親子頭條小編
11 December 2015
【育兒心得】 22 個方法 孩子不再揀飲擇食（上）
1) 定時供應早、午、晚 3 餐正餐和 2 至 3 次茶點，每餐相距 2 至 3 小時。
2) 在餐前，安排 10-15 分鐘時間，讓孩子從其他活動中收拾心情，預備進餐。
3) 安排食物時，要注意讓孩子有選擇。
4) 每一正餐都提供多種食物，安排有多過一個菜式選擇，包括一些孩子喜歡或不抗拒的食物，和一些新食物，這樣便能讓他吃飽，同時又能接觸新食物。
5) 與孩子一起到市塲選購食物，讓他在合適的食物範圍內自由選擇。例如：「這裡的菜心、西蘭花和南瓜很新鮮，你選哪樣做晚餐？」
6) 讓孩子參與準備食物的過程，如洗蕃茄和擺放餐具。
7) 顏色鮮艶的菜式和形狀小巧的食物均能引起孩子對食物的興趣。
8) 預備健康的調味醬汁來沾蘸食物，如乳酪，自製的蕃茄醬、果蓉。這樣會使食物變得有趣，更可鼓勵孩子多吃蔬菜。
摘自：衛生署健康家庭服務
相關內容
- 【育兒心得】 揪出孩子揀飲擇食 5 大原因
- 【醫生教路】 BB 便秘點算好？
- 【FB教主生女】給女兒Max的信
- 【daughter vs doctor】一個技巧學識發音
- 【教養系列】給孩子的 6 何法
親子頭條
親子頭條
-
上期提及抑制能力、思維彈性、工作記憶3大執行功能在幼兒成長階段十分重要，原來透過簡單DIY自製教具或遊戲也能加強幼兒執行功能。4 day ago -
雖然共讀對幼兒的成長益處良多，能夠促進幼兒語言、認知、社交及情緒等方面的發展，並提升親子關係，但研究指出，自閉症幼兒在共讀時可能面對不少困難。他們較容易比同齡幼兒較不享受共讀，且較難專注於閱讀、理解和描述故事內容，還有理解故事人物的想法和情緒。因此，他們需要額外的共讀支援策略— RECALL (Whalon et al., 2013)。7 day ago
-
家長若想塑造健康的家庭生活，必須先從培養與孩子溝通的有效方法開始，這不僅有助父母更好地理解孩子的需求，也為孩子提供了感受到被愛和尊重的環境。良好的親子溝通技巧可以加強父母與孩子之間的關係。以下介紹一些如何與孩子溝通的方法，目的是幫助父母與孩子建立更深厚的感情。8 day ago
-
-
近年，隨著正向心理學的發展，強項為本取向（strength-based approach）開始受到關注，這個取向提醒我們去發掘和培育兒童的優勢及品格強項，而感恩（gratitude）為當中一項非常重要的元素。11 day ago
-
執行功能是一系列認知能力的統稱，由大腦前額葉管理，當中涵蓋控制衝動、持續專注、組織及規劃等等，就像航空交通管制系統負責協調和指揮不同航班，執行功能讓我們能協調和處理生活中的大小事務。15 day ago
親子最關注
熱門標籤
