兒童健康｜小朋友感冒後咳嗽鼻水久久難清　推介健脾化痰止咳湯＋4大穴位按壓紓緩

開學流感高峰期過後，或許有些小朋友出現咳嗽鼻水久久難清的問題。其實這與免疫力降低或不足、感冒恢復期間再次受寒、體質本身肺脾偏虛，以及飲食營養過於豐富有關的。

免疫力不足，患感冒時就恢復得較慢，而且容易生痰或鼻水﹑鼻涕。在中醫角度，這是因為夏秋季感冒的暑濕邪氣容易影響肺脾兩臟，這種感冒容易削弱脾胃和降低免疫力，亦會引起較多痰涕，延長感冒的恢復時間，所以有感冒後咳嗽鼻水難清的情況。當小朋友本身體質較虛，感冒後較易流鼻水。小朋友感冒後咳嗽難止而少痰的情況，可因外感使肺氣升降受阻，加上體虛未能自行調節，肺氣升降未能恢復而成。

有痰和鼻涕、鼻水，反映肺脾需時恢復，痰涕向來需時約一周才能消失，如果此時因天氣轉涼或出入室內外的溫差而再次受寒，或者小朋友有肺脾較虛的體質，可加長咳痰流涕的時間。此外，有些父母擔心小朋友健康而給予過於豐富的飲食，但小兒腸胃發育未完善，當超過消化吸收的限度，便反而引起脾胃食傷，亦可引起痰多咳嗽。小朋友如健康無礙，不應食太多補品。

家長們亦應注意，感冒初起時未必有痰，有時3日後才出現。感冒初起時如果覺得鼻咽喉嚨脹悶不適，有鼻涕滲出倒流的感覺，或喉嚨涸而有痰黏感，起痰機會較大。有痰後如果質地黏稠難咳出，或有黃綠色，或者出現食慾下降﹑大便不暢，表示病較重，清痰需時較長。出現流鼻水的，通常體質較虛。

如果小朋友有感冒後咳嗽鼻水難清，但家長暫時沒空看診，可以用化痰濕的簡單湯水和數個穴位暫時紓緩症狀。但亦需要考慮平日體質﹑生活習慣和感冒期間的症狀。有時病情複雜，大家自行煲湯水未必能妥善處理，又或可能只是暫時紓緩，數日後又出現咳嗽鼻水。如果症狀在4-7日內仍不改善，建議家長帶小朋友看診。如果病情拖延，輕則容易發展為鼻敏感，嚴重者可發展為肺炎或哮喘，尤其歲數較小的小朋友。有症狀期間，忌食生冷﹑油膩﹑煎炸﹑濃味﹑甜味。

健脾化痰止咳湯

材料：五指毛桃15g、杏仁10g、桔梗10g、陳皮3-4大塊、白扁豆20g、茯苓15g、生薑3片、瘦肉適量

做法：洗淨材料，瘦肉切件汆水，再加入其他材料。3-4碗水煮成1碗水。

穴位按壓

按壓方法：每穴位輕力揉按，左右各30次，可做2-3組

01 豐隆穴 

功效：可健脾化痰

取穴位置：在外膝眼到足外踝直線上的中間點，距脛骨向外2橫指(小朋友手指的長度)。

02  足三里穴 

功效：可健脾益氣，提升免疫力。同豐隆合用可以加強化痰效果。

位置：在外膝眼到足外踝直線上，由外膝眼向下4橫指，距脛骨向外1橫指(小朋友手指的長度)；或：在外膝眼到足外踝直線上取中點，外膝眼到此中點之間再取一次中點，外膝眼到第二中點之間，由上至下四分之三的點上。

03 天樞穴

功效：可調暢氣機，健脾下氣，對減少咳嗽有幫助。

位置：肚臍平行向外到腰部的直線上，肚臍向外三分之一的點。

04 迎香穴：

功效：可通鼻竅，減輕鼻水﹑鼻塞。

位置：鼻翼外緣的中點向外約0.5寸的鼻唇溝處，尤其歲數較小的小朋友。

(康河中醫診所 夏燕儀 註冊中醫師授權分享)