【殊……】媽媽易發脾氣皆因唔夠瞓？家庭和諧要靠伴侶

想一想，家裡誰最愛賴床呢？研究發現，女性的大腦運作與男性不同，所以需要更多睡眠時間。各位媽媽以後睡多一會兒也可以理直氣壯呢！

英國羅浮堡大學（Loughborough University）睡眠研究中心調查了210名中年男女的睡眠情況，發現女性的平均睡眠時間比男性多20分鐘。

睡眠研究中心主任吉姆·霍爾納（Jim Horne）教授指出，當睡眠不足的時候，女性會更容易感到心理壓力、不安、沮喪、憤怒等負面情緒。同時，因為女性的大腦構造比男性複雜，因此會更易感到疲倦，需要更多睡眠時間去休息大腦。

大腦構造大不同

人們要進入深層睡眠狀態，大腦才會把負責思考記憶、語言等的皮質層從感官中脫離，進入修復模式。研究發現女性及男性的大腦構造各異，故女性大多擅長一心多用，同時處理多項事情；而男性則大多擅長集中處理單一事情。

有研究報告指出，現時女性大多需要兼顧工作及家庭兩大責任，因此經常沒有穩定的工作及睡眠時間，令女性的工作效率下降。

美國匹茲堡大學（University of Pittsburgh）精神病學及臨床醫學教授丹尼爾·J.比斯（Daniel J. Buysse）說，就平均睡眠時間而言，女性比男性更長，所以她們似乎相對健康。但女性也更傾向於對自己的睡眠狀況不滿，抱怨難以入睡而且睡不夠。

針對兩性的睡眠狀態及質量，研究者整理出以下特點：

• 女性更怕被吵醒

女性的睡眠不連貫，她們對睡眠中斷後的感受更明顯。

由於媽媽對幼童的哭聲較爸爸敏感，媽媽們較容易被孩童吵醒，影響睡眠質素。相比之下，男性夜晚醒來的次數更多，這可能是因為男性打鼾的比例較高，而這兩種因素都會直接影響到媽媽的睡眠質素。

• 女性更能應付少睡

賓夕法尼亞州立大學（The Pennsylvania State University）醫學院精神病學教授亞力山德羅斯·弗貢查斯(Alexandros Vgontzas)的研究顯示，當兩者的睡眠時間減少時，女性的恢復能力比男性好。這可能是因為她們的深層睡眠時間更長、睡眠質素更高。

• 女性更容易失眠

雖然睡眠質素高，但女性患上失眠的可能性比男性高50%左右。美國研究者表示，女性比男性更易受到抑鬱症和焦慮症的困擾，這些都與失眠有緊密關係。

• 和伴侶同床，睡得少卻幸福

與伴侶同床共眠時，人們中途醒來的次數會增加，深度睡眠的時間減少，但睡眠滿意度卻更高。匹茲堡大學助理教授溫蒂·特羅克賽爾（Wendy M. Troxel）說：

「愛人在旁邊的安全感和穩定感，彌補了睡眠品質變差的不足。」