【復課】漫長停課後遺症　妙計應付仔女心散

由農曆新年至今，學校停課日子越來越長；教育局近日宣佈4月復課，不少家長為子女作復課準備的同時，也擔心這悠長假期令他們難以重拾心情上學。
究竟家長有甚麼預防策略，避免這個情況發生呢？

首先，家長可反思一下，這段時間子女的生活作息如何呢？

‧保持有規律的作息

‧安排每日活動時間表

‧保持運動習慣

如果子女沒有做齊以上三項，生活秩序被打亂，那麼要適應復課的心情定不簡單。

面對「個心散晒」的子女，家長可以嘗試以下方法，幫子女收拾放假的心情，準備重新上學。

復課前兩周開始調整作息

假期期間，許多小朋友的生活作息被打亂，大多數家長心態認為小朋友放假，便放任子女「晚睡晚起」。

這情況如果持續下去，復課後的「生理時鐘」仍然處於「放假模式」，那麼孩子很可能會經常遲到、上課打瞌睡等等。

因此，家長在復課前兩周左右，可以開始督促孩子逐漸調整作息時間，按照平時正常上學的時間起床、飲食、就寢，讓子女收拾心情上學。家長也可以在最後幾天，與子女倒數開學日子，興奮地表示他們很快可以再次上學、見到同學及老師。

總結及聆聽子女對假期的感受

有些家長會擔心，開學後與子女重提假期活動，會影響他們的學習意欲。然而，將懷念假期的情緒藏在心中，可能會令孩子更加無法集中精神。

因此，家長可與子女傾談，讓他們分享在這段日子期間最難忘的事物，並一起繪製假期紀念冊。過程中，家長可告訴子女，懷念放假生活是正常的表現，但他們不能每天都玩樂而不上學，當重新投入學習生活後，有關情緒會逐漸減退。

與子女討論上學的樂趣

誰說上學一定不愉快呢？經過這悠長的假期後，相信不少孩子也開始想念上學與朋友打鬧的日子。

家長可以向子女重提以往學習生活的點滴，並與他們討論上學的好處。家長亦可以每天關心子女在學校有甚麼事情發生了，讓他們重拾上學的動機。

與子女計劃休息時的活動

家長可以向子女提議假日的活動，並討論有關計劃，讓他們有清晰的目標，繼續努力上學。

將心比己，子女開學後首幾日，對放假日子念念不忘，其實是正常不過的表現。

面對這種情況，家長必須保持冷靜，按部就班地提升對他們的要求。另一方面，家長亦要以身作則，在假期過著有規律的生活，否則只會令孩子無法信服，亦有機會將懷念假期的情緒感染給子女。

假期後重投學習，需要時間適應。適應有關轉變的速度，因人而異，學習適應轉變正是家長需要培養子女的一項重要生活技能。

父母通過營造和善而堅定的溝通氛圍，培養孩子自信、自律、合作、有責任感、有自主感以及自己解決問題的能力，幫助孩子在這個過程中獲得「歸屬感」和「價值感」。