍下照片。
「我從小就喜歡哈利波特和迪士尼的所有人物，因此...
大多數家長看到嬰兒吃手的第一個反應，都是趕快叫嬰兒把手從嘴裡拿出來了，太髒了！
但你知道嗎？其實嬰兒吃手，是他們探索世界的一種獨特方式，而且在吮吸手指的同時，也讓他們獲得一種安全感，如果家長強行阻止並不利於寶寶成長。
成長必經階段
仔細觀察，大部分的嬰兒都是在3個月大左右開始「吃手」的習慣。研究指出，剛出生的寶寶未意識到雙手的存在，等...
由農曆新年至今，學校停課日子越來越長；教育局近日宣佈4月復課，不少家長為子女作復課準備的同時，也擔心這悠長假期令他們難以重拾心情上學。究竟家長有甚麼預防策略，避免這個情況發生呢？
首先，家長可反思一下，這段時間子女的生活作息如何呢？
‧保持有規律的作息
‧安排每日活動時間表
‧保持運動習慣
如果子女沒有做齊以上三項，生活秩序被打亂，那...
執筆時仍未知疫情何時完結，大眾亦擔心口罩不足、外出風險等，就連大人也可能感到擔心，不斷去想怎麼辦與搜索相關資訊，甚至會食慾不振、發惡夢、肌肉繃緊、心跳加速、上氣不接下氣、胸口翳悶，常疑心覺得喉嚨不適、想咳嗽、無助、感到挫敗、沒希望等等。
那小朋友呢？全港學校延長停課，最早也要復活節後才復課。不能上學，更不能隨意出街，活動空間與「放電」機會大減，又見不到...
「遊戲」對兒童的益處近年受到廣泛研究支持，不少國家開始將「遊戲」納入學前教育的課程指引中，香港也緊隨其後，提倡「遊戲中學習」，成效如何呢？
跨國研究
東華學院於2017年起參與由樂高基金會贊助的跨國研究，研究團隊共招募了594位來自阿根廷、丹麥、英國、美國和香港的5歲、7歲兒童及家長參與研究，探究兒童和家長如何理解遊戲和學習的關係，希望研究結果...
香港父母經常跟仔女說：「你唔讀書，大個就要去執垃圾啦！」威嚇仔女要好好讀書，只希望他們能完成學業，未來才能實現更多成就。但這是不是最好的教育方式？
泰國有一對父母，面對5歲的兒子鬧脾氣說不願上學，他們不光幫兒子請假，媽媽Nuttanitcha Chotsirimeteekul及其丈夫也請了一天假，親自給兒子上了意義深遠的一課。
兒子在父母...
家長們不要只看到孩子身上的缺點，而忽視了孩子身上的缺點是怎麼形成的，教育孩子要講對方法才有成效。
美國著名心理學家基諾特，歸納了父母不宜對子女講的十種語言：
1.不宜威脅，如「我以後唔理你啦，走啦！」
2.不宜哀求，如「我求吓你唔好咁做啦，好嗎？」
3.不宜抱怨，如「你咁做太傷我心啦……」
4.不宜賄賂，如「假如你考到100分，我就……」...
要數香港家長最近關心的事情，除了撲口罩及消毒用品之外，莫過於是子女們的停課安排。突如其來的悠長假期，家長和子女都無所適從，怎樣與孩子相處也是家長們另一番學問。
停課不停學 重點於規律
1. 早睡早起
小朋友放假自然想偷懶，這是人之常情，但家長應該幫助子女建立有規律的生活習慣。
加拿大麥吉爾大學研究員、道格拉斯精神健康宇宙...
Michele Ho的文章
想一想，家裡誰最愛賴床呢？研究發現，女性的大腦運作與男性不同，所以需要更多睡眠時間。各位媽媽以後睡多一會兒也可以理直氣壯呢！ 英國羅浮堡大學（Loughborough University）睡眠研究中心調查了210名中年男女的睡眠情況，發現女性的平均睡眠時間比男性多20分鐘。 睡眠研究中心主任吉姆·霍爾納（Jim Horne）教授指出，當睡眠不足的時...4 year ago
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