【中醫教路】淋雨後要點做才不會感冒？

淋濕身或被雨撇濕了褲腳、鞋襪，又或者風大夾著濕氣吹住頭部，可以點做才不會病呢？

被雨水所濕是中醫說的外濕之一，中醫認為，濕有內濕及外濕之別，外濕多由氣候潮濕、居處潮濕、涉水淋雨、霧氣、久居於山林、海邊或陰暗之地等導致；內濕大多關於脾失健運，水液運行受到阻礙，以致濕從內生。

下雨時水多、濕重，即使氣溫不是太低，人的體感溫度也會較乾燥時低，中醫認為濕性黏滯，濕與寒互合氣滯留，易形成濕冷陰凍之環境，若人的抵抗力不足(正氣不足)就會易生病。

如果淋雨後覺得毛管鬆鬆的，較平時怕風及凍，身體又較攰，你就要小心，可能是著涼、開始作感覺冒了。此時，最需要的就是休息、保暖，如無其他症狀，可以馬上喝蔥豉茶(下文介紹)。

如果沒有被雨弄濕身體或衣服，只是在風大雨大的時候在室外逗留長些，之後覺得頭重重、很想睡覺、肩膀較平時痠重或有輕微緊張不適，你有可能是受風邪所傷。中醫認為頭部乃諸陽之首，當人體被風所侵時，頭頸部定會最先被襲，所以不論是風寒或風熱感冒，普遍最先出現的症狀都是頭痛，或是頸肩部痠、緊、痛等，這時不用辨風寒或風熱，當以袪風化濕為要，可以用暖薑擦頭頸來袪風除濕。(下文介紹)

很多人以為只是涉水而行，或被大雨浸濕了鞋襪，身體及頭都沒沾濕，就不怕患感冒，其實這是不對的。

當正氣充盈時，浸了雙足或下肢，只要快速抹乾、不再穿著濕鞋或濕襪，是不會有大問題。不過，筆者就見到很多人因為工作或在學校，沒有乾爽的鞋子可換，一直穿著濕鞋，這樣除了易受真菌感染(香港腳)之外，若本身是陽氣不足者，很易引起關節痛或肌肉痠痛，因為皮膚被濕氣長時間纏住，加上辦公室的冷氣，寒加濕邪一起侵犯，就會造成局部之氣血不暢，不通則痛。若反覆如此，日久必定造成不同的風濕痹證等問題，濕足一定要換乾鞋，濕襪一定要脫掉，最好用暖風吹吹腳底，有助溫陽化濕。素來易小腿痠痛或雙足不溫者，可以用丁香吳茱萸水浸腳。(下文介紹)

1.蔥豉湯

材料：蔥白(不要綾色部份)3棵，淡豆豉半湯匙，水1.5碗
煮法：蔥洗淨，切小段，蔥頭拍開，全部材料加水以大火煮滾後改中火煮20分鐘，隔渣取茶即成。
服法：趁溫服用。受雨濕或受寒後，馬上服用，效果更佳。
功效：解表散寒，適合淋雨著涼後怕冷及周身痠攰者。

2.暖薑擦頭頸袪風法

材料：連皮生薑厚切(約0.5厘米厚)成數大片
準備：以白鑊炕生薑至水份收乾，以薄手帕包裹溫暖的生薑，沿兩邊太陽穴開始向耳後輕擦一遍，薑冷了換暖的。擦完耳後由上而下擦頸側及肩胛位置，薑一定要維持溫暖，力度不用太大，肩頸位可隨個人感覺擦揉數遍，最後把一片較為溫熱的生薑放在頭頂的百會穴上待至薑變凍後，棄去。
宜忌：對薑過敏者不宜。
功效：疏散頭風，助升陽氣，舒緩頭脹、頭重，肩背畏寒等不適。

3.丁香吳茱萸水浸腳

材料：丁香、吳茱萸各2両，水5公升
準備：以大火將全部材料煮滾後，改文火煮2分鐘，隔渣留水，將水倒進浸腳容器內，待水溫下降至40至43度左右，即可用來浸腳。
泡浸方法：泡浸至水不溫後不要再浸，泡浸期間以小毛巾將水反覆淋在足三里穴上效果更好。離水後馬上抹乾雙腳，怕凍者穿襪保暖，每日一次。
宜忌：小腿及雙足有傷口或感染者不宜，糖尿病重症者宜先諮詢醫師或醫生，孕婦不宜、發燒者不宜。

功效：溫陽散寒，袪濕通經脈，適合雙足受寒，雙足不溫者。