【打好基礎】把握三歲前黃金時間　建立免疫力大軍

寶寶病倒，最令父母憂心。所謂預防勝於治療，除了在日常生活中注意衛生，增強寶寶免疫力才是最佳健康方案。

母乳餵哺可以提高寶寶免疫力，以抵禦外來病菌。

寶寶出生後開始逐步接觸細菌，建立起自己的免疫系統。在此期間，寶寶免疫力偏低，寶寶往往變得容易受到感染。這兩、三年是建立免疫系統的黃金時間，在飲食及生活習慣方面，父母可以從飲食入手，讓他更健康成長。

只要腸道的免疫系統發展成熟，便有助減少感染和疾病。腸道可以阻止病原體進入人體，是體內最大的免疫器官。

腸道內的菌群會影響腸道免疫系統，只要菌群比例正確，腸道便得以保持健康，提升免疫力。以下營養素有助刺激寶寶腸道中益菌的生長，促進腸道健康：

• 母乳低聚糖 (Human Milk Oligosaccharides, HMO)，此類天然存在於母乳中的複合低聚糖能維持嬰兒腸道菌群平衡，提高免疫力。科學研究顯示，HMO獨特的結構可與病原體結合並排出體外，從而減少腸道感染機會，而有可能結合的病原體包括常見引起嬰幼兒腸胃炎的輪狀病毒及諾如病毒。
• 益生元，如 OF (Oligofructose), FOS (Fructo‐oligosaccharides) 及 GOS (Galactooligosaccarides)，為益生菌的生長要素
• 益生菌，如雙歧桿菌及乳桿菌

嬰兒腸道菌群於兩至三歲成長期內才穩定下來，所以早期的菌群繁殖對嬰幼兒十分重要，父母宜把握在兩至三歲的關鍵時機，讓寶寶吸收多元營養，建立健康腸道菌群，提升寶寶免疫能力。