親子頭條小編
21 February 2016
【有營寶寶】均衡飲食6大法則
1. 食物的選擇要多元化，避免偏食。
2. 食物以穀物類為主，其次是蔬菜水果，並配合適量的肉、奶類或其代替品。
3. 飲食定時和定量，每日三餐不可少。
4. 烹煮或調味時，減少使用油、鹽和糖。
5. 多選低油、低鹽、低糖和高纖的食物。
6. 每天應喝6至8杯流質飲料。
摘自：衛生署
圖片：網絡
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