飲水
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與奶相比較，水的質地較稀，也因此而較易令寶寶嗆喉，家長應加以注意。 要注意的是，六個月以下的寶寶只要喝奶量足夠，不必額外補充水分。 原因是新生嬰兒的腎臟發育尚未成熟，一旦喝太多水，腎臟無法盡快排出體內過多水分，便有機會加重寶寶的腎臟負擔。 面對寶寶像是不太喜歡喝水，有家長會給予一些帶味的飲品給寶寶。 事實上，要是從開始進食固體食物時，...6 year ago
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充足睡眠 係人都知充足睡眠對兒童的重要，尤其是腦部、情緒的發展。除此之外，睡眠亦可增強身體的免疫力。據多項研究發現，睡眠不足會令人體內免疫細胞的活動能力下降，反之，經過充分的睡眠後，人體的免疫力會得以完全恢復。例如許多人在感到頭暈、頭痛的時候，只要瞓一覺，身體便感覺舒服一點，這就是人體自我保護的能力。想加強小朋友的抵抗力，就要確保他們有充足的睡眠...7 year ago
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近來受鉛水風波影響，不少人都會選飲蒸餾水，以為經過處理的水，總比水喉水好。然而，屬於「軟水」的蒸餾水，飲得多對身體都有影響，特別是心臟病患者和高血壓人士，就會容易受到影響。 沒錯，水真是有軟硬之分。家庭醫生方玉輝指，所謂軟水和硬水，其實就在於其礦物質含量的分別，例如鈣或鎂，含量較多的為之硬水；而礦物質少的為軟水，是故蒸餾水是軟水，而礦泉...8 year ago
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一般來說，2至6歲的孩子每天平均喝 4 至 5 杯流質飲品為佳，當然以清水最為理想。 清水不但能幫助小朋友調節體溫，將身體廢物排出，更有助排便。若飲水不足，身體便難以維持正常運作。 尤其小朋友動量增加，在天氣炎熱或乾燥時，補充足夠的水份相當重要。 但是，相信不少爸媽都有一個苦惱問題，就是孩子並不太喜歡飲水，因為清水淡而無味，到底有何良方令孩子...8 year ago
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其實孩子每天平均需要飲4至5杯流質飲品，夏天來臨之後、或者天氣乾燥時，更加因應需要，多飲一點。對小朋友而言，飲水當然是最好的流質飲料之選，然而，不小孩子慣了飲果汁，對於無味的水提不起勁，這時，家長最好選擇比較健康的飲品。除了清水外，低脂奶、低糖豆漿和清湯同樣是健康的飲品選擇。此外，很多新鮮的蔬菜、瓜類和水果也含有豐富的水分，家長不妨鼓勵孩子多吃蔬果，...8 year ago
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