兒童健康｜開學後 增強扺抗力從脾胃入手　中醫推介３款健脾防燥咳食療

相信不少家長也會擔憂開學後小朋友的健康，有否有暑假後食滯的情況，又或會否增加感冒的可能性？新學年之始，為小朋友增強扺抗力，確實是家長們所希望的。

從脾胃入手　強健小孩體魄

《小兒病源方論•養子調攝》曰：「養子若要無病，在乎攝養調和。吃熱、吃軟、吃少，則不病；吃冷、吃硬、吃多，則生病。」

夏天天熱，很多家長都會給小朋友買冷飲吃。寒邪攻擊腸胃，不少小朋友脾胃的陽氣就弱了，小肚子好像被冰封了，消化食物的動力都不足了。

夏天水果又很豐富，暑假在家，小嘴巴一天不停。小小的腸胃經不起折騰，濕氣運送不出去，堆積著，給本來就不舒服的腸胃，又增加了一些壓力。

3款食療推介

1. 健脾消滯湯

材料：太子參10克、白扁豆10克、穀芽10克、麥芽10克、茯苓10克、山藥10克、無花果3個

功效：平時宜服，健運脾胃，消除積滯。

2. 太子參百合粥

材料：太子參10克、百合10克、山藥10克、大米適量

功效：秋燥氣候預防燥咳，清潤肺燥，益肺生津。

3. 沙參百合飲

做法：沙參10g、百合15g，共煎取汁，酌量緩緩飲用。

功效：養陰潤肺，適用於久咳或者乾咳患兒。

想提升孩子免疫力，也要保證小朋友有充足睡眠，均衡飲食，減少孩子壓力，並增加戶外活動時間，注意衛生。

（文章由康河中醫診所 蔡卓航中醫師授權分享）