【下載】停課不停學2大原則　YWCA特製停課遊戲冊

要數香港家長最近關心的事情，除了撲口罩及消毒用品之外，莫過於是子女們的停課安排。突如其來的悠長假期，家長和子女都無所適從，怎樣與孩子相處也是家長們另一番學問。

停課不停學　重點於規律

1. 早睡早起

小朋友放假自然想偷懶，這是人之常情，但家長應該幫助子女建立有規律的生活習慣。

加拿大麥吉爾大學研究員、道格拉斯精神健康宇宙研究院「注意力、行為和睡眠實驗室」經理格魯伯教授表示：「早睡不但會對兒童身體健康有好處，而且對他的情緒、精神健康也有好處。因為這些睡眠為恢復健康提供了足夠的時間，這對大腦和肌體的恢復非常重要。」

相信大家都對早睡早起與情緒健康的關連絕不陌生，生活規律，子女情緒也會穩定，在家的衝突也會減低。

2. 每日運動

我們經常聽到不少宣傳要多做運動，但是足不出戶又何來活動呢？其實在家中也可以做一些中低強度運動，例如拉筋或瑜伽，也可以利用網上教學平台的影片，邊看邊做。

家長只要與小朋友一起定下一個時間，每天進行30分鐘輕鬆活動，放鬆身體，同時也可以作為親子互動時間。家長可以說是：「來上體育堂了！」鼓勵小朋友參與，時間表便更容易實行，也讓他們學習如何好好管理自己的時間及日程。

如果家長想不到可以有什麼親子活動，YWCA特別為3至6歲的幼稚園學生，設計了一份「停課抗疫在家活動小冊子」免費供家長參閱及下載，家長可以按此前往下載小冊子PDF，內附22個親子小遊戲！