【親子關係】爸媽唔好怕醜！向仔女表達愛意14招

父母對子女的愛無微不至，但有時卻會錯誤表達，令孩子抱怨「你唔愛我」。沒有人天生懂做父母，都是邊做邊學，美國兒科學會教家長向小情人14個「示愛」的方法，或者可作參考。

1. 與孩子交談時，使用大量正面和鼓勵的話語。盡量避免使用諷刺、嘲笑、鄙視的詞語。因為孩子通常不理解你的目的；如果他們理解到，這些信息會帶來負面的交談方式和關係。所以家長應以別人對你的方式對待別人，做好榜樣。

2. 在家庭和公共場合與別人交談時付出額外努力，樹立良好的榜樣，如多說「唔好意思」、「唔該」、「請」、「謝謝」之類的詞語， 並通過動作和言語表達對他人的尊重。孩子從觀察和模仿父母的行為中學到很多東西。

3. 對孩子的身體和情感需求作出即時和充滿愛心的反應。如當孩子想與你交談時，即使不是最適合你的時間，也可以聽他/她講話。問孩子「你今天過得怎麼樣？」聽聽他們答案。如果你看到他們有焦慮或抑鬱跡象，請醫生或專業人士尋求幫助或建議。

4. 當孩子生氣、脾氣暴躁或心情不好時，請給他一個快速的擁抱、輕拍、暗暗點頭或其他情感回應，然後在他感覺好些時考慮與他討論該事件；切勿暴力應對。

5. 使用非暴力、積極的懲罰。父母應在兒童期使用獎勵和限制，長遠有助孩子在青少年階段懂得欣賞長處和解決憂慮的方法。若允許孩子不斷違反重要規則而不受懲罰，只會令他們更不守規則。無論孩子做了什麼，與孩子保持開放的溝通都是至關重要。

6. 定期陪伴孩子做他們喜歡的事情。鼓勵孩子保持運動，如散步、踩單車或與玩球類活動。例如在情人節前，可送賀卡給較大的孩子或青少年；較細的孩子可與他們一起製作情人節賀卡。

7. 在日曆上標記「家庭遊戲夜」，這樣令整個家庭都期待當日一起相聚。在指定日期下寫上不同的家庭成員名字，然後讓該人選擇玩哪種遊戲。「家庭遊戲夜」需關閉手機和平板電腦，拒絕外來騷擾。

8. 對各個年齡段的孩子說「我愛你」！

9. 讓孩子更了解良好食物選擇的最佳方法之一，就是鼓勵親子烹飪。讓孩子參與整個過程，包括設計菜單、購買食材，到實際的食物製備及餐前準備。一家人盡可能一起吃飯最理想。良好的飲食和交談建立孩子健康食物選擇和飲食習慣。謹記進餐時請勿使用任何電子設備。

10. 隨著孩子成長，他們將花時間學不同技能，家長應該鼓勵他們，並為他們盡力提供所需的工具和學習。在孩子6個月大開始，開始向他們朗讀、避免在2歲前睇電視，當孩子愈來愈大，要為他們揀選電視節目主題和製造話題；限制他們玩電子遊戲。

11. 孩子的健康在很大程度上取決於家長的照顧。家長應定期帶孩子看醫生，得到良好的兒童護理或保健服務、教他們安全意識，免受傷害、提供健康和營養的飲食、每天鼓勵大量的睡眠和運動，強健身心。每次坐車時都使用安全帶或兒童乘客安全座椅，確保安全。

12. 幫助孩子與朋友、兄弟姐妹建立良好關係。如邀請朋友或鄰居茶聚、吃飯、玩遊戲或幫助有需要的人。鼓勵孩子參加體育運動或團隊合作的活動。

13. 作為父母，最重要的任務是幫助孩子建立自尊心。孩子需要家長持續支持和幫助，以發現自己的長處。當他們學會相信自己時，他們需要父母相信他。家長要愛孩子、與孩子相處、傾聽他們的聲音、鼓勵他們從錯誤和成功中學習。

14. 按家庭條件考慮養寵物。養寵物可以幫助孩子增加體能鍛煉、管理情緒，以及從中讓他們學習關心別人。

來源：美國兒科學會