親子頭條小編
11 December 2015
【育兒心得】 22 個方法 孩子不再揀飲擇食（上）
1) 定時供應早、午、晚 3 餐正餐和 2 至 3 次茶點，每餐相距 2 至 3 小時。
2) 在餐前，安排 10-15 分鐘時間，讓孩子從其他活動中收拾心情，預備進餐。
3) 安排食物時，要注意讓孩子有選擇。
4) 每一正餐都提供多種食物，安排有多過一個菜式選擇，包括一些孩子喜歡或不抗拒的食物，和一些新食物，這樣便能讓他吃飽，同時又能接觸新食物。
5) 與孩子一起到市塲選購食物，讓他在合適的食物範圍內自由選擇。例如：「這裡的菜心、西蘭花和南瓜很新鮮，你選哪樣做晚餐？」
6) 讓孩子參與準備食物的過程，如洗蕃茄和擺放餐具。
7) 顏色鮮艶的菜式和形狀小巧的食物均能引起孩子對食物的興趣。
8) 預備健康的調味醬汁來沾蘸食物，如乳酪，自製的蕃茄醬、果蓉。這樣會使食物變得有趣，更可鼓勵孩子多吃蔬菜。
摘自：衛生署健康家庭服務
相關內容
- 【育兒心得】 揪出孩子揀飲擇食 5 大原因
- 【醫生教路】 BB 便秘點算好？
- 【FB教主生女】給女兒Max的信
- 【daughter vs doctor】一個技巧學識發音
- 【教養系列】給孩子的 6 何法
親子頭條
親子頭條
-
覺得孩子畫畫是在發揮想像力？亂畫一通？在幼兒教育中，繪畫不僅是藝術創作的表現，更是內心情感和思維的表達方式。幼兒的畫作像一扇窗，我們可以透過這扇窗窺探他們的內心世界。根據心理學家亨利．瓦特的理論，幼兒情感發展與他們生活環境有密切關係。幼兒需要在與人互動中學習情感表達，透過繪畫，幼兒能夠將他們的情緒具體化地呈現在繪畫作品上。4 day ago -
近年來，不少家長開始關注青少年的精神健康。這不單是因為家長對這方面的認知增加，教育局亦在學期初推廣《4Rs精神健康約章》，即：休息（Rest）、人際關係 （Relationship）、放鬆（Relaxation）及抗逆力（Resilienc）。13 day ago
-
許多時候，孩子出現不當行為，父母不假思索，便會歸咎是孩子「曳」，是他的問題。然而，父母容讓自己稍微退一步去想想 -- 「一條鎖匙不會響，兩條鎖匙叮叮響」，孩子的不當行為，是否身邊人有意無意地促成，甚至被孩子掌握了照顧者的「死穴」，而形成甚至惡化？16 day ago
-
相信不少香港家長與孩子在學習路上，都上演過「催促大戰」，特別是中文科，大量的認字、理解、修辭及成語等等範疇，都足以令家長和孩子筋疲力竭。然而根據心理學研究，只要掌握「15分鐘黃金公式」，就能讓學習中文從「要我學」變成「我要學」。17 day ago
-
DSE已開考，六月考試季也快到。不少家長和孩子一樣，心裏七上八下。筆者和女兒在早些月的上學期考試前，就曾陷入溫習內耗—我追着催她做練習，她扒着練習本發呆，有時寫着寫着就失去動力，說不喜歡溫習。後來才明白，不是孩子不努力，是我們找錯了溫習方式。19 day ago
-
每年4月20日是「聯合國中文日」，以紀念中華文字始祖的傳說人物「倉頡」。今年是第17屆中文日，聯合國中文日已成為各國人士了解中國文化的一個窗口。香港是國際城市，亦是中外文化交流之都。小朋友除了應付學習，為傳承中華文化，從小學好中文更可成為中文與其他語言交流的橋樑，任重道遠！26 day ago
親子最關注
熱門標籤
