【中醫教路】小朋友係咪濕重　家長要觀察4大點

所有人都會有濕的時候及機會，分別是濕多還是濕少，外濕或是內濕，小朋友當然也不例外。對小朋友來說，天氣是令之濕病的一個最主要因素。此外，餵養、起居、作息、先天等因素（如天生脾胃弱、早產等），皆可造成濕病。

小朋友不懂得自己告訴你體內有濕，也不知道如何表達因濕而造成的不適，大人們可以通過觀察，了解孩子體內是否濕邪過多，雖然未出現病徵，但也可以及早處理，以免身體因濕重而生病（濕病）。

1. 觀察精神狀態

如果兒童起床的時候顯得特別疲倦，睡不醒，冇精神，人也懶得活動，常昏昏欲睡，胃口欠佳，大便不爽，這肯定是體內濕邪多了。

2. 觀察精神舌苔顏色

「舌為心之苗，又為脾之外候 」，舌頭是可以敏銳地反映兒童的身體狀況。要注意觀察舌頭顏色、舌苔之色及厚度。健康舌色是淡紅而潤澤，舌面有一層薄白而淡，乾濕適中，不滑不燥的舌苔。如果舌苔厚白，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃而膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到傷陰的程度了。

3. 觀察食慾

濕氣重會導致脾胃功能差，因此會感到胃口差、食欲不振。如果兒童突然不願意進食，很可能是濕很重了。

4. 觀察大便

若果大便黏爛，不成形，便時不暢快，或突然排便次數增多，但每次只排出小量軟爛便，這就是濕困於內的表現之一。

兒童祛濕粥 （適合1歲以上兒童）

材料：淮山、苡仁、扁豆各15克，米1/3杯，水適量，陳皮一小塊

煮法：全部材料洗淨後，加水以大火煮滾，改文火煮至米糜豆爛即成。

服法：可視乎天氣及兒童的身體狀況，每周服1-2次。為使兒童更易進食，可以在餵食此粥前，先用攪拌機將淮山、苡仁、扁豆打爛再混合粥一同吃，這樣更安全及美味。

功效：祛濕，健脾，養胃氣，不寒不熱，人人適合服用。